Pro-Form 690 HR Manuel De L'utilisateur page 17

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Pour débuter le programme, commencez à
pédaler.
Les programmes avec contrôle du rythme car-
diaque sont divisés en 20 ou 30 segments d'une
minute. Un rythme cardiaque d'objectif est pro-
grammé pour chaque segment. Remarque : le
même rythme cardiaque d'objectif peut être pro-
grammé pour deux segments consécutifs ou plus.
Le rythme cardiaque d'objectif pour le premier
segment s'affiche dans la colonne du Segment en
Cours qui clignote sur la matrice. Les rythmes
cardiaques d'objectifs pour les segments suivants
s'affichent sur les colonnes à droite.
Quand il ne reste plus que trois secondes avant
la fin du premier segment du programme, la
colonne du Segment en Cours et la colonne à
droite se mettent à clignoter, une série de tonali-
tés retentit et tous les rythmes cardiaques d'ob-
jectifs se déplacent d'une colonne vers la gauche .
Le rythme cardiaque d'objectif pour le deuxième
segment s'affiche alors dans la colonne du
Segment en Cours qui clignote.
Alors que vous pédalez, la console compare
régulièrement votre rythme cardiaque au rythme
cardiaque d'objectif programmé pour le segment
en cours. Si votre rythme cardiaque est trop rapi-
de ou trop lent par rapport au rythme cardiaque
d'objectif programmé, la résistance des pédales
s'ajuste automatiquement pour ramener votre
rythme cardiaque près du rythme cardiaque d'ob-
jectif programmé.
Vous serez éga-
lement invité à
pédaler à une
cadence réguliè-
re. Lorsqu'une
flèche orientée
vers le haut s'affiche à l'écran, augmentez votre
cadence. Lorsqu'une flèche orientée vers le bas
s'affiche à l'écran, diminuez votre cadence.
Lorsque aucune flèche ne s'affiche à l'écran,
maintenez votre cadence actuelle.
Important : il est indispensable de s'entraîner
à une cadence qui est confortable pour vous.
Remarque : vous pouvez annuler manuellement
les réglages de la résistance ; dans ce cas, la fré-
quence cardiaque cible ne sera plus la-même. De
même, lorsque la console compare votre fréquen-
ce cardiaque à la fréquence cardiaque cible défi-
nie, la résistance des pédales peut augmenter ou
diminuer automatiquement afin de rapprocher
votre fréquence cardiaque de la fréquence car-
diaque cible fixée.
Le programme continue ainsi jusqu'à la fin du
dernier segment. Pour arrêter à n'importe quel
moment le programme, arrêtez de pédaler. Une
tonalité se fera entendre et le temps se mettra à
clignoter. Pour relancer le programme, recom-
mencez simplement à pédaler.
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Suivez vos progrès à l'aide de l'écran.
Voir l'étape 4 sur la page 14.
7
Mesurez votre rythme cardiaque, si désiré.
Voir l'étape 5 sur la page 15.
8
Quand vous avez fini de vous entraîner, la
console s'éteindra automatiquement.
Voir l'étape 6 sur la page 15.
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