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COMMENT UTILISER UN PROGRAMME DE RY-
THME CARDIAQUE
ATTENTION :
problèmes cardiaques ou si vous êtes âgé(e)s
de plus de 60 ans et n'avez pas fait de sport
depuis quelques temps, n'utilisez pas les pro-
grammes de rythme cadiaque. Si vous prenez
régulièrement des médicaments, consultez
votre médecin pour savoir si ces derniers ne
vont pas affecter votre rythme cadiaque lors
de votre entraînement.
Suivez le étapes ci-dessous pour utiliser les pro-
grammes des rythme cardiaque.
Insérez la clé dans la console.
1
Voir COMMENT ALLUMER LE TAPIS DE
COURSE à la page 12.
Sélectionnez un programme de rythme car-
2
diaque.
Pour sélectionner un programme de rythme car-
diaque, appuyez sur la touche Rythme Cardiaque
jusqu'à ce que « P-11 », « P-12 », « P-13 » ou «
P-14 » apparaisse sur l'écran droit.
Si le programme de rythme cardiaque 11 est
sélectionné, un symbole représentant un batte-
ment de cœur défile sur la matrice sur l'écran
gauche. Si le programme de rythme cardiaque
12, 13 ou 14 est sélectionné, un graphique des
rythmes cardiaques programmés apparaît sur la
matrice sur l'écran gauche.
Remarque : durant le programme de rythme
cardiaque 11, votre rythme cardiaque est main-
tenu proche d'un rythme cardiaque d'objectif que
vous sélectionnez. Durant les programmes de
rythme cardiaque 12, 13 ou 14, votre rythme car-
diaque atteint approximativement 85% de votre ry-
thme cardiaque maximum basé sur votre âge .
Remar-que : votre rythme cardiaque maximum
calculé est déterminé en soustrayant votre âge de
220. Par exemple, si vous avez 30 ans, votre ry-
thme cardiaque maximum calculé est de 190 bat-
tements à la minute (220 – 30 = 190).
si vous avez des
18
Enregistrez votre âge.
3
Quand un programme de rythme cardiaque est
sélectionné, les lettres « AGE » et l'âge en mé-
moire clignotent dans l'affichage droit. Si vous
avez déjà entré votre âge, appuyez sur la touche
Entrer. Si vous n'avez pas enregistré votre âge,
appuyez sur les touches + ou – à coté de la
touche Entrer pour enregistrer votre âge. Appuyez
ensuite sur la touche Entrer.
Enregistrez un rythme cardiaque d'objectif.
4
Si le programme de rythme cardiaque 11 est
sélectionné, les lettres « PLS » et le rythme car-
diaque d'objectif pour le programme se met à clig-
noter sur l'écran droit. Si vous le désirez, modifiez
le rythme cardiaque d'objectif en appuyant sur la
touche + ou – à côté de la touche Entrer (voir
INTENSITÉ DE L'EXERCICE à la page 25).
Appuyez ensuite sur la touche Entrer.
Si le programme de rythme cardiaque 12, 13 ou
14 est sélectionné, les lettres « PLS » et le ry-
thme cardiaque maximal du programme se met-
tent à clignoter sur l'écran droit. Si vous le désirez,
modifiez le rythme cardiaque maximal en ap-
puyant sur la touche + ou – à côté de la touche
Entrer (voir INTENSITÉ DE L'EXERCICE à la
page 25). Appuyez ensuite sur la touche Entrer.
Remarque : Une modification du rythme cardiaque
d'objectif maximale entraîne une modification du
niveau d'intensité de tout le programme.
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