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COMMENT CREAR LES PROGRAMMES DE RY-
THME CARDIAQUE
Durant le programme de rythme cardiaque 21, votre ry-
thme cardiaque est maintenu proche d'un rythme car-
diaque d'objectif que vous sélectionnez. Durant les pro-
grammes de rythme cardiaque 22, 23, et 24, votre ry-
thme cardiaque atteindra approximativement 85% de
votre rythme cardiaque maximum calculé. (Remarque :
votre rythme cardiaque maximal basé sur votre âge est
calculé en soustrayant votre âge à 220. Par exemple, si
vous avez 30 ans, votre rythme cardiaque maximal
basé sur votre âge est de 190 battements par minute).
ATTENTION :
problèmes cardiaques ou si vous êtes âgé(e)s
de plus de 60 ans et n'avez pas fait de sport
depuis quelques temps, n'utilisez pas les pro-
grammes de rythme cadiaque. Si vous prenez
régulièrement des médicaments, consultez
votre médecin pour savoir si ces derniers ne
vont pas affecter votre rythme cadiaque lors
de votre entraînement.
Suivez les étapes ci-dessous pour utiliser les pro-
grammes de rythme cardiaque. Remarque : vous
devez porter le capteur cardiaque du torse autour
de votre poitrine pour effectuer les programmes de
rythme cardiaque. Lorsque vous utilisez le capteur
cardiaque du torse, n'utilisez pas le capteur car-
diaque de la poignée.
Portez le capteur cardiaque du torse.
1
Voir COMMENT PORTER LE capteur cardiaque à
la page 12.
Insérez la clé dans la console.
2
Voir COMMENT ALLUMER LE TAPIS DE
COURSE à la page 15.
Sélectionnez une des programmes de rythme
3
cardiaque.
Pour sélectionner un programme de rythme car-
diaque, appuyez sur la touche Programme
[PROG.] jusqu'à ce que « P21 », « P22 », ou
« P23 » apparaisse sur l'écran droit.
Si le programme de ry-
thme cardiaque 21 est
sélectionné, un symbole
repré-sentant un battement
de cœur défile sur la ma-
trice sur l'écran gauche.
Chaque fois qu'un batte-
ment de votre cœur est dé-
tecté, une crête apparaîtra.
si vous avez des
19
Si le programme de rythme
cardiaque 22, 23 ou 24 est
sélectionné, un graphique
des rythmes cardiaques pro-
grammés apparaît sur la ma-
trice sur l'écran gauche.
Enregistrez un rythme cardiaque d'objectif.
4
Si le programme de rythme
cardiaque 21 est sélec-
tionné, le mot PULSE (ry-
thme cardiaque) apparaît sur
l'écran droit et le rythme car-
diaque d'objectif maximal
pour le programme se met à
clignoter. Si vous le désirez,
changer le rythme cardiaque
d'objectif maximal en ap-
puyant sur la touche d'augmentation ou de
diminution sous la matrice (voir INTENSITÉ DE
L'EXERCICE à la page 30).
Si le programme de rythme cardiaque 22, 23,
ou 24 est sélectionné, le mot PULSE (rythme
cardiaque) apparaît sur l'écran droit et le rythme
cardiaque d'objectif maximal pour le programme
se met à clignoter. Si vous le désirez, changer le
rythme cardiaque d'objectif maximal en appuyant
sur la touche d'augmentation ou de diminution
sous la matrice (voir INTENSITÉ DE L'EXER-
CICE à la page 30). Remarque : Une modification
du rythme cardiaque d'objectif maximale entraîne
une modification du niveau d'intensité de tout le
programme.
Appuyez la touche Marche pour faire marcher
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la programme.
Un moment après que la touche est appuyée, le
tapis de course se réglera automatiquement aux
premières vitesse et inclinaison du programme.
Tenez les rampes et commencez à marcher.
Le programme rythme cardiaque 21 est divisé
en plusieurs segments de différentes longueurs.
Le même rythme cardiaque d'objectif est pro-
grammé pour tous les segments. Remarque : pour
un entraînement plus court, arrêtez tout simple-
ment le programme avant la fin.
Les programmes rythme cardiaque 22, 23, et 24
sont constitué de 30 segments d'une minute cha-
cun. Un rythme cardiaque d'objectif est pro-
grammé pour chaque segment. (Le même rythme
cardiaque d'objectif peut être programmé pour
deux segments consécutifs ou plus.)
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