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Tenez le capteur cardiaque de la poignée.
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Il vous faut tenir le capteur cardiaque de la
poignée continuellement pendant un programme
de rythme cardiaque ; par contre, il est nécessaire
de le tenir fréquemment pour un bon fonction-
nement du programme. Chaque fois que vous
tenez le capteur cardiaque, gardez les mains
sur les plaques métalliques pendant au moins
15 secondes. Remarque : lorsque vous
n'agrippez pas le capteur cardiaque, les lettres
"PLS" apparaîtront à l'écran plutôt que votre ry-
thme cardiaque.
Appuyez sur la touche Marche ou la touche
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d'augmentation de la Vitesse pour lancer le
programme.
Un moment après que la touche est appuyée, le
tapis de course se réglera automatiquement aux
premières vitesse et inclinaison du programme.
Tenez les rampes et commencez à marcher.
Le programme de rythme cardiaque 11 est di-
visé en segments d'une minute. Le même rythme
cardiaque d'objectif est programmé pour tous les
segments. (Pour un entraînement plus court, ar-
rêtez tout simplement le programme avant la fin.)
Les programmes de rythme cardiaque 12, 13 et
14 sont constitués de 20 ou 30 segments d'une
minute chacun. Un rythme cardiaque objectif est
programmé pour chaque segment. Remarque : la
même vitesse et/ou inclinaison peut être réglée
pour des segments
consécutifs du pro-
gramme.
Si le programme de
rythme cardiaque 12,
13, ou 14 est sélec-
tionné, le rythme car-
diaque d'objectif pour
le premier segment
clignote dans la colonne du Segment en Cours
sur la matrice de l'écran gauche. Les rythmes car-
diaques d'objectif pour les quatre segments suiv-
ants seront affichés dans les colonnes à droite.
Quand il ne reste plus que trois secondes avant la
fin du premier segment, le Segment en Cours et
la colonne de droite clignoteront en même temps
et une série de tonalités se feront entendre.
Lorsque le premier segment est terminé, toutes
les arrangements de rythme cardiaque d'objectif
se déplaceront d'une colonne à gauche . La pro-
grammation de rythme cardiaque d'objectif pour le
deuxième segment sera alors indiquée dans la
colonne clignotant du Segment en Cours.
Segment en
Cours
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Durant les programmes de rythme cardiaque,
la console compare régulièrement votre rythme
cardiaque avec le rythme cardiaque d'objectif pro-
grammé pour le segment en cours. Si votre ry-
thme cadiaque est trop supérieur ou inférieur au
rythme cadiaque cible enregistré, la vitesse du
tapis de course augmentera ou ralentira automa-
tiquement pour rapprocher votre rythme cadiaque
du rythme cardiaque cible enregistré.
Si la vitesse ou l'inclinaison programmée est trop
élevée ou trop basse, vous pouvez ajuster la pro-
grammation à l'aide des touches Vitesse ou
Inclinaison. Cependant, quand la console com-
pare votre rythme cardiaque au rythme cardiaque
cible, la vitesse du tapis de course augmentera ou
diminuera automatiquement pour ramener votre
rythme cardiaque près du rythme cardiaque cible.
Si votre rythme cadiaque n'est pas détecté durant
le programme, les lettres « PLS » clignoteront dans
l'écran droit et la vitesse du tapis de course dimin-
ueront automatiquement.
Pour arrêter le programme quelques instants, ap-
puyez sur la touche Arrêt. Pour remettre le pro-
gramme en route, appuyez sur la touche Marche
ou la touche d'augmentation de Vitesse. La cour-
roie mobile commencera à tourner à 1 mph.
Quand la console compare votre rythme car-
diaque au rythme cardiaque cible, la vitesse et/ou
l'inclinaison du tapis de course augmentera ou
diminuera automatiquement pour ramener votre
rythme cardiaque près du rythme cardiaque cible.
Suivez vos progrès sur les affichages.
Voir l'étape 5 à la page 12.
Allumez le ventilateur si vous le désirez.
Voir l'étape 7 à la page 13.
Quand vous avez fini de vous entraîner, retirez
la clé de la console.
Voir l'étape 7 de la page 15.
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