Montage/Utilisation Du Mousqueton; Raccourcir Et Rallonger Le Système D'entraînement Par Suspension; Longueur Recommandée Du Système D'entraînement Par Suspension - Crivit IAN 278448 Mode D'emploi

• Attention ! Risque de blessure !
Fermez toujours la porte à clé !
• Utilisez toujours le panonceau de
porte fourni !
• Assurez-vous que l'ancre est solidement fixée
et que la porte à laquelle vous fixez le
système d'entraînement par suspension est
stable et solide et qu'elle supporte votre po-
ids. Pour le vérifier, tirez plusieurs fois ferme-
ment sur les sangles (fig. C).
Montage/Utilisation du
mousqueton
Grâce au mousqueton fourni, les sangles de
suspension peuvent être fixées à des barres,
poutres, crochets ou sangles de prolongement
(fig. F). Pour cela, retirez l'ancre pour porte de
la bride.
Avertissement ! Vérifiez toujours la char-
ge des points de montage afin d'assurer que la
marge de sécurité est suffisante. Le non-respect
de ces consignes entraîne un risque de blessures
graves.
Raccourcir et rallonger le
système d'entraînement par
suspension
Indication : avant d'ajuster les sangles,
assurez-vous toujours que celles-ci ne
sont pas tordues.
Pour raccourcir :
• Pour raccourcir le système d'entraînement par
suspension, tenez fermement une sangle.
• Avec le pouce d'une main, appuyez vers le
bas sur la boucle de réglage située sur la
sangle et prenez la bride d'ajustement noire
dans l'autre main.
• Appuyez sur la boucle vers le bas et en même
temps tirez vers le haut la bride d'ajustement
de la sangle, dans le sens du point de fixation.
Répétez ce procédé avec l'autre sangle
(fig. D).
• Si les sangles sont encore trop longues pour
certains exercices, vous pouvez déplacer le
point d'ancrage.
22 FR/BE
Pour cela, ouvrez la fermeture autoagrippante
sur l'ancre de porte et enlevez l'ancre de la
bride. Placez-la dans l'une des brides du bas
et fixez l'ancre à la bride avec la fermeture
autoagrippante.
• Attention ! Placez l'ancre exclusivement
dans la bride d'ancre qui comporte des mar-
ques bleues des deux côtés !
• Attention ! Risque de blessure !
Ne jamais enrouler la sangle de suspension
autour de l'ancre pour raccourcir la sangle !
La sangle pourrait se détacher !
Pour rallonger :
• Pour rallonger le système, appuyez en même
temps sur les deux boucles de réglage et tirez
les sangles vers le bas, à l'opposé du point de
fixation (fig. E).
Longueur recommandée du
système d'entraînement par
suspension
Pour chaque exercice, réglez la longu-
eur du système d'entraînement par
suspension comme décrit ci-dessous :
Longueur du système d'entraînement par
suspension : court
Raccourcissez au maximum le système
d'entraînement par suspension.
Longueur du système d'entraînement par
suspension : longueur moyenne
Réglez l'élastique pour musculation sur la
longueur moyenne en fixant les brides de
réglage noires sur les deux marques bleues qui
sont cousues au milieu de la sangle.
Longueur du système d'entraînement par
suspension : à hauteur des genoux
Réglez le système d'entraînement par suspension
de manière à ce que les poignées se trouvent
juste en-dessous de vos genoux.
Longueur du système d'entraînement par
suspension : long
Sortez entièrement les sangles du système
d'entraînement par suspension de manière à
ce que les poignées se trouvent à environ 7 cm
au-dessus du sol.