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COMMENT UTILISER UN ENTRAINEMENT
PERSONNALISÉ
1. Allumez la console.
Référez-vous à l'étape 1 à la page 16.
2. Sélectionnez un entrainement personnalisé.
Pour sélectionner un entrainement personnalisé,
appuyez sur la touche des Programmes
Personnalisés jusqu'à ce que les mots CUSTOM
PROGRAMS (PERSONNALISÉ 1) ou
PERSONNALISÉ 2 apparaissent sur l'écran.
Quand vous sélectionnez un programme person-
nalisé, le nom et la durée du programme ainsi que
la cadence et le niveau de résistance maximum du
programme s'affichent sur l'écran pendant
quelques secondes. Un graphique des niveaux de
résistance du programme s'affiche alors sur
l'écran.
Graphique
3. Commencez à pédaler pour lancer l'entraine-
ment.
Les programmes sont divisés en 30 segments
d'une minute. Une résistance et une cadence sont
programmées pour chaque segment. Remarque :
la même résistance et/ou cadence peut être pro-
grammée pour deux segments consécutifs ou
plus.
Pendant le programme, le graphique illustre votre
progression. La colonne qui clignote sur le
graphique représente le segment en cours de l'en-
trainement. La hauteur de la colonne qui clignote
représente la résistance programmée pour le seg-
ment en cours. À la fin de chaque segment, une
série de tonalités se fait entendre et le segment
suivant du graphique se met à clignoter. Si une
résistance différente est programmée pour le seg-
ment suivant, la résistance apparaît sur l'écran
pendant quelques secondes pour vous avertir. La
résistance des pédales change alors.
Pendant votre entraîne-
ment, vous serez invité
à maintenir une
cadence proche de la
cadence d'objectif pro-
grammée pour le seg-
ment en cours. Quand une flèche vers le haut ou
le message ACCELEREZ [SPEED UP]apparaît à
côté de l'information de la cadence sur l'écran
(voir l'étape 4 à la page 16), accélérez votre
cadence. Quand une flèche vers le bas ou le mes-
sage RALENTISSEZ [SLOW DOWN] apparaît,
ralentissez votre cadence. Quand il n'y a ni flèche
ni message, maintenez votre cadence.
IMPORTANT : la cadence d'objectif program-
mée est là uniquement pour vous motiver.
Assurez-vous de vous entraîner à une cadence
qui vous est confortable.
Si la résistance programmée est trop élevée ou
trop faible, vous pouvez la modifier manuellement
en appuyant sur les touches de Résistance [ONE-
TOUCH RESISTANCE]. Cependant à la fin du
segment en cours, les pédales se régleront
automatiquement sur la résistance programmée
pour le segment suivant.
Si vous arrêtez de pédaler pendant quelques sec-
ondes, une série de sons retentie et le programme
est suspendu. Pour relancer le programme,
recommencez tout simplement à pédaler. Le pro-
gramme continue ainsi jusqu'à ce que le dernier
segment du graphique se mette à clignoter et que
le dernier segment se termine.
4. Changez de programme, si désiré.
Si vous le désirez, vous pouvez modifier l'en-
trainement tout en l'utilisant. Pour changer le
niveau de résistance du segment en cours,
appuyez tout simplement sur les touches de
Résistance OneTouche. À la fin du segment en
cours, le nouveau niveau de résistance est enreg-
istré dans la mémoire. Pour changer la cadence
d'objectif pour le segment en cours, modifiez
tout simplement votre cadence. À la fin du seg-
ment en cours, votre cadence est enregistrée
dans la mémoire. Vous pouvez continuer à vous
entraîner et à modifier l'entrainement jusqu'à
trente minutes.
20
TIME
REVOLUTIONS
TIME
RAMP
CARBS
RAMP
CARBS
REVOLUTIONS
RPM
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