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5. Suivez votre progression sur l'écran.
Voir l'étape 4 à la page 16.
6. Mesurez votre rythme cardiaque, si désiré.
Voir l'étape 5 à la page 17.
7. Allumez le ventilateur, si désiré.
Référez-vous à l'étape 6 à la page 17.
8. Quand vous avez fini de vous entraîner, la con-
sole s'éteint automatiquement.
Référez-vous à l'étape 7 à la page 17.
COMMENT UTILISER UN ENTRAINEMENT DE
RYTHME CARDIAQUE
1. Allumez la console.
Référez-vous à l'étape 1 à la page 16.
2. Sélectionnez un entrainement de rythme car-
diaque.
Pour sélectionner un des entrainements de rythme
cardiaque [HEART RATE PROGRAMS], appuyez
sur la touche des Programmes de Rythme
Cardiaque jusqu'à ce que les mots Heart Rate 1 or
Heart Rate 2 (Rythme cardiaque 1 ou Rythme
Cardiaque 2) apparaissent sur l'écran.
3. Enregistrez un rythme cardiaque d'objectif.
Quelques secondes après avoir sélectionné un
entrainement de rythme cardiaque, le message
ENTER MAX TARGET HEART RATE FOR THIS
WORKOUT (Enregistrer le Rythme Cardiaque
d'Objectif pour cet Entraînement) apparaissent sur
l'écran et le nombre 110 commence à clignoter.
Durant le programme de rythme cardiaque 1, le
même rythme cardiaque d'objectif est programmé
pour tous les segments de l'entrainement. Si vous
avez sélectionné l'entrainement de rythme car-
diaque 1, appuyez sur les touches d'augmentation
et de diminution au-dessus de la touche des pro-
grammes de rythme cardiaque pour enregistrer le
rythme cardiaque d'objectif désiré (voir INTENSITÉ
DE L'EXERCICE à la page 26).
Durant le programme cardiaque 2, des objectifs
de rythme cardiaque différents seront programmés
pour différents segments du programme. Si vous
avez sélectionné le programme de rythme cardiaque
2, appuyez sur les touches d'augmentation et de
diminution au-dessus de la touche des programmes
de rythme cardiaque pour enregistrer le rythme car-
diaque d'objectif maximal pour l'entrainement (voir
INTENSITÉ DE L'EXERCICE à la page 26).
4. Mettez le détecteur cardiaque du torse ou tenez
le détecteur cardiaque de la poignée.
Pour utiliser un programme de rythme cardiaque,
vous devez porter le détecteur cardiaque du torse
ou utiliser le détecteur cardiaque de la poignée.
Remarque : si vous portez le détecteur cardiaque du
torse et tenez le détecteur cardiaque de la poignée
en même temps, la console risque de ne pas affich-
er votre rythme cardiaque avec précision.
Cependant, Commencez à pédaler pour lancer le
programme. Vous devez tenir régulièrement les
poignées pour que le programme puisse fonction-
ner correctement. Chaque fois que vous tenez
les poignées, gardez vos mains sur les
plaques métalliques pendant au moins 30 sec-
ondes.
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