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COMMENT UTILISER UN PROGRAMME
PERSONNALISÉ
1
Allumez la console.
Référez-vous à l'étape 1 à la page 14.
2
Sélectionnez un programme personnalisé.
Pour sélectionner un programme personnalisé,
appuyez sur la touche des Programmes
Personnalisés jusqu'à ce que les mots
PERSONNALISÉ 1 ou PERSONNALISÉ 2 appa-
raissent sur l'écran.
Quand vous sélectionnez un programme person-
nalisé, le nom du programme, la durée du pro-
gramme, la cadence maximale et le niveau de
résistance apparaissent sur l'écran pendant
quelques secondes. Un graphique des niveaux
de résistance apparaît enfin sur l'écran.
Graphique
3
Commencez à pédaler pour lancer le pro-
gramme.
Chaque programme personnalisé est divisé en
30 segments d'une minute. Un niveau de résis-
tance et une cadence d'objectif sont programmés
pour chaque segment. Remarque : un même
niveau de résistance et/ou une cadence d'objectif
peut être programmé pour deux segments consé-
cutifs ou plus.
Pendant le programme, le graphique illustre votre
progression. La colonne qui clignote sur le
graphique représente le segment en cours du
programme. La hauteur de la colonne qui clignote
représente la résistance programmée pour le
segment en cours. À la fin de chaque segment,
une série de tonalités se fait entendre et le seg-
ment suivant du graphique se met à clignoter. Si
une résistance différente est programmée pour le
segment suivant, la résistance apparaît sur
l'écran pendant quelques secondes pour vous
avertir. La résistance des pédales change alors.
Pendant votre
entraînement, vous
serez invité à main-
tenir une cadence
proche de la cadence
d'objectif programmée
pour le segment en cours. Quand une flèche vers
le haut ou le message ACCELEREZ apparaît à
côté de l'information de cadence sur l'écran (voir
l'étape 4 à la page 17), accélérez votre cadence.
Quand une flèche vers le bas ou le message
RALENTISSEZ apparaît, ralentissez votre
cadence. Quand il n'y a ni flèche ni message,
maintenez votre cadence. Important : la
cadence d'objectif n'est là que pour vous
motiver. Assurez-vous de vous entraîner à
une cadence qui vous est confortable.
Si la résistance programmée est trop élevée ou
trop faible, vous pouvez la modifier manuellement
en appuyant sur les touches de Résistance
[ONETOUCH RESISTANCE]. À la fin du segment
en cours, les pédales se règlent automatique-
ment sur la résistance programmée pour le seg-
ment suivant.
Si vous arrêtez de pédaler pendant plusieurs sec-
ondes, une série de tonalités retentit et le pro-
gramme se suspend. Pour relancer le pro-
gramme, recommencez à pédaler. Le programme
continue jusqu'à ce que le dernier segment du
graphique clignote et que ce segment s'achève.
4
Modifiez le programme, si désiré.
Si vous le désirez, vous pouvez modifier le pro-
gramme tout en l'utilisant. Pour changer le
niveau de résistance du segment en cours,
appuyez tout simplement sur les touches de
Résistance OneTouche. À la fin du segment en
cours, le nouveau niveau de résistance est
enregistré dans la mémoire. Pour changer la
cadence d'objectif pour le segment en cours,
modifiez tout simplement votre cadence. À la fin
du segment en cours, votre cadence est enreg-
istrée dans la mémoire. Vous pouvez continuer à
vous entraîner et à modifier le programme
jusqu'à trente minutes.
18
TIME
REVOLUTIONS
TIME
RAMP
CARBS
RAMP
CARBS
REVOLUTIONS
RPM
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