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COMMENT UTILISER UN ENTRAÎNEMENT
PRÉDÉFINI
1. Commencez à pédaler ou appuyez sur
n'importe quel bouton de la console pour acti-
ver la console.
Reportez-vous à l'étape 1 à la page 16.
2. Sélectionnez un entraînement prédéfini.
Pour sélectionner
un entraînement
prédéfini, appuyez
plusieurs fois
sur la touche
Entraînements
[WORKOUTS]
jusqu'à ce que
ce que le nom
de l'entraînement
souhaité appa-
raisse à l'écran. La durée de l'entraînement
ainsi qu'un profil des niveaux de résistance pour
l'entraînement apparaîtront également à l'écran.
3. Commencez à pédaler pour démarrer
l'entraînement.
Chaque entraînement est divisé en 20 ou 30 seg-
ments d'une minute. Un niveau de résistance est
programmé pour chaque segment. Remarque : le
même niveau de résistance peut être programmé
pour plusieurs segments consécutifs.
Le niveau de résistance pour le premier segment
apparaîtra à l'écran pendant quelques secondes.
Durant l'entraînement, le profil de cet entraîne-
ment indique votre progression (reportez-vous au
dessin ci-dessus). Le segment clignotant du profil
représente le segment en cours de l'entraînement.
La hauteur du segment clignotant indique le
niveau de résistance du segment en cours.
Profil
18
A la fin de chaque segment de l'entraînement, une
série de tonalités se fait entendre et le prochain
segment du profil se met à clignoter. Si un niveau
de résistance différent est programmé pour le pro-
chain segment, le niveau de résistance apparaît
à l'écran pendant quelques secondes pour vous
en avertir. La résistance des pédales changera en
conséquence.
Si le niveau de résistance du segment en cours
est trop élevé ou trop bas, vous pouvez annuler
manuellement le réglage en appuyant sur
les touches Résistance Numérique [DIGITAL
RESISTANCE]. IMPORTANT : a la fin du seg-
ment en cours de l'entraînement, les pédales
se règlent automatiquement au niveau de la
résistance programmé pour le prochain seg-
ment.
L'entraînement continuera de cette façon
jusqu'à la fin du dernier segment. Pour arrêter
l'entraînement à n'importe quel moment, arrêtez
de pédaler. Un signal sonore se fera entendre
et le décompte du temps cessera. Pour recom-
mencer l'entraînement, reprenez simplement le
pédalage.
4. Suivez votre progression à l'écran.
Reportez-vous à l'étape 4 à la page 16.
5. Mesurez votre fréquence cardiaque, le cas
échéant.
Reportez-vous à l'étape 5 à la page 17.
6. Allumez le ventilateur, si nécessaire.
Reportez-vous à l'étape 6 à la page 17.
7. Une fois que vous avez terminé vos exercices,
la console s'éteint automatiquement.
Reportez-vous à l'étape 7 à la page 17.
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