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4. Suivez votre progression sur l'écran.
Durant le programme, l'écran affiche le graphique
du programme, le temps restant avant la fin du
programme et la distance parcourue en pédalant.
Pour voir le graphique, la cadence des pédales et
la distance parcourue en pédalant, appuyez sur la
touche Affichage [DISPLAY]. Remarque : les mots
SPEED UP (ACCELEREZ) ou SLOW DOWN
(RALENTISSEZ) peuvent apparaître sur l'écran
pour vous aider à maintenir votre cadence proche
de la cadence d'objectif programmée pour le seg-
ment en cours.
Pour voir le temps restant avant la fin du pro-
gramme ainsi que la distance parcourue en
pédalant, appuyez sur la touche Affichage.
Appuyez de nouveau sur la touche Affichage pour
voir le temps restant avant la fin du programme et
le nombre approximatif de calories brûlées.
Pour voir le temps restant, la distance parcourue,
l'inclinaison de la rampe, le nombre de grammes
de glucides brûlés et la cadence des pédales,
appuyez une nouvelle fois sur la touche Affichage.
Remarque : une flèche vers le haut ou une flèche
vers le bas peut apparaître sur l'écran pour vous
aider à maintenir votre cadence proche de la
cadence d'objectif programmée pour le segment
en cours.
Pour revenir au premier écran, appuyez de nou-
veau sur la touche Affichage.
5. Mesurez votre rythme cardiaque, si désiré.
Voir l'étape 5 à la page 17.
6. Allumez le ventilateur, si désiré.
Référez-vous à l'étape 6 à la page 17.
7. Quand vous avez fini de vous entraîner, la con-
sole s'éteint automatiquement.
Référez-vous à l'étape 7 à la page 17.
COMMENT CRÉER UN ENTRAINEMENT PERSON-
NALISÉ
1. Allumez la console.
Référez-vous à l'étape 1 à la page 16.
2. Sélectionnez un entrainement personnalisé.
Pour sélectionner un entrainement personnalisé,
appuyez une ou deux fois sur la touche des
Programmes Personnalisés [CUSTOM PRO-
GRAM]. Quand vous sélectionnez un entraine-
ment personnalisé, le nom de l'entrainement et les
paramètres de l'entrainement apparaissent sur
l'écran pendant quelques secondes.
3. Commencez à pédaler pour lancer le programme
puis, enregistrez les données désirées.
Chaque programme personnalisé est divisé en 30
segments d'une minute. Vous pouvez programmer
un niveau de résistance et une cadence d'objectif
pour chaque segment.
Pour programmer un niveau de résistance pour le
premier segment, réglez tout simplement la résis-
tance des pédales en appuyant sur les touches de
Résistance OneTouch [One Touch Resistance].
Pour programmer une cadence d'objectif pour le
premier segment, pédalez tout simplement à la
cadence désirée.
À la fin du premier segment, l'entrainement enreg-
istre le niveau de résistance actuel et votre cadence
actuelle. Programmez un niveau de résistance et
une cadence pour le deuxième segment, comme
décrit ci-dessus.
Continuez à vous entraîner jusqu'à quarante min-
utes. Arrêtez de pédaler quand vous avez terminé
votre entraînement. Remarque : si votre entraîne-
ment dure moins de trente minutes, tous les seg-
ments restants du programme seront enregistrés
avec le dernier niveau de résistance et la dernière
cadence programmés.
4. Quand vous avez terminé votre entraînement, la
console s'éteint automatiquement.
Référez-vous à l'étape 7 à la page 17.
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