Table Des Matières - Crane FLX-JW-01 Mode D'emploi

Inhaltsverzeichnis
Übersicht ........................................................................ 4
Verwendung ................................................................... 5
Lieferumfang / Teile ........................................................ 6
QR-Codes ......................................................................... 7
Allgemeines ..................................................................... 8
Gebrauchsanleitung lesen und aufbewahren ................. 8
Zeichenerklärung .................................................................. 8
Sicherheit ......................................................................... 9
Bestimmungsgemässer Gebrauch ...................................... 9
Sicherheitshinweise .............................................................10
Erstgebrauch ................................................................... 13
Gelenkgewichte und Lieferumfang prüfen ...................... 13
Gewichteinstellung .............................................................. 13
Training ..........................................................................14
Aufwärmen ........................................................................... 14
Training .................................................................................. 14
Abwärmen ............................................................................. 14
Nachdehnen .......................................................................... 15
Übungen ........................................................................15
Armheben ............................................................................. 15
Dynamisches Armheben ..................................................... 15
Seitliches Beinheben ...........................................................16
Wartung und Pflege .......................................................16
Aufbewahrung ............................................................... 17
Technische Daten ........................................................... 17
Entsorgung .....................................................................18
Verpackung entsorgen .......................................................18
Gelenkgewichte entsorgen ...............................................18