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Au cours des 3 dernières secondes du segment « REPOS », la console commence un compte à rebours audible.
6. L orsque la durée atteint 00:00, la console émet une confirmation audible et passe à un segment « SPRINT ». Ceci termine le premier intervalle.
Le passage du segment « SPRINT » au segment « REPOS » se répète durant 8 cycles en tout au cours de l'entraînement.
7. U ne fois le dernier segment « REPOS » terminé, la console affichera « WORKOUT COMPLETE » (entraînement terminé), puis indiquera les
résultats de l'entraînement. La console affichera la durée totale de chaque segment « SPRINT » ainsi que la DURÉE TOTALE. Si aucune
entrée n'est reçue pendant 5 minutes, la console passe automatiquement en mode veille.
Remarque : S i un entraînement à intervalles se termine avant que les 16 segments soient terminés, la console affichera seulement le dernier
segment effectué au profil du programme.
Modification d'un profil de l'utilisateur
Pour obtenir un compte plus précis des calories et du taux de dépense de calories cible, le profil de l'utilisateur doit être personnalisé en fonction de
l'utilisateur.
1. Appuyez sur le bouton USER pour sélectionner votre profil de l'utilisateur (Utilisateur 1 à 4).
2. Maintenez enfoncé le bouton USER pendant 3 secondes pour passer au mode de modification de l'utilisateur.
3. L a console affichera l'invite DISPLAY UNITS (afficher les unités) (LB ou KG). Utilisez les boutons d'augmentation ou de diminution du niveau
de résistance pour changer la valeur et appuyez sur ENTER/START pour établir la valeur.
4. L a console affichera l'invite WEIGHT (poids) avec la valeur de poids par défaut. Utilisez les boutons d'augmentation ou de diminution du niveau
de résistance pour changer la valeur et appuyez sur ENTER/START pour établir la valeur.
Poids maximal de l'utilisateur : 136 kg (300 lb). Les personnes dont le poids est supérieur ne doivent pas utiliser l'appareil.
5. L a console affichera l'invite ERASE WORKOUTS (effacer entraînements) avec la valeur par défaut (« YES » ou « NO » - oui ou non). Au
besoin, utilisez les boutons d'augmentation ou de diminution du niveau de résistance pour changer la valeur affichée. Appuyez sur ENTER/
START pour accepter la valeur.
6. L a révision du profil de l'utilisateur est terminée, et la console affichera l'écran d'accueil.
Pour quitter le mode de modification de l'utilisateur, appuyez sur le bouton PAUSE/STOP. Les valeurs affichées seront enregistrées dans le profil de
l'utilisateur.
Programmes d'entraînement
Les programmes d'entraînement sont classés en deux différentes catégories d'entraînements : Entraînements à objectifs personnalisés et entraîne-
ments en mode avantages.
ENTRAÎNEMENTS À OBJECTIFS PERSONNALISÉS
Cet entraînement fixe un objectif quant au taux de dépenses caloriques pour l'utilisateur avec des voyants DEL de taux de dépenses caloriques.
L'objectif du taux de dépenses caloriques est établi en fonction du profil du programme d'entraînement. Plus la colonne est haute, plus le taux de
dépenses caloriques du segment est élevé. La colonne qui clignote représente le segment actif en cours.
Après deux entraînements à intervalle effectués par un même utilisateur, la console adapte les valeurs des objectifs personnalisés en fonction
de la performance pendant les intervalles sprint. La console utilise ces valeurs « intelligentes » comme base de votre état physique pour les
entraînements à intervalles à venir.
Intervalle max
Les programmes à intervalles maximum sont des entraînements qui alternent une période d'intensité de pointe (« SPRINT ») et une période
de relâchement, pour « reprendre son souffle » (« REPOS »), qui se succèdent durant un certain nombre d'intervalles. La zone d'affichage du
profil de l'entraînement montre le profil du taux de dépense du programme à intervalles. Pour plus de détails, consultez la section « Programme
INTERVALLES DE 14 MINUTES MAX » du guide.
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Guide d'assemblage / du propriétaire
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