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nombre suggéré de calories à dépenser est basé sur les réglages de votre profil de l'utilisateur.
12. A ppuyez sur le bouton MAX 14 Minute Interval pour commencer un entraînement Quick Start (démarrage rapide). Prenez le temps de vous
familiariser avec la manière dont votre appareil Bowflex™ Max Trainer™/
quantité de calories à dépenser.
Remarque : L orsque vous utilisez l'appareil Bowflex™ Max Trainer™/
couvre-manivelle.
Mise en marche / mode veille (Écran d'accueil)
La console passe en mode Power-Up / Idle (Mise en marche / veille) si elle est branchée sur une source d'alimentation, si vous appuyez sur un
bouton ou si elle reçoit un signal du capteur RPM (tr/min) suite à l'utilisation de l'appareil.
Arrêt automatique (mode veille prolongée)
En l'absence de commande pendant environ cinq minutes, la console s'arrête automatiquement. L'affichage LCD/ACL ne fonctionne pas en mode
veille prolongée.
Remarque : La console n'a pas d'interrupteur Marche/Arrêt.
Mode échauffement
Un mode échauffement est accessible depuis l'écran d'accueil. Pour commencer, utilisez simplement l'appareil jusqu'à ce que vous soyez prêt pour
l'entraînement. Pendant l'échauffement, le profil de l'utilisateur et l'entraînement peuvent être sélectionnés. La console n'affichera que le taux de
dépense actuel durant la période d'échauffement. La console invite l'utilisateur à sélectionner un programme après 3 minutes. Ceci est seulement un
avis. L'échauffement devrait se poursuivre jusqu'à ce que l'utilisateur soit prêt à l'entraînement.
Remarque : Les valeurs d'un entraînement pendant la période d'échauffement ne sont pas ajoutées à l'entraînement ni sauvegardées à des
fins d'exportation vers l'appli.
Programme INTERVALLES DE 14 MINUTES MAX
Le programme à intervalles de 14 minutes maximum est un entraînement qui alterne une période
d'intensité de pointe (« SPRINT ») et une période de relâchement, pour « reprendre son souffle »
(« REPOS »), qui se succèdent à tour de rôle durant huit cycles. L'affichage du profil indique l'objectif
du taux de dépense pour le programme Intervalles de 14 minutes maximum.
1.
Montez sur l'appareil.
2. Appuyez sur le bouton USER pour sélectionner le profil de l'utilisateur.
Remarque : Au cours de l'entraînement, la console affichera la gamme DEL cible en fonction des paramètres du profil de l'utilisateur sélection-
né. 3.
Appuyez sur le bouton MAX 14 Minute Interval.
4. L 'entraînement débutera par un compte à rebours audible pendant que l'aiguille de l'affichage du taux de dépense parcourt la gamme avant de
s'arrêter sur le taux de dépense actuel. Les voyants DEL du taux de dépense cible s'illumineront également et se déplaceront jusqu'au taux de
dépense recommandé.
L e premier segment est un intervalle « SPRINT » qui dure moins longtemps. Efforcez-vous de maintenir sans danger l'affichage du taux de
dépense dans les limites du taux de dépense cible (les voyants DEL rouges) jusqu'à ce que la durée atteigne 00:00.
Remarque : L a plage/gamme (DEL) du taux de dépenses caloriques cible n'est qu'une suggestion d'objectif. La plage/gamme à trois voyants
DEL propose une cible moins exigeante et permet à l'utilisateur de progresser jusqu'au voyant DEL le plus élevé de la plage/
gamme à mesure que sa santé physique s'améliore.
Au cours des 3 dernières secondes du segment « SPRINT», la console commencera un compte à rebours audible.
5. L orsque la durée atteint 00:00, la console émet une troisième confirmation audible et lance le segment suivant de l'entraînement, le segment
REPOS.
L a plage/gamme DEL cible passe du rouge au vert et affiche un taux de dépense réduit. Pendant l'intervalle de REPOS, continuez l'entraîne-
ment, mais à une intensité moins élevée.
fonctionne et répond aux réglages de niveau de résistance et de
MC
assurez-vous que les pattes bougent dans la direction indiquée sur le
MC
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Guide d'assemblage / du propriétaire
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