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Manuels Connexes pour Bowflex LateralX LX5
Sommaire des Matières pour Bowflex LateralX LX5
- Page 1 ™ ™ ™ MANUEL D'ASSEMBLAGE/D'UTILISATION...
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Page 2: Table Des Matières
Le Bowflex LateralX LX5/LX5i ™ ™ ™ Table des matières Précautions de sécurité .......... 3 ..29 Étiquettes d'avertissement et numéro de série ..5 ......30 ..6 ........... 30 Pièces ..............7 ........ 31 ............8 Pause ou arrêt ............34 ........... -
Page 3: Précautions De Sécurité
Précautions de sécurité L'utilisation d'un appareil électrique impose le respect des précautions de base suivantes : Ce logo indique un danger potentiel pouvant engendrer des blessures graves, voire la mort. Veuillez suivre les recommandations ci-après : Lisez les étiquettes d'avertissement apposées sur la machine. Prenez connaissance du manuel d'assemblage/du propriétaire. - Page 4 Avant d'utiliser cette machine, veuillez suivre les recommandations ci-après : Prenez connaissance du manuel dans sa totalité et conservez-le pour référence future. Lisez les étiquettes d'avertissement apposées sur la machine. Si les autocollants d'avertissement se décollent, deviennent illisibles • • •...
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Page 5: Conformité Fcc
Étiquettes d'avertissement et numéro de série AVERTISSEMENT : de 14 ans. Numéro de série AVERTISSEMENT : Conformité FCC susceptible d'entraîner la révocation de l'autorisation d'utilisation de l'appareil. Remarque : Manuel d'assemblage/d'utilisation/du propriétaire... -
Page 6: Descriptif/Spécifications/Avant L'assemblage
Descriptif/Spécifications/Avant l'assemblage 16 007 cm 159.8 cm (62.9”) 117.7 cm (46.3”) 136 cm (53.5”) centres approuvés de traitement des déchets. Avant l'assemblage 2.6m Assemblage de base 102” • 0.6m connaissance des Précautions de sécurité. 24” • • contraire. 0.6m 0.6m 24”... -
Page 7: Pièces
Pièces Pièce/ Qté Description Pièce/ Qté Description Pièce/ Qté Description Article Article Article Moteur cordon Manuel d'assemblage/d'utilisation/du propriétaire... - Page 8 Accessoires/Outils Visserie Pièce/ Qté Description Pièce/ Qté Description Article Article Remarque : monté. Outils Fourni Non fourni 6 mm 10 mm Manuel d'assemblage/d'utilisation/du propriétaire...
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Page 9: Déballage De L'appareil
Déballage de l'appareil Remarque : ruban d'emballage au bas de la boîte Remarque : Manuel d'assemblage/d'utilisation/du propriétaire... -
Page 10: Séparation Des Bras De Poignée
Remarque : Remarque : AVIS : d'emballage AVIS : Séparation des bras de poignée AVIS : Manuel d'assemblage/d'utilisation/du propriétaire... -
Page 11: Assemblage
Assemblage Remarque : Assurez-vous de COMPLÈTEMENT dans le mécanisme. (X4) Manuel d'assemblage/d'utilisation/du propriétaire... - Page 12 Remarque : AVIS : Manuel d'assemblage/d'utilisation/du propriétaire...
- Page 13 AVIS : Remarque : 10mm Manuel d'assemblage/d'utilisation/du propriétaire...
- Page 14 AVIS : visserie. G (X2) 10mm H1 (X2) Manuel d'assemblage/d'utilisation/du propriétaire...
- Page 15 Remarque : vous coincer les doigts ou les mains dans le mécanisme. Manuel d'assemblage/d'utilisation/du propriétaire...
- Page 16 Remarque : Remarque : Manuel d'assemblage/d'utilisation/du propriétaire...
- Page 17 AVIS : 1. Manuel d'assemblage/d'utilisation/du propriétaire...
- Page 18 AVIS : Remarque : AVIS : Manuel d'assemblage/d'utilisation/du propriétaire...
- Page 19 AVIS : AVIS : Manuel d'assemblage/d'utilisation/du propriétaire...
- Page 20 AVIS : Remarque : statique. un rendement approprié et en accord avec le manuel d'utilisation/du propriétaire. Manuel d'assemblage/d'utilisation/du propriétaire...
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Page 21: Déplacement De La Machine
Réglages Déplacement de la machine AVIS : déplacer ce dernier. N'utilisez ni les poignées, ni le tube de la console, ni la console elle-même pour soulever ou déplacer la machine. Vous pourriez vous blesser ou endommager l'appareil. La machine peut être déplacée par une ou plusieurs personnes, en fonction de l'aptitude physique de chacun. -
Page 22: Caractéristiques
Caractéristiques Support Entrée MP3 Commandes médias Commande supérieure Capteurs de fréquence cardiaque par contact média encastré fréquence cardiaque Connecteur transport Les données calculées ou mesurées par l'ordinateur sont purement indicatives. La fréquence cardiaque trop intensif peut provoquer des blessures graves, voire mortelles. En cas d'étourdissements, arrêtez immédiatement l'entraînement. - Page 23 Console pour ® ™ actif Affichage connecté Bluetooth pour les applis ® teur par défaut. Bouton USER (utilisateur) Bouton X-mode ™ ™ Boutons Augmenter ( ) / Diminuer ( ) Manuel d'assemblage/d'utilisation/du propriétaire...
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Page 24: Écran De La Console
Bouton ENTER (entrée) Boutons Droite ( ) / Gauche ( ) Boutons des programmes Bouton START (démarrage) Bouton PAUSE/STOP Bouton Volume Il n'affecte pas la sortie de la prise du casque. Bouton du ventilateur Écran de la console Affichage de la durée Manuel d'assemblage/d'utilisation/du propriétaire... - Page 25 Affichage de la durée des intervalles Affichage de la progression dans un intervalle Affichage des calories Affichage des sprints Affichage de la récupération Affichage de la carte de coaching Affichage Haut du corps Affichage Corps entier Affichage Bas du corps Affichage Avant/Arrière Affichage de la foulée latérale Manuel d'assemblage/d'utilisation/du propriétaire...
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Page 26: Connectivité Bluetooth ® Lateralx
Affichage de la résistance Télécommandes de la résistance et de la foulée latérale – Connectivité Bluetooth ® LateralX™ ® Remarque : ® Chargement USB Manuel d'assemblage/d'utilisation/du propriétaire... - Page 27 Remarque : ® OwnCode ® ® ® Si vous portez un pacemaker/stimulateur cardiaque ou d'autres dispositifs électroniques implantés, veuillez consulter un médecin avant d'utiliser une sangle thoracique ou un moniteur de fréquence cardiaque télémétrique. tion d’évanouissement. Consultez un médecin avant de reprendre tout entraînement. La fréquence Remarque : Avant de mettre au rebut une sangle thoracique, ôtez les piles.
- Page 28 • rences. • • • Manuel d'assemblage/d'utilisation/du propriétaire...
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Page 29: Comment Monter Et Descendre De La Machine
Fonctionnement prendre tout entraînement. Les données calculées ou mesurées par l'ordinateur sont purement indicatives. La fréquence cardiaque • 30 minutes à raison de 3 fois par semaine. • • Remarque : Comment monter et descendre de la machine Remarquez que les pédales et les poignées supérieures sont connectées. Lorsque les unes bougent, elles entraînent les autres dans leur mouvement. -
Page 30: Mode Veille
Mode Veille Remarque : Remarque : Manuel d'assemblage/d'utilisation/du propriétaire... -
Page 31: Démarrage
Programmes Démarrage ™/MC Programme X-mode 16 Minute Interval (programme par défaut initial) ™/MC Programmes d'entraînement Manuel d'assemblage/d'utilisation/du propriétaire... - Page 32 Programmes de type Interval (fractionné) X-mode™ Lateral Stride Interval (foulée la latérale - fractionné) 00Walking0interval000 00LATERAL0STRIDE0int0 00Walking0interval000 0THIGH0TONER0interval 00Walking0interval000 0QUAD0POWER0interval0 Total Body (corps entier) 00Walking0interval000 000000TOTAL0BODY00o00 l'utilisateur ne doit suivre que si son niveau le permet. Manuel d'assemblage/d'utilisation/du propriétaire...
- Page 33 00Walking0interval000 00000STAND0SQUAT00000 secondes Dual Direction (Deux directions) 00Walking0interval000 000DUAL0DIRECTION0000 Steady State Programs (programmes continus) Fat Burn (brûlage des graisses) 00Walking0interval000 000000FAT0BURN0000000 00Walking0interval000 00o00CALORIE0GOAL0000 Remarque : Manuel Remarque : 00Walking0interval000 0000000MANUAL00000000 Démarrage de l'entraînement des pédales. Manuel d'assemblage/d'utilisation/du propriétaire...
- Page 34 – Remarque : Changement du niveau de résistance Remarque : Changement de programme durant l'entraînement Remarque : Mise en pause ou arrêt d'un entraînement Remarque : Manuel d'assemblage/d'utilisation/du propriétaire...
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Page 35: Félicitations
Entraînement terminé/Résultats Félicitations Manuel d'assemblage/d'utilisation/du propriétaire... -
Page 36: Mode Machine Settings (Paramétrage De La Machine)
Mode Machine Settings (paramétrage de la machine) Remarque : Remarque : ® uniquement. Remarque : Manuel d'assemblage/d'utilisation/du propriétaire... -
Page 37: Entretien
Entretien L'appareil doit être régulièrement inspecté en vue de la détection de tout signe d'endommagement ou d'usure. L'entretien régulier de la machine est de la responsabilité de son propriétaire. Les composants usés ou endommagés doivent immédiatement être des États-Unis/du Canada, contactez votre distributeur local. Coupez l'alimentation de la machine avant d'effectuer toute réparation. -
Page 38: Pièces D'entretien
Pièces d'entretien Manuel d'assemblage/d'utilisation/du propriétaire... - Page 39 Pièce/ Description Pièce/ Description Pièce/ Description Pièce/ Description Article Article Article Article Moteur Capteur de fréquence cardiaque par contact résistance daire vitesse Dispositifs de commande avec cordon droit Manuel d'assemblage/d'utilisation/du propriétaire...
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Page 40: Dépannage
Dépannage État/Problème Solution données quence cardiaque par contact quence cardiaque L'unité fonctionne mais ® Interférences Interférences données incorrectes machine se met en marche et résistance Manuel d'assemblage/d'utilisation/du propriétaire... - Page 41 État/Problème Solution ne s'éteint pas données ment Visserie frappements ® Machine et que ce dernier est ® ® activé. physique Manuel d'assemblage/d'utilisation/du propriétaire...
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Page 42: Guide De Perte De Poids
Guide de perte de poids Bowflex™ Introduction et présentation ™/MC • Perdre du poids et rester mince • • Consultez un médecin avant de reprendre tout entraînement. Les données calculées ou mesurées par l'ordinateur sont purement seulement. • Qualité • Équilibre •... -
Page 43: Présentation Des Plannings/Plans De Repas
• Dinde ou thon • • • Optez pour les bonnes calories • de protéines. • • Présentation des plannings/plans de repas Si vous avez plus de 55 ans : • Si vous avez moins de 25 ans : • En-cas/Collations Manuel d'assemblage/d'utilisation/du propriétaire... - Page 44 « Glucides rich Fruits protein malins » carbs « Glucides Protéines malins » veggies Protéines/ graisses Graisses saines « Glucides Protéines malins » « Glucides Protéines malins » Légumes verts Dîner/souper Graisses saines « Glucides Protéines malins » Légumes verts Manuel d'assemblage/d'utilisation/du propriétaire...
- Page 45 Fruit « Glucides malins » Protéines/graisses Flocons d'avoine avec fruits et sandwiches tomate. Parfait au yogourt super vita- miné de fruits. Parsemer d'une portion Sandwich beurre de ca- cahuètes/d’arachides et pommes Protéines maigres « Glucides malins » Légumes verts Longe de porc, patates douces Patates douces au four et haricots verts Sauté...
- Page 46 En-cas/collations « Glucides malins » Protéines 1 pomme moyenne 2 c. à soupe de houmous • • • • Jour 1 Jour 2 Jour 3 En-cas/collation 1 Pommes et amandes ® avec soupe En-cas/collation 2 ou « petit Dîner/souper Manuel d'assemblage/d'utilisation/du propriétaire...
- Page 47 Guide des portions HOMME FEMME PROTÉINES GRAISSES SAINES 1/3 d'avocat moyen 1/4 d'avocat moyen « GLUCIDES MALINS » 1/2 patate douce 1 patate douce ou pomme de terre ou pomme de terre FRUITS de main « PETITS PLAISIRS » EN OPTION Manuel d'assemblage/d'utilisation/du propriétaire...
- Page 48 Liste des courses/d’épicerie PAINS ET FÉCULENTS/GRAINS couscous LES PRODUITS LAITIERS ET LEURS PRODUITS DE CRACKERS/CRAQUELINS, EN-CAS/COLLATIONS ET BARRES REMPLACEMENT ÉNERGÉTIQUES VIANDE, POISSON, VOLAILLE ET PROTÉINES GRAISSES/GRAS ET HUILES en sodium CONDIMENTS ET SAUCES Moutarde moins. ALIMENTS CONGELÉS Jus de citron et de citron vert Manuel d'assemblage/d'utilisation/du propriétaire...
- Page 49 • Pesez-vous une fois par semaine • • Acceptez de faire des paliers. • • Accordez-vous quelques petits plaisirs. • N'oubliez pas de consulter les ressources ci-dessous Ressources • • • • Questions & Support • Recettes • • • •...
- Page 50 Manuel d'assemblage/d'utilisation/du propriétaire...
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Page 51: Garantie
- Garantie Achat depuis les États-Unis/le Canada Couverture de la garantie Cette garantie ne concerne que l'acheteur initial et elle n'est pas transférable ou applicable à d'autres personnes. Éléments couverts par la garantie Nautilus, Inc. garantit un appareil exempt de défauts de pièces/matériaux et main-d'œuvre/fabrication, pour autant qu'il soit utilisé de manière appropriée, dans des conditions normales et qu'il fasse l'objet d'une maintenance et d'un entretien tels que décrits dans le Manuel d'assemblage et le Manuel d'utilisation/du propriétaire. - Page 52 ™ ™ ™ ™ ™ ™ 8020251.081518.A...