Publicité
!
Du kan också tolka det här värdet som en fingervisning om att tänka mer på vad du äter och
eventuellt gör förändringar i dina kostvanor.
Kroppsfett i %
FAT % är ett värde som visar relationen mellan andelen kroppsfett och muskelmassa .
Se tabellen nedan .
God till medelgod andel kroppsfett för olika åldergrupper I %
Åldersgrupp
Män
19 – 24 år
13 – 20 %
25 – 34 år
15 – 22 %
35 – 44 år
18 – 24 %
45 – 54 år
20 – 26 %
55 och över
22 – 27 %
Kroppstyp
% kroppsfett som beräknas av datorn visas som 9 kroppstyper . De skiljer sig från varandra genom en högre eller
lägre procentuell andel kroppsfett (varje intervall 5 %) .
Typ
Kroppsfett
1
5 % – 9 %
Låg andel kroppsfett
2
10 % – 14 %
Lågt till rekommenderad andel kroppsfett för män
3
15 % – 19 %
Rekommenderad andel kroppsfett för män
4
20 % – 24 %
Rekommenderad andel kroppsfett för kvinnor
5
25 % – 29 %
Förhöjd andel kroppsfett
6
30 % – 34 %
Mycket förhöjd andel kroppsfett
7
35 % – 39 %
Fetma
8
40 % – 44 %
Hög fetma
9
45 % – 50 %
Uttalad fetma
All manuals and user guides at all-guides.com
!
[» 13] Återhämtningsprogram
Kvinnor
Innehåll
21 – 25 %
• Programmet beräknar din förmåga till återhämtning efter träning och din relativa kondition/styrka (fitnessnivå) .
• Tryck RECOVERY för att starta programmet . Det körs i 60 sekunder .
21 – 26 %
• Du kan avbryta genom att trycka RESET .
23 – 29 %
Välja program
26 – 33 %
Tryck RECOVERY direkt efter genomförd träning . Staplarna för tid/motstånd på panelen visar en hjärtsymbol .
29 – 34 %
START –displayen växlar till STOP .
Återhämtningsprogrammet startar när du trycker på RECOVERY . Du behöver inte bekräfta programvalet med
någon mer knapptryckning .
Inställningar
Du kan inte göra några ytterligare inställningar . Programmet körs under
60 sekunder . Sedan piper datorn och din "ranking" (F1 – F6) visas i displayen .
Stoppa programmet
Programmet kan inte avbrytas men kan stoppas med "end" funktionen på RESET-knappen (håll RESET nedtryckt) .
!
De olika kategorierna (Kroppstyp 1 – 9) är endast baserade på datorns beräkningar av andel
kroppsfett i %.
Det system som utvecklades av psykologen William Sheldon på 1940-talet och som bygger
på bl.a. tre olika kroppstyper: ektomorf (liten, mager), endomorf (stark, muskulär) och
mesomorf (rundlagd) bygger på andra principer.
Återhämtningsprogrammet kan inte registrera pulsvärde under 72 slag/minut när program-
met startar.
Återhämtningsprogrammet bryter ev. annat pågående program. Om du vill fortsätta träna
välj program på nytt.
EN
DE
FR
FI
SV
RU
PL
CS
HU
SK
UK
SL
EL
HR
BS
SR
BG
RO
TR
13
Publicité
