Table Des Matières - Polar Pacer Guide D'utilisation

Table des matières

Comment fonctionne le Polar Pacer ........................................ 5
Différentes parties du Polar Pacer ............................ 5
Comment porter le Polar Pacer ................................. 6
Comment enclencher la mesure de la fréquence cardiaque .. 7
Fonctions disponibles durant la mesure de la fréquence
cardiaque ................................................................................. 8
Visualiser votre fréquence cardiaque et le
temps écoulé ............................................................ 8
Éclairage de l'affichage ............................................ 8
Enclencher/déclencher le signal sonore de
la zone cible .............................................................. 8
Contrôle de l'heure .................................................... 9
Arrêter le chronomètre .............................................. 9
Arrêter la mesure de la fréquence cardiaque ........... 9
Comment examiner les données d'entraînement .................. 10
Comment régler votre zone cible .......................................... 11
Comment régler la montre ..................................................... 13
Réglage de l'alarme ................................................ 13
Réglage de l'heure .................................................. 15
L'exercice avec votre cardiofréquencemètre Polar ............... 16
Recommandations pour l'exercice en général ....... 17
Intensité de l'exercice ............................................. 17
Fréquence d'entraînement ...................................... 20
Mode d'activité ........................................................ 20
Structure d'une séance d'exercice ......................... 21
Références .............................................................. 21
Guide succinct pour l'exercice .............................................. 22
Définir votre condition physique ............................. 22
Déterminer vos buts d'exercice .............................. 24
Exemples de recommandations d'exercice ............ 24
Entretien et réparations .......................................................... 26
Entretien de votre cardiofréquencemètre Polar ...... 26
Piles ......................................................................... 27
Précautions d'emploi ............................................................. 28
En milieu aquatique ................................................ 28
Les interférences .................................................... 29
Questions fréquemment posées ............................................ 30
Spécifications techniques ...................................................... 32
Livres et accessoires Polar .................................................... 33
Service après-vente ............................................................... 34
Points à vérifier ........................................................ 34
Retour de l'appareil ................................................. 35
Procédure de service après-vente Polar ................ 35
La garantie Polar .................................................................... 36
Décharge de responsabilité .................................................. 37