Christopeit Sport AL2 Instructions De Montage Et D'utilisation page 47

P20: Beoogde trainingshartslagfrequentie THF
Hier kunt u uw persoonlijke - optimale trainingspolsslag-
frequentie THF vooraf
tolerantiezone wordt de trapweerstand automatisch door
de computer bijgeregeld zodat u zich steeds in de vooraf
ingevoerde zone bevindt. De trainingsparameters door druk op
[F] toets in te stellen (Tijd/Afstand/Calorieën en Hartslag).
P21: Lichaamsvetprogramma
Hier kunt u een lichaamsvetanalyse uitvoeren en een individuele
trainingssuggestie ontvangen. Druk op Druk op de toets [F] en
selecteer een gebruikersnummer 1-8. Gebruik de F-toets om de
persoonlijke gegevens te selecteren hoogte [HEIGH] = 120-250
cm, [ ] man / [ ] vrouw, leeftijd [YEAR] = 10-99 jaar, gewicht
[WEIGHT] = 20-200 kg) na elkaar en stel ze in op uw gegevens
met de [+/-] toetsen. Druk vervolgens op de start/stop-toets en
pak de handpulssensoren vast om de lichaamsvetmeting uit te
voeren. Na ca. 10 seconden wordt het resultaat lichaamsvet
n een trainingsprogramma voorstel. Om dat te doen Om het
lichaamsvetprogramma af te sluiten, drukt u eenmaal op de
Start/Stop-toets en om het trainingsprogramma opnieuw te
starten op de [Start/Stop] toets.
Geslacht →
Mannelijk
Lichaams-
≤ 30
type ↓
Ondergewicht < 14%
Gezond
14~20%
Lets
20.1~25% 23.1~28% 24.1~30% 27.1~33%
overgewicht
Overgewicht
25.1~35% 28.1~38% 30.1~40% 33.1~43%
Zwaarlijvig > 35%
Opmerking:
1. Er verschijnt een foutmelding Err2 als de handpulssensoren
niet onmiddellijk worden aangeraakt tijdens de analyse.
2. De programmasuggesties zijn alleen gebaseerd op de
vastgestelde lichaamsvetgegevens en zijn een hulpmiddel voor
gerichte training.
FOUTMELDINGEN:
Bij iedere nieuwe start voert de computer een sneltest op goede
functioneerbaarheid door. Indien dan toch eens niet alles in orde
is, geeft de computer foutmogelijkheden aan:
E1 Dit symbool en een waarschuwingsgeluid verschijnen
wanneer de bedrading verkeerd aangesloten is of de
trapweerstand doet niet. Controleer al de kabelverbindingen,
meer in het bijzonder aan de stekkers. Na oplossing van de fout
de toets [Start/Stop] 3 seconden lang ingedrukt houden om het
systeem terug op 000 te zetten.
invoeren. Binnen een
Mannelijk Vrouwlijk Vrouwlijk
> 30 ≤ 30 > 30
< 17% < 17%
17~23% 17~24%
> 38% > 40%
FITNESSCIJFER TEST / ONTSPANNINGSPOLSSLAG
bepaalde Uw ergometer biedt de mogelijkheid, een evaluatie van uw
individuele fitness in de vorm van een „fitnesscijfer" door
te voeren. Het meetprincipe is gebaseerd op het feit dat bij
gezonde, goed getrainde personen de polsslagfrequentie
binnen een bepaalde tijdspanne na de training sneller daalt
dan bij gezonde, minder goed getrainde personen. Voor de
vaststelling van de fitnesstoestand wordt er daarom op het
verschil van de polsslagfrequentie op het einde van de training
(beginpolsslag) en een minuut na het einde van de training
(eindpolsslag) beroep gedaan. Start deze functie pas wanneer
u een tijdje getraind hebt. Voor het begin van de functie
„Ontspanningspolsslag" moet u uw actuele polsslagfrequentie
laten weergeven doordat u uw handen op de handpulsvoelers
legt of met cardioborstgordel traint .
1. Druk de toets [Test] in en leg daarna beide handen voor de
polsslagmeting tegen de voelers.
2. De computer gaat over naar de modus „STOP", in het midden
van het display wordt er een groot hartsymbool weergegeven
en de automatische meting „Ontspanningspolsslag" wordt
geïntroduceerd.
3. De tijd, die op het display begint, wordt 0:60 aan achteruit
geteld.
4. In het veld „Beoogde polsslag „ wordt de beginpolsslag
in het begin van de meting weergegeven. Daarbij wordt er op
het gemiddelde van de vier hoogste polsslagwaarden tijdens
de laatste 20 seconden voor het indrukken van de toets [Test]
beroep gedaan.
5. In het veld [PULSE] Polsslag wordt de op het gegeven
moment gemeten polsslagwaarde weergegeven.
6. Na verloop van een minuut is de tijd terug naar 0:00 gegaan
en weerklinkt er een signaalgeluid. De motor keert terug. In het
veld [PULSE] Polsslag wordt de eindpolsslag op het tijdstip
0:00 aangegeven. U kunt nu uw handen van de polsslagvoelers
verwijderen. Na een aantal seconden verschijnt in het midden
< 20%
van het display uw fitnesscijfer van F 1,0 - F 6,0 (systeem met
schoolcijfers).
20~27%
> 43%
HARTSLAG
1. Handpulsmeting
In het linkse en rechtse stuurgedeelte is telkens een metalen
contactplaat, de voelers, voorzien. Gelieve erop te letten dat
steeds beide handpalmen gelijktijdig met normale kracht op
de voelers liggen. Zodra er een polsslag volgt, knippert er
een hart naast het polsslagdisplay. (De handpulsmeting dient
slechts ter oriëntatie omdat het door beweging, wrijving, zweet
etc. tot afwijkingen van de effectieve polsslag kan komen.
Bij een klein aantal personen kan het tot foutieve functies
van de handpulsmeting komen. Als u problemen heeft met de
handpolsslagmeting, raden wij u aan een externe polsslagmeter
met cardio-borstband te gebruiken)
Waarschuwing! Hartslagmonitoringsystemen kunnen onnau-
wkeurig zijn. Overmatige lichaamsbeweging kan ernstige
schade of de dood tot gevolg hebben. Op Duizeligheid / zwakte
Stop de training onmiddellijk.
47
NL