Christopeit Sport AL2 Instructions De Montage Et D'utilisation page 35

P20: But - Rythme cardiaque
Sélectionnez ici la fréquence de pulsation d'entraînement
optimale pour votre entraînement. Dans les limites de certaines
tolérances, l'ordinateur règle automatiquement la résistance
à la marche, de sorte que vous vous trouvez toujours dans la
zone prévue. Insérez avec appuyez la touche [F] les paramètres
d'exercice (Temps/Distance/Calories et Pouls).
P21: Programme de graisse corporelle
Ici, vous pouvez effectuer une analyse de la graisse corporelle
et recevoir une suggestion d'entraînement individuelle. Appuyez
sur le touche [F] et sélectionnez un utilisateur n ° 1-8. Utilisez
la touche [F] pour sélectionner les hauteur [HIGHT] = 120-250
cm; [ ] homme / [ ] femme; Âge [YEAR] = 10-99 ans, poids
[WEIGHT] = 20-200 kg l'un après l'autre et définissez-les sur
vos donnée à l'aide des touches [+/-]. Appuyez ensuite sur le
bouton Start/Stop et saisissez les capteurs de pouls manuels
pour effectuer la mesure de la graisse corporelle. Après environ
10 secondes, la graisse corporelle résultante en%, IMC et BMR
est affichée et une proposition de programme d'entraînement.
Pour faire ça pour quitter le programme de graisse corporelle,
appuyez une fois sur le touche [Start/Stop] et pour relancer le
programme d'entraînement, appuyez sur le bouton [Start/Stop].
Sexe → Mâle
Corpstype ↓ ≤ 30
Insuffisance
< 14%
pondérale
Sain 14~20%
Légèrement
20.1~25% 23.1~28% 24.1~30% 27.1~33%
en surpoids
Embonpoint 25.1~35% 28.1~38% 30.1~40% 33.1~43%
Remarque:
1. Un message d'erreur Err2 apparaît si les capteurs de pouls
manuels ne sont pas touchés immédiatement pendant l'analyse.
2. Les suggestions de programme sont basées uniquement sur
les données de graisse corporelle déterminées et sont une aide
pour un entraînement ciblé.
DÉPANNAGE:
Avant chaque utilisation, l'ordinateur fait une rapide vérification
de son bon fonctionnement. Si l'appareil ne fonctionne pas
convenablement, d'erreurs différentes existent:
E1 Si ce message apparaît, accompagné d'un signal sonore,
c'est que le câblage est mal raccordé. Vérifiez toutes les
connexions, en particuliers les fiches. Une fois les connexions
bien en place, appuyez sur la touche «Start/Stop» pendant 3
secondes, pour remettre le système à 000.
Mâle Femme Femme
> 30 ≤ 30 > 30
< 17% < 17% < 20%
17~23% 17~24% 20~27%
NOTE DE FITNESS / FONCTION DE PULSATION DE
RÉCUPÉRATION
Votre ergomètre vous offre la possibilité de faire une évaluation
de votre forme physique personnelle sous la forme d'une «
Fitness Note ». Le principe de cette évaluation se fonde que le
fait que chez les personnes en bonne condition physique et en
bonne santé, la fréquence de pulsations au cours d'une certaine
période diminue plus rapidement après un entraînement que
chez les personnes en bonne santé, mais en moins bonne
condition physique. Le calcul de votre condition physique se
fait donc sur la différence de fréquence des pulsations à la fin
de l'entraînement (pulsations de début) et la fréquence prise
une minute après la fin de l'entraînement (pulsations finales).
N'utilisez cette fonction qu'après vous être entraîné pendant
déjà un certain temps. Avant le début de la fonction de la phase
des pulsations de récupération, vous devez afficher la fréquence
actuelle de vos pulsations, en posant vos mains sur les capteurs
du guidon.
1. Appuyez sur la touche [Test] et posez vos deux mains sur les
capteurs pour mesurer vos pulsations.
2. L'ordinateur se met en mode STOPP, l'écran affiche, en son
centre, une grande icône sous forme de coeur et la mesure
automatique des pulsations de récupérations est en cours.
3. La durée sur l'écran est ramenée à 0 :60.
4. Dans la zone « pulsations cibles », les pulsations de départ
sont affichées au début de la mesure. On utilise la moyenne des
quatre valeurs les plus élevées des pulsations au cours des 20
dernières secondes précédant l'appui sur la touche [Test].
5. La zone [Pulse] affiche la valeur de pulsations actuellement
mesurée.
6. Après une minute, la durée est remise à zéro et un signal
sonore se fait entendre. Le moteur revient en arrière. Dans la
zone [Pulse], les pulsations finales sont indiquées au moment
0 :00. Vous pouvez maintenant enlever vos mains des capteurs
de pulsations. Après quelques secondes, apparaît au milieu
de l'écran n votre « fitness note », de F 1,0 – F 6,0 (système
allemand de notation scolaire).
RYTHME CARDIAQUE
1. Mesure du pouls sur la main
Les poignées droite et gauche comportent chacune un
capteur (pièces de contact métalliques.) Attention, veillez à
ce que la paume de vos mains repose simultanément sur les
capteurs, avec une pression normale. Dès que les pulsations
sont enregistrées, un coeur apparaît en surbrillance à côté
de l'affichage des pulsations. (La mesure des pulsations à la
poignée n'a qu'une valeur indicative. En effet, tout mouvement,
frottement, la transpiration etc. peuvent entraîner des variations
par rapport aux pulsations réelles. Chez certaines personnes,
la mesure des pulsations peut être erronée. Si vous avez
des difficultés avec la mesure du pouls manuel, nous vous
recommandons d'utiliser un affichage externe du pouls avec
ceinture cardio cardio.)
Respect! Les systèmes
cardiaque peuvent être
peut causer de graves dommages ou la mort. À l'adresse
suivante : Étourdissement / faiblesse Arrêtez immédiatement
l'entraînement.
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de surveillance du
inexacts. Un exercice excessif
F
rythme