Hintere Stütze Montieren; Vordere Stütze Montieren; Auflage Montieren; Trainingsanweisungen - Crane RB 35398 Mode D'emploi

2. Prüfen Sie, ob die Lieferung vollständig ist
(siehe Abb. A und B).
3. Prüfen Sie, ob der Rückentrainer oder die Einzelteile
Schäden aufweisen. Ist dies der Fall, benutzen Sie
den Rückentrainer nicht . Wenden Sie sich an den
Hersteller über die auf der Garantiekarte angege-
bene Serviceadresse.
Hintere Stütze montieren
1. Stecken Sie zwei Standfußkappen
(siehe Abb. C).
teren Standfuß 1
2. Schieben Sie die hintere Stütze
Standfuß und befestigen Sie sie mit jeweils einer
Schraube aus dem Schraubenset
3. Stecken Sie die Schraubenabdeckungen
montierten Schrauben und die Mutter.
4. Befestigen Sie die hintere Beinhalterung
dem Sicherungsstift
5. Stecken Sie zwei Schaumstoffrollen
tere Beinhalterung.
Vordere Stütze montieren
Der vordere Standfuß besitzt Trittbleche, um ein Abrut-
schen der Füße beim Training zu verhindern.
1. Stecken Sie zwei Standfußkappen
vorderen Standfuß 2
2. Befestigen Sie den vorderen Standfuß mit jeweils
einer Schraube aus dem Schraubenset
an der vorderen Stütze
3. Verbinden Sie die vordere Stütze und die hintere
Stütze 3 mit dem Schraubenset
Sicherungshaken 23
Ziehen Sie das Schraubenset so fest an, dass der
Klappmechanismus kein Spiel hat und nicht eigen-
ständig zusammenklappt.
4. Befestigen Sie die vordere Beinhalterung
der Befestigungsplatte
20
dem Schraubenset
5. Schieben Sie die Stange für die vordere Bein-
halterung 7 in das Loch der vorderen
Beinhalterung.
6. Drücken Sie die zwei Abdeckkappen
benötigten Löcher der vorderen Beinhalterung.
7. Stecken Sie zwei Schaumstoffrollen
dere Beinhalterung.
8. Stecken Sie die Schraubenabdeckungen
montierten Schrauben und Muttern.

Auflage montieren

1. Stecken Sie beide Überzüge für die Haltegriffe
auf den rechten Haltegriff
griff 10 (siehe Abb. E).
KUNDENDIENST
+41 445 809 003
CH
16 auf den hin-
3 auf den hinteren
17 und 18
25 auf die
6
mit
26 an der hinteren Stütze.
12 auf die hin-
16 auf den
(siehe Abb. D).
17 und
4 .
21 und dem
miteinander.
5
mit
27 und zwei Schrauben aus
an der vorderen Stütze
24 in die nicht
12 auf die vor-
25 auf die
9 und den linken Halte-
2. Fixieren Sie den rechten und linken Haltegriff mit
je zwei Schrauben aus dem Schraubenset
verstellbaren Stützrohr
3. Befestigen Sie die Auflage
Schraubenset
4. Stecken Sie das verstellbare Stützrohr in die
vordere Stütze
Verstellknopf
5. Stecken Sie die Schraubenabdeckungen
montierten Schrauben und Muttern.

Trainingsanweisungen

.
VORSICHT!
Verletzungsgefahr!
Unsachgemäßes Training und Umgang mit dem
Rücken trainer können zu Verletzungen führen.
− Benutzen Sie den Rückentrainer nicht,
wenn Sie über 100 kg schwer sind.
− Lassen Sie vor Beginn des Trainings einen
allgemeinen Fitnesscheck von Ihrem Arzt
durchführen und eventuelle Herz-, Kreislauf-
oder orthopädische Probleme abklären.
− Beachten Sie, dass falsches und übermäßiges
Training Ihre Gesundheit gefährden kann.
− Trainieren Sie nicht, wenn Sie sich bereits
18 unwohl, müde oder erschöpft fühlen. Un-
terbrechen Sie die Übung sofort, wenn Sie
schwach werden oder Ihnen schwindelig
wird, Sie Brechreiz bekommen, Brust-
schmerzen spüren oder wenn Herzrasen
und andere Symptome auftreten. Kontaktie-
ren Sie in diesem Fall unbedingt einen Arzt.
− Trainieren Sie im Falle einer Schwanger-
schaft besonders vorsichtig.
− Trainieren Sie nicht mit vollem Magen. Sie
4
.
sollten mindestens eine Stunde vor und nach
dem Training keine Mahlzeit zu sich nehmen.
− Da der Körper während des Trainings Flüs-
sigkeit und Mineralstoffe verliert, müssen
Sie vor und nach dem Training unbedingt
Flüssigkeit zu sich nehmen. Trinken Sie am
besten ungesüßte Obstsäfte mit natriumar-
men Mineralwasser. Zuckerhaltige Getränke,
Limonaden und Kaffee sind nicht geeignet.
Die Getränke sollten nicht eiskalt, sondern in
Zimmertemperatur getrunken werden.
− Tragen Sie geeignete Schuhe und Klei-
dung, die luftdurchlässig und bequem ist.
13
− Machen Sie vor der Verwendung des
Rückentrainers immer Aufwärmübungen.
Trainingsanweisungen
8 .
11 mit dem
22 am verstellbaren Stützrohr.
4 und fixieren Sie diese mit dem
14 und der Sicherungsschraube
swiss@royalbeach.de
CH
19 am
15 .
25
auf die
9