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COMMENT UTILISER UN ENTRAÎNEMENT AVEC UN
OBJECTIF PERSONNALISÉ
1. Insérez la clé dans la console.
Voir la section COMMENT ALLUMER L'APPAREIL
à la page 20.
2. Sélectionnez un entraînement avec un objectif
personnalisé.
Pour sélectionner un entraînement à objectif per-
sonnalisable, appuyez la touche Set A Goal (établir
un objectif) de la console.
Utilisez les touches d'augmentation et de diminu-
tion près de la touche Enter (entrer) pour établir un
objectif de calories, de temps ou de distance, et
appuyez ensuite la touche Enter. Appuyez ensuite
la touche d'augmentation ou de diminution située
près de la touche Enter pour sélectionner un
objectif. Appuyez sur les touches Speed (vitesse) et
Incline (inclinaison) pour établir la vitesse et l'incli-
naison de l'entraînement. L'écran affichera la durée
et la distance de l'entrainement ainsi que la quan-
tité approximative de calories que vous brûlerez
pendant l'entrainement.
3. Commencez l'entraînement.
Appuyez sur la touche Start (marche) pour com-
mencer l'entraînement. Quelques instants après
avoir appuyé sur la touche, la courroie mobile se
mettra à tourner. Tenez les rampes et commencez
à marcher.
L'entraînement fonctionne de la même manière que
le mode manuel (voir la page 20).
L'entraînement continuera jusqu'à ce que vous
atteigniez l'objectif établi. La courroie mobile ralen-
tira ensuite jusqu'à s'arrêter.
Remarque : l'objectif de calories est une esti-
mation du nombre des calories que vous aurez
brûlées durant l'entraînement. Le nombre réel
des calories que vous brûlerez dépendra de
divers facteurs, dont votre poids.
4. Suivez votre progression sur les écrans.
Voir l'étape 5 à la page 21.
5. Mesurez votre rythme cardiaque, si désiré.
Voir l'étape 6 à la page 22.
6. Allumez le ventilateur, si désiré.
Voir l'étape 7 à la page 22.
7. Lorsque vous avez terminé vos exercices, reti-
rez la clé de la console.
Voir l'étape 8 à la page 22.
COMMENT UTILISER UN ENTRAINEMENT IFIT
Remarque : pour utiliser un entraînement iFit, vous
devez être équipé d'un module iFit. Pour acheter un
module iFit à tout moment, visitez le site Internet
www.iFit.com ou appelez notre Service à la
Clientèle (voir la couverture du manuel). Vous devez
également avoir accès à un ordinateur avec un port
USB et une connexion internet. De plus, vous devez
avoir accès à un réseau sans fil comprenant un rou-
teur 802.11b/g/n compatible avec la diffusion SSID (les
réseaux masqués ne sont pas pris en charge). Vous
devez également être inscrit sur iFit.com.
1. Insérez la clé dans la console.
Voir la section COMMENT ALLUMER L'APPAREIL
à la page 20.
2. Insérez un module iFit dans la console.
Pour insérer le module iFit, voir les instructions in-
cluses avec le module iFit.
IMPORTANT : pour respecter les normes de
sécurité concernant l'exposition aux ondes,
l'antenne et le transmetteur du module iFit
doivent être placés à une distance minimale de
8" (20 cm) des personnes et ne peuvent être
reliés à aucune autre antenne ni aucun autre
transmetteur.
3. Sélectionnez un utilisateur.
Si plusieurs utilisateurs sont enregistrés, vous pou-
vez changer d'utilisateur dans l'écran principal de
l'iFit. Appuyez sur les touches d'augmentation et de
diminution situées prés de la touche Enter (entrer)
pour sélectionner un utilisateur.
4. Sélectionnez un entraînement iFit.
Pour sélectionner un entraînement iFit, appuyez
sur l'une des touches iFit. Avant de pouvoir télé-
charger certains entraînements, vous devez les
ajouter à votre liste d'attente sur www.iFit.com.
Pour télécharger un entraînement iFit depuis votre
liste d'attente, appuyez sur la touche Map (carte),
Train (s'entraîner) ou Lose Wt. (perdre du poids)
pour télécharger l'entraînement suivant de ce type
dans votre liste d'attente. Pour compétitionner dans
une course que vous aurez préalablement plani-
fiée, appuyez la touche Compete (compétitionner).
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