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COMMENT EFFECTUER UN ENTRAÎNEMENT À
OBJECTIF PERSONNALISABLE
1. Commencez à pédaler ou pressez l'une ou
l'autre des touches de la console pour activer
cette dernière.
Voir COMMENT ALLUMER L'APPAREIL à la page
21.
2. Établissez un objectif de calories, de distance
ou de temps.
Pour établir un objectif de calories, de distance ou
de temps, pressez d'abord le bouton Set A Goal
(établir un objectif).
Puis, pressez les touches d'augmentation et de
diminution situées près de la touche Enter (entrer)
jusqu'à afficher à l'écran l'objectif voulu. Ensuite,
pressez la touche Enter.
Pressez ensuite les touches de diminution et d'aug-
mentation situées près de la touche Enter pour
établir l'objectif voulu.
3. Commencez à pédaler pour lancer
l'entraînement.
Chaque entraînement est divisé en segments d'une
minute chacun.
Il est possible changer manuellement la résistance
des pédales et l'inclinaison de la rampe au besoin
durant l'entraînement en pressant les touches
Quick Resistance (résistance une touche) ou
Power Ramp (rampe motorisée).
Remarque : si vous changez manuellement la
résistance ou l'inclinaison de la rampe durant un
entraînement à objectif de calories, la durée de
l'entraînement s'adaptera automatiquement pour
veiller à ce que vous atteigniez l'objectif.
Remarque : l'objectif calorique est une estima-
tion du nombre des calories que vous aurez
brûlées durant l'entraînement. Le nombre réel
des calories que vous brûlerez dépendra de
divers facteurs, dont votre poids. De plus, le
réglage manuel de la résistance ou de l'inclinai-
son de la rampe durant l'entraînement modifiera
le nombre de calories que vous brûlerez.
L'entraînement continuera ainsi jusqu'à l'atteinte de
l'objectif de calories, de distance ou de temps. Pour
mettre en veille l'entraînement, cessez de pédaler.
Le temps s'interrompra à l'écran. Pour reprendre
l'entraînement, recommencez simplement à
pédaler.
4. Suivez votre progression à l'écran.
Reportez-vous à l'étape 4 de la page 22.
5. Mesurez votre rythme cardiaque, au besoin.
Reportez-vous à l'étape 5 de la page 23.
6. Activez le ventilateur, au besoin.
Reportez-vous à l'étape 6 de la page 23.
7. Lorsque vous mettez fin à l'exercice,
débranchez le cordon d'alimentation.
Reportez-vous à l'étape 7 de la page 23.
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