Polar Reebok 5.8e Mode D'emploi page 47

F
P9: Programme objectif pouls
Réglage du Pouls
Si vous avez choisi P9, l'écran affiche « 157 ». Choisissez avec la touche fléchée votre réglage du pouls et puis appuyez
sur ENTER pour continuer le programme.
Durée
Après introduction du pouls objectif appuyez sur ENTER. L'écran durée indique maintenant le réglage de durée
d'exercice 32:00. Appuyez sur la touche fléchée pour régler la durée d'entraînement désirée et confirmez avec ENTER.
Appuyez sur START pour commencer l'entraînement.
Pour interrompre l'exercice, appuyez sur STOP. Pour continuer l'entraînement, appuyez sur START. Pour retourner au
mode des programmes, appuyez sur ENTER et maintenez la touche pendant un moment. Lorsque le programme a
compté la durée à rebours jusqu'à « 0 », une alarme sonore prolongée se fait entendre.
WARM UP – PROGRAMME POULS OBJECTIF
Après que vous avez commencé le programme et programmé la durée, 3 étapes de WARM UP s'affichent. Le programme
WARM UP a un compte à rebours de 3 minutes. Il vous aide à atteindre le pouls objectif d'entraînement. La
résistance commence au niveau 2. Quand le programme WARM UP commence, les mots WARM UP clignotent 3 fois à
l'écran LCD.
Si vous vous entraînez avec les programmes WARM UP et le pouls objectif, l'ordinateur évalue votre fréquence cardiaque
et le compare toutes les 15 secondes avec le pouls normal prévu. Utilisez la touche fléchée pour changer la fréquence
cardiaque choisie. Toutes les 3 minutes le programme WARM UP compte à rebours le temps programmé. Si le pouls
actuel n'atteint pas le pouls objectif d'entraînement, la résistance augmente toutes les 15 secondes d'un niveau.
Si l'ordinateur ne reconnaît pas le pouls actuel, la fonction de comparaison est interrompue et la résistance reste
constante. L'écran LCD affiche « NO PULSE ». Si l'ordinateur mesure deux fois une fréquence cardiaque, qui correspond
au minimum du pouls objectif d'entraînement, la résistance n'augmente plus. Le programme fonctionne 3 minutes à la
résistance constante et le WARM UP se termine. Puis le programme principal de pouls objectif.
Si vous n'atteignez pas le pouls objectif de l'entraînement dans les 3 premières minutes, 3 minutes de programme
WARM UP supplémentaires ont lieu. Si ensuite le pouls objectif n'est toujours pas atteint, une troisième phase de
WARM UP suit. Si le pouls objectif minimum n'est toujours pas atteint, l'ordinateur prévient par une alarme sonore et le
programme est interrompu. A l'écran de durée apparaît « FAIL » et 10 secondes plus tard le programme revient au
mode POWER ON.