Exercices D'équilibre - Skandika Fitness Home Vibration Plate 300 Instructions De Montage Et Mode D'emploi

Exercices d'équilibre
1. Placez-vous debout sur le plateau et alignez cheville, genou et hanche pour vous stabiliser.
2. Etendez les bras sur les côtés et tendez la jambe en arrière à un angle de 90 degrés.
Essayez de maintenir l'équilibre.
3. Si vous ne vous sentez pas stable et que vous avez à maintenir l'équilibre, placez l'appareil près
d'un mur pour vous aider à vous stabiliser.
4. Répétez le mouvement avec l'autre jambe.
5. Pour des exercices plus difficiles, prenez des altères ou des bouteilles d'eau et écartez les bras
latéralement. Puis réalisez le mouvement de manière dynamique vers le haut, le bas, l'arrière et
l'avant.
EXERCICES D'ÉQUILIBRE
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