Skandika Fitness Home Vibration Plate 300 Instructions De Montage Et Mode D'emploi page 43

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En fonction de vos préférences, vous pouvez vous mettre dans des positions différentes après chacu-
ne des pauses pendant les programmes 1 et 2.
La montée et la descente de la fréquence (intensité) pour les programmes 1 et 2 dessert l'entraînement
au niveau de la puissance et le la force des muscles.
Exercice n° Fréquence [Hz]
1
2
3
4
5
6
7
8
Exercice n° Fréquence [Hz]
1
2
3
4
5
6
7
8
Exercice n° Fréquence [Hz]
1 35 (5 secondes)
- 40 (5 secondes)
- 45 (5 secondes)
- 50 (5 secondes)
Répéter 3 fois sans
temps de pause
2
3
4
5
6 35 (5 secondes)
- 40 (5 secondes)
- 45 (5 secondes)
- 50 (5 secondes)
Répéter 4 fois sans
temps de pause
PROGRAMMES
Temps [sec]
35 30
35 30
40 30
40 30
45 30
45 30
50 30
50 30
Temps [sec]
50 30
50 30
45 30
45 30
40 30
40 30
35 30
35 30
Temps [sec]
dito
dito
dito
dito
Pause [sec]
30
30
30
240
30
30
30
Pause [sec]
30
30
30
240
30
30
30
Pause [sec]
60 60
60 60
60 240
60 60
60 60
60
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