Skandika Fitness Regatta Pro Neptun Instructions De Montage Et Mode D'emploi
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Sommaire des Matières pour Skandika Fitness Regatta Pro Neptun

  • Page 2: Table Des Matières

    WILLKOMMEN Bevor Sie beginnen Herzlichen Glückwunsch zum Kauf Ihres Regatta Pro Neptun Rudergeräts von Skandika! Skandika Trainingsgeräte sind leistungsfähige Qualitätsprodukte, die durch hochwertige Materialien und professionelle Verarbeitung überzeugen. Sie sind optimal geeignet für Ihr Fitnesstraining im pri- vaten Umfeld. Das Skandika Rudergerät stärkt Ihr kardiovaskuläres System, schont dabei Ihre Gelenke, regt Ihren Stoffwechsel dauerhaft an und schenkt Ihnen Fitness und Wohlbefinden.

  • Page 3: Teileliste

    TEILELISTE Teil Nr. Beschreibung Menge Teil Nr. Beschreibung Menge Kunststoff-Kappen schwarz Linsenkopf-Kreuzschlitzschraube verzinkt (M5x20) Schaumstoffgriffe schwarz, mit Rillen grau Kabelhülse oder Stopper Kunststoff schwarz Lenkstange grau Hauptrahmen grau Computer Sechskantmutter verzinkt (M10) Distanzrohr bzw.Kunststoffbuchse schwarz Schlossschrauben verzinkt, Gewindelänge 20 mm (M8*50) Sicherungs-Sechskantmutter verzinkt (M8) Sechskantmutter verzinkt und Gewindestift (M6) U-Scheiben verzinkt (Ø...

  • Page 4: Aufbauanleitung

    AUFBAUANLEITUNG Schritt 1 Schritt 2 Befestigen Sie das Sitzgestell (15) an der Befestigen Sie den hinteren waagerechten Unterseite des Sitzes (14) unter Verwen- Stabilisator (19) an der Ruderstange (12) dung der vier U-Scheiben (16) und den vier mittels beiden Schlossschrauben Linsenkopf-Schrauben (M6x15) (17).
  • Page 5 AUFBAUANLEITUNG Schritt 3 Schritt 4 Befestigen Sie den vorderen waagerechten Bringen Sie die Halterung (71) am Haupt- Stabilisator (42) am Hauptrahmen (46) mit rahmen (46) mit zwei Zylinderkopf-Inbus- zwei Schlossschrauben (M8x50) (48), ge- schrauben (M8*16) (20) an. bogenen U-Scheiben (43) und den Hutmut- tern (M8) (62).
  • Page 6 AUFBAUANLEITUNG Schritt 6 Führen Sie die Pedalachse (50) durch den Hauptrahmen (46) und schieben Sie die Kunst- stoffbuchsen (5), die Pedale (8) und die U-Scheiben (7) in genanter Reihenfolge über die Pedalachse (50). Zum Schluss verschrauben Sie die Enden der Pedalachse (50) mit je einer der beiliegenden Sicherungsmuttern M8 (6).
  • Page 7 AUFBAUANLEITUNG Schritt 8 Führen Sie die Klimmzugstange (80) in die Ruderstange ein (12) und fixieren Sie diese, mit der Linsenkopf-Schraube (M8x16) (79). Anmerkung: Der Schaumgriff (78) muss fest anliegen, was die Anbringung erschwe- ren kann. Verwenden Sie milde Seifenlauge, um sie auf die Klimmzugstange (80) zu ziehen.

  • Page 8: Widerstand Anpassen

    AUFBAUANLEITUNG Schritt 10 Ihre Sitzposition können Sie individuell am Stellknauf (76) links unter dem Sitz einstellen. Zusammenklappen zum Aufbewahren Lösen Sie den Feststellknauf (31) vom Hauptrahmen (46) und entfernen Sie den Sicherungsstift (27), ziehen Sie dann die Ruderstange (12) in Richtung der Haupteinheit und stecken den Sicherungsstift (27), in die dafür vorgesehenen Sicherungslöcher, um das Zusammenklappen des Geräts zu verhin- dern.

  • Page 9: Übungsanleitung

    ÜBUNGSANLEITUNG Rudern ist eine extrem effektive Art des Trainings. Es stärkt das Herz und den Kreislauf sowie alle großen Muskelgruppen: den Rücken, den Bauch, die Arme, Schultern, Gesäß und Beine. Rudergrundzüge 1. Setzen Sie sich auf den Sitz und legen Sie Ihre Füße auf die Pedale und fixieren Sie diese mit dem Klettverschluss.
  • Page 10 COMPUTER | BEDIENUNG Trainingscomputer Funktionsknöpfe Mode 1. Einstellen der Funktion 2. Um zu einer weiteren Funktion zu wechseln Up/Down Zum Anpassen der Funktionen Zeit, Zählen, Kalorien und Puls Total Reset Zum Löschen aller eingestellten Werte und Neustarten des Computers Funktionen Scan Scant automatisch alle 6 Sekunden die Funktionen Zeit...

  • Page 11: Bevor Sie Beginnen

    TRAINING Bevor Sie beginnen Wie Sie mit ihrem Trainingsprogramm beginnen, hängt von Ihrer körperlichen Kondition ab. Waren Sie mehrere Jahre körperlich untätig oder haben Sie starkes Übergewicht, steigern Sie Ihre Trainingszeit auf dem Rudergerät nur langsam. Am Anfang werden Sie wahrscheinlich nur einige Minuten lang in Ihrem Zielbereich trainieren können. Ihre Fitness wird sich jedoch in den nächsten sechs bis acht Wochen verbessern.
  • Page 12 TRAINING Anfänger Für einen Anfänger sollte immer das Ziel sein, sich eine Grundlagenausdauer anzueignen, da diese auch als Fettverbrennungstraining anzusehen ist. Fettverbrennungstraining heisst, geringe Intensität und möglichst lange Belastungsdauer. So berechnen Sie Ihren Puls: Maximaler Puls: 220 minus Lebensalter, davon 60 - 65 % Sie beginnen mit 10 Minuten bei einem geringen Widerstand: Versuchen Sie den errechneten Puls zu halten und steigern Sie sich bei der nächsten Trainingseinheit auf 12 Minuten, dann 14 Minuten, 16 Minuten usw., bis Sie ca.

  • Page 13: Herzfrequenztabellen

    HERZFREQUENZTABELLEN Herzfrequenztabelle Frauen Herzfrequenztabelle Männer Alter MAX. 92 % 75 % 65 % 50 % Alter MAX. 92 % 75 % 65 % 50 % Die Werte in diesen Tabellen sind ungefähre Richtwerte. Jeder Mensch hat seinen individuellen Trainingspuls.

  • Page 14: Explosionszeichnung

    EXPLOSIONSZEICHNUNG Bei mechanischen Schwierigkeiten jeglicher Art nutzen Sie bitte nachfolgende Explosionszeich- nung. Hier sind alle Teile mit einer spezifischen Nummer gekennzeichnet. Bitte nennen Sie uns diese Nummer,um das Teil gegebenenfalls im Laufe der Garantiezeit kostenlos zu ersetzen. Auch die Ver- sandkosten werden von Skandika getragen.

  • Page 15: Garantiebedingungen

    GARANTIEBEDINGUNGEN Für unsere Geräte leisten wir Garantie gemäß nachstehenden Bedingungen. 1. Wir beheben kostenlos nach Maßgabe der folgenden Bedingungen (Nummern 2-5) Schäden oder Män- gel am Gerät, die nachweislich auf einen Fabrikationsfehler beruhen, wenn Sie uns unverzüglich nach Feststellung und innerhalb von 24 Monaten nach Lieferung an den Endabnehmer gemeldet werden. Die Garantie erstreckt sich nicht auf leicht zerbrechliche Teile, wie z.B.
  • Page 16 WELCOME Before you begin Congratulations on the purchase of your Skandika Regatta Pro Neptun Rower! The Skandika range of training equipment is a high quality and durable product line which appeals to users with top of the line materials and professional workmanship. Skandika equipment is very well suited for fitness training in your own home.

  • Page 17: Parts List

    PARTS LIST Part No. Description Quantity Part No. Description Quantity Plastic cap black Phillips lenshead screw (M5*20) Foam grip Cable holder Handle bar grey Main frame Computer Hexagonal nut (M10) Spacer bar resp. Plastic bushing Carriage bolt (M8*50) Securing nut (M8) Hexagonal nut (M6) U-shaped washer Pedal axle...

  • Page 18: Assembly Instructions

    ASSEMBLY INSTRUCTIONS Step 1 Step 2 Fasten the mounting for the seat (15) un- Fasten the rear horizontal stabilizer (19) derneath the seat (14) by using the four u- to the rowing bar (12) with the two carria- shaped washers (16) and the four lens head ge bolts (M8x70) (61), the curved u-shaped screws (M6x15) (17).
  • Page 19 ASSEMBLY INSTRUCTIONS Step 3 Step 4 Fasten the front horizontal stabilizer (42) to Fasten the mount support (71) to the main the main frame (46) by using the two carria- frame (46) with two cylinder head Inbus ge bolts (M8x50) (48), the curved u-shaped screws (M8*16) (20).
  • Page 20 ASSEMBLY INSTRUCTIONS Step 6 Put the pedal axle (50) through the main frame (46) and then push the plastic connectors (5), the pedal (8) and the u-shaped washers (7) in the mentioned sequence onto the pedal axle (50). Finally secure the pedal axle (50) with one of the supplied lock nuts M8 (6) each. Step 7 Connect the top plug (52) with the computer plug (4).
  • Page 21 ASSEMBLY INSTRUCTIONS Step 8 Feed the pull-up bar (80) through the rowing bar (12) and fixate with the lens head screw (M8x16) (79). Note: The foam grip (78) has to be snug which may be difficult. Please use a mild soap sud to facilitate sliding the grip over the pull-up bar (80).

  • Page 22: Folding And Storage

    ASSEMBLY INSTRUCTIONS Step 10 You may select your seat position indi- vidually by using the knob (76) under- neath your seat on the left hand side. Folding and storage Loosen the knob (31) from the main frame (46) and remove the security pin (27), pull the rowing bar (12) into the direction of the main unit and put the security pin (27) into the designated security holes in order to prevent the unit from folding and collapsing.

  • Page 23: Exercise Instructions

    EXERCISE INSTRUCTIONS Rowing is a very effective mode of training. It strengthens the cardio vascular system and is toning all main muscle groups like abdomen, arms, shoulders, gluteal muscles. Basic rowing 1. Take a seat and put your feet on the pedal; then fasten the velcro. Now take a grip on the handle 2.

  • Page 24: Computer Handling

    COMPUTER | HANDLING Exercise computer Button functions Mode 1. Setting of the function 2. Switch to a different function Up/Down Adjusting the functions for time, counting, calories and pulse Total Reset To clear all functions and reset the computer for restart Functions Scan Scans the functions automatically every 6 seconds...

  • Page 25: Before You Begin

    TRAINING Before you begin How you should start your training program should be determined by your personal physical fitness and condition. If you have not worked out for several years or are obese you should increase the trai- ning time on the rowing machine very slowly. Initially you will most likely only be capable of training a few minutes in your desired goal level.
  • Page 26 TRAINING Beginners Beginners should aim at obtaining basic stamina as this will lay grounds for fat burning. Fat burning means low intensity and longer workout. How to calculate your pulse: Maximum pulse: 220 minus your age; 60-65% of that result Begin with 10 minutes at low resistance: Try to hold the calculated pulse and increase to 12 minutes during the next exercise units, then 14 minutes, 16 minutes etc.

  • Page 27: Table For Heart Rate

    TABLE FOR HEART RATE Table for heart rate Women Table for heart rate Men MAX. 92 % 75 % 65 % 50 % MAX. 92 % 75 % 65 % 50 % The values in this chart are approximate values. Each individual has their own training pulse.

  • Page 28: Exploded Drawing

    EXPLODED DRAWING In case of any mechanical problems please use this exploded drawing. All parts are shown with a spe- cific number. Please state this number if you will require replacement of any part during the warranty period. Shipping costs will also be on Skandika during the warranty period. For exact determination of the parts please make use of the free of charge user booklet which is availa- ble as PDF download on our website www.skandika.com.

  • Page 29: Guarantee Conditions

    GUARANTEE CONDITIONS We provide guarantee for our devices according to the following conditions. 1. We shall rectify the damages or defects - which are verifiably based on a manufacturing defect - in the device free of cost in accordance with the following conditions (numbers 2-5), if you have reported to us immediately after detection and within 24 months after the delivery to the end user.

  • Page 30: Scannez Ce Qr-Code Avec Votre Smartphone

    BIENVENUE Avant de commencer Félicitations sur l’achat de votre rameur Regatta Pro Neptun de Skandika! Les dispositifs d‘entraînement Skandika sont des produits de qualité à haute performance, fabriqué avec des matériaux d‘excellente qualité et d’une fabrication professionnelle. Ils sont parfaitement ad- aptés pour l’entrainement physique dans la vie privée.

  • Page 31: Liste Des Pièces

    LISTE DES PIÈCES Numéro Description Quantité Numéro Description Quantité Embout le faisceau de fils poignée de mousse Guidon châssis principal Console Écrou (M10) Douille en Plastique Boulons de carrosserie (M8 * 50) Écrou (M8) Écrou (M6) Rondelle (φ8) Axes pour pédale Pédale Boulons (M6 * 10) Écrou (M6)

  • Page 32: Consignes De Montage

    CONSIGNES DE MONTAGE Etape 1 Etape 2 Fixer le support de siège (15) sur la face Fixez le stabilisateur horizontal arrière (19) inférieure du siège (14) à l‘aide des quatre sur la poutre centrale (12) au moyen des rondelles (16) et les quatre vis à tête cylin- deux boulons (M8x70) (61), des rondelles drique (M6x15) (17).
  • Page 33 CONSIGNES DE MONTAGE Etape 3 Etape 4 Fixez le stabilisateur horizontal avant (42) Attachez le support (71) sur le châssis prin- sur le châssis principal (46) avec les deux cipal (46) avec deux vis Allen à tête cylin- boulons (M8x50) (48), des rondelles cour- drique (M8 * 16) (20).
  • Page 34 CONSIGNES DE MONTAGE Etape 6 Introduisez l‘axe de pédale (50) dans le châssis principal (46) et faites glisser les douilles en plastique (5), les pédales (8) et les rondelles (7) dans l’ordre chronologique sur l‘axe de pédale (50). Enfin, visser les extrémités de l‘arbre de pédale (50) avec l‘un des écrous de blocage M8 joints (6).
  • Page 35 CONSIGNES DE MONTAGE Etape 8 Introduisez la barre (80) dans la poutre centrale (12 ) et vissez-la à l’aide de vis à tête cy- lindrique (M8x16) (79). Commentaire: La poignée de mousse (78) doit etre fermement fixée, ce qui peut compliquer l‘installation Utiliser un savon doux, pour la tirer sur la barre (80).

  • Page 36: Pliant Pour Le Stockage

    CONSIGNES DE MONTAGE Etape 10 Vous pouvez ajuster la position de siège à l’aide de mollette (76) de ver- rouillage se trouvant sous la partie gau- che du siège. Pliant pour le stockage Desserrez le bouton de verrouillage (31) du châssis principal (46) et enlever la goupille d‘arrêt (27), puis tirez la poutre centrale (12) dans le sens de l‘appareil principal et insérez la goupille d‘arrêt (27) dans les trous de sécurité...
  • Page 37 INSTRUCTIONS D‘UTILISATION Le rameur est un moyen très efficace d‘entraînement. Il renforce le cœur et la circulation, ainsi que tous les grands groupes musculaires: le dos, l‘abdomen, les bras, les épaules, les fesses et les jam- bes. Mouvements de base 1.

  • Page 38: Utilisation De La Console

    UTILISATION DE CONSOLE La console Les fonctionnalités Mode 1. Reglage des fonctionnalites 2. Pour passer à une autre fonctionnalité Up/Down Pour régler les fonctionnalités de temps, comptage, les calories et le pouls Pour supprimer toutes les valeurs définies et pour redémarrer la console Total Reset Fonctionnalités Scan...

  • Page 39: Avant De Commencer

    ENTRAINEMENT Avant de commencer La façon dont vous commencez votre programme d‘exercice dépend de votre condition physique. Si vous étiez physiquement inactif pendant plusieurs années ou si vous avez une obésité sévère, aug- menter votre temps d‘entraînement lentement sur le rameur. Au début, vous serez probablement en mesure de vous exercer seulement pour quelques minutes dans votre zone cible.
  • Page 40 ENTRAINEMENT Débutant Pour un débutant le but devrait toujours être d‘acquérir une endurance de base, car ils peuvent éga- lement être considérés comme une séance d‘entraînement à brûler les graisses. Les séances de brûlure de graisse sont de faible intensité et à longue durée. Pour calculer votre rythme cardiaque: Fréquence cardiaque maximale: 220 moins votre âge, dont 60 à...
  • Page 41 GRILLE DE FREQUENCE Grille de fréquence cardiaque Femmes Grille de fréquence cardiaque Hommes MAX. 92 % 75 % 65 % 50 % MAX. 92 % 75 % 65 % 50 % Les valeurs ci-dessus sont à titre indicatif. Chaque individu dispose de son propre pouls.

  • Page 42: Vue Éclatée

    VUE ÉCLATÉE En cas de problème technique, référez-vous à la vue éclatée de l’appareil. Chaque pièce porte un numéro. Donnez-nous son numéro afin de pouvoir vous fournir la pièce de remplacement correspon- dante (ce service de réparation peut être gratuit pendant toute la durée de la garantie). Si besoin, vous pouvez aussi utiliser le manuel d’utilisation gratuit au format PDF, disponible sur www.skandika.com.

  • Page 43: Conditions De Garantie

    CONDITIONS DE GARANTIE Nos appareils sont garantis, conformément aux conditions suivantes. 1. Conformément aux conditions suivantes (les numéros 2-5), nous allons corriger gratuitement les défauts ou dommages à l‘appareil qui s’avèrent être des défauts de fabrication quand ils nous sont signalés im- médiatement après constatation et dans les 24 mois suivant la livraison au consommateur.
  • Page 44 20151026...

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