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5
Suivez votre progression sur l'écran.
Référez-vous à l'étape 4 à la page 17.
6
Mesurez votre rythme cardiaque, si désiré.
Référez-vous à l'étape 5 à la page 15.
7
Allumez le ventilateur, si désiré.
Référez-vous à l'étape 6 à la page 15.
8
Quand vous avez fini de vous entraîner, la
console s'éteint automatiquement.
Référez-vous à l'étape 7 à la page 15.
COMMENT UTILISER UN PROGRAMME DE
RYTHME CARDIAQUE
1
Allumez la console.
Référez-vous à l'étape 1 à la page 14.
2
Sélectionnez un programme de rythme
cardiaque.
Pour sélectionner un des programmes de rythme
cardiaque, appuyez sur la touche des
Programmes de Rythme Cardiaque jusqu'à ce
que les mots Heart Rate 1 or Heart Rate 2
(Rythme cardiaque 1 ou Rythme Cardiaque 2)
apparaissent sur l'écran.
3
Enregistrez un rythme cardiaque d'objectif.
Quelques secondes après avoir sélectionné un
programme de rythme cardiaque, le message
ENREGISTRER LE RYTHME CARDIAQUE
D'OBJECTIF POUR CET ENTRAÎNEMENT
apparaissent sur l'écran et le nombre 110 com-
mence à clignoter.
Durant le programme de rythme cardiaque 1,
le même rythme cardiaque d'objectif est program-
mé pour tous les segments du programme. Si
vous avez sélectionné le programme de rythme
cardiaque 1, appuyez sur les touches d'augmen-
tation et de diminution au-dessus de la touche
des programmes de rythme cardiaque pour
enregistrer le rythme cardiaque d'objectif désiré
(voir INTENSITÉ DE L'EXERCICE à la page 23).
Durant le programme de rythme cardiaque 2,
des rythmes cardiaques différents sont program-
més pour les différents segments du programme.
Si vous avez sélectionné le programme de
rythme cardiaque 2, appuyez sur les touches
d'augmentation et de diminution au-dessus de la
touche des programmes de rythme cardiaque
pour enregistrer le rythme cardiaque d'objectif
maximal pour le programme (voir INTENSITÉ DE
L'EXERCICE à la page 23).
4
Tenez le détecteur cardiaque sur les
poignées.
Il n'est pas nécessaire de tenir constamment les
poignées du détecteur durant les programmes de
rythme cardiaque. Cependant, vous devez tenir
régulièrement les poignées pour que le pro-
gramme puisse fonctionner correctement.
Chaque fois que vous tenez les poignées,
gardez vos mains sur les plaques métalliques
pendant au moins 30 secondes.
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