Table des Matières
Publicité
FRANÇAIS
5. RÉGLAGES
Réglages des exercices
Sélectionnez
Exercice
•
(ALARM FC) : réglez le volume sonore
HR ALARM
de l'alarme de zone cible.
•
HR LIMITS
(LIMITES FC) : sélectionnez l'intensité
de votre séance parmi quatre types de limites
différentes :
1.
OWNZONE
: le récepteur détermine votre zone
cible de fréquence cardiaque individuelle de
façon automatique au début de votre séance.
Sélectionnez l'intensité
ou
BASIC
de votre OwnZone.
2.
: les limites automatiques sont
AUTOMATIC
calculées à partir de la formule basée sur l'âge
(220 moins l'âge). Sélectionnez l'intensité
HARD, MODERATE, LIGHT
entrer la bonne date de naissance dans les
réglages de personne !
3.
MANUAL
: réglez vos limites de zone cible
manuellement.
18 Réglages
> SETTINGS
HARD, MODERATE, LIGHT
ou
BASIC
. Attention à
4.
Si vous souhaitez vous exercer sans limites,
sélectionnez
.
OFF
•
(MODE FC) : pour afficher votre
HR VIEW
fréquence cardiaque en battements par minute
(bpm), sélectionnez
pourcentage de votre fréquence cardiaque
maximale, sélectionnez
Sélectionnez vos limites OwnZone ou
automatiques parmi 4 différentes intensités :
•
HARD (FORTE) (80-90% de la FC
exercices courts à intensité forte.
•
MODERATE (MOYENNE) (70-80% de la FC
pour améliorer votre forme aérobie. Cette zone
est recommandée pour les personnes ayant une
activité physique régulière.
•
LIGHT (LEGÈRE) (60-70% de la FC
améliorer votre forme et votre santé. Cette
intensité permet d'améliorer l'endurance de
base et vous aide à récupérer des séances plus
difficiles.
•
BASIC (BASIQUE) (65-85% de la FC
les exercices en aérobie.
HR
. Pour l'afficher en
HR%.
) pour les
max
) pour
max
) pour
max
)
max
Publicité
Table des Matières
