Polar F6 Manuel D'utilisation page 21

FRANÇAIS
Déterminer votre OwnZone
Votre OwnZone est déterminée pendant votre
échauffement en moins de 5 minutes en
marchant, en courant ou en effectuant tout autre
type de sport. Avant de démarrer, vérifiez que vos
réglages de personne sont corrects et que la
fonction OwnZone est activée.
1. Démarrez l'enregistrement de votre exercice. Le
symbole de la OwnZone s'affiche et la
détermination de la OwnZone commence. Elle
se déroule en 5 étapes. Chaque fois qu'une
étape s'achève le cardio émet un bip sonore (si
l'alarme sonore est activée), ne vous arrêtez pas
durant la détermination de la OwnZone.
• Marchez à faible allure pendant 1 minute.
OZ >
Gardez votre FC en dessous de 100 bpm / 50%
de votre FC pendant cette étape.
max
• OZ >> Marchez à allure normale pendant 1
minute. Augmentez progressivement votre FC de
10 battements / 5% de la FC
• OZ >>> Marchez à allure soutenue pendant 1
minute. Augmentez progressivement votre FC de
20 Réglages
.
max
10 battements / 5% de la FC
• OZ >>>> Courez à allure moyenne pendant 1
minute. Augmentez progressivement votre FC de
10 battements / 5% de la FC
• OZ >>>>> Courez à très vive allure pendant 1
minute.
2. Si deux bips sonores consécutifs retentissent,
ceci signifie que votre OwnZone a été
déterminée. Si la détermination de votre
OwnZone est réussie,
(OwnZone mise à jour) s'affiche en alternance
avec les limites de fréquence cardiaque.
Si le récepteur n' a pas pu déterminer votre
OwnZone,
OwnZone Limits
et vos dernières limites OwnZone s'affichent.
Ou, si vous déterminez vos limites OwnZone
pour la première fois, le récepteur utilisera les
limites de fréquence cardiaque basées sur votre
âge.
3. Vous pouvez à présent poursuivre votre
exercice. Pensez à vous maintenir dans votre
zone cible de fréquence cardiaque afin
d'optimiser les bénéfices de votre exercice.
.
max
.
max
OwnZone Updated
(Limites OwnZone)