Table des Matières
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COMMENT S'ENTRAÎNER SUR L'APPAREIL ELLIP-
TIQUE
Guidons
Pour monter sur l'appareil elliptique, tenez les poi-
gnées puis, montez sur la pédale dans la position la
plus basse. Ensuite, montez sur l'autre pédale.
Poussez les pédales jusqu'à ce qu'elles commencent
à bouger dans un mouvement continu. Remarque :
les disques des pédales peuvent tourner dans les
deux sens. Il est recommandé de tourner les
disques des pédales dans la direction indiquée par
la flèche ci-dessous ; cependant, pour diversifier
votre entraînement, vous pouvez tourner les
Pédales
disques des pédales dans la direction opposée.
Pour descendre de l'appareil elliptique, attendez que
les pédales se soient complètement arrêtées. IMPOR-
TANT : l'appareil elliptique n'a pas de roue libre ;
les pédales continueront de tourner jusqu'à l'arrêt
du volant. Quand les pédales sont immobiles, des-
cendez d'abord de la pédale la plus haute.
Descendez ensuite de la pédale plus basse.
Bras de la Pédale
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