Lumie Zest Guide D'utilisation page 41

Einführung
Einführung
Lumie Zest verbindet zwei praktische Geräte in einem: einen Lichtwecker
mit Sonnenaufgang, der Sie auf natürliche Weise weckt, und eine SAD- und
Lichttherapielampe, die Ihren Körper mit dem hellen Licht versorgt, das er in
den dunklen Wintermonaten braucht.
Dank dem kompakten Design ist Zest für den Gebrauch zu Hause, im Büro
oder auch auf Reisen geeignet.
lichtwecker
Lumie Zest weckt Sie mit einem Sonnenaufgang, der auf natürliche Weise
dazu beiträgt, Ihre Schlaf- und Wachphasen zu regulieren. Dadurch haben Sie
schon beim Aufwachen bessere Laune, das Aufstehen fällt Ihnen leichter und
Sie haben tagsüber mehr Energie.
Idealerweise sollten Sie den Lichtwecker das ganze Jahr über verwenden, um
regelmäßige Schlaf- und Wachphasen beizubehalten.
Klinische Versuche haben gezeigt, dass „Dämmerungssimulatoren" wie Zest
nicht nur Stimmung, Energie und Produktivität, sondern auch Schlaf- und
Aufwachqualität verbessern
Störung) leiden, fällt es mit Lichttherapie außerdem leichter, die dunklen
Wintermorgen zu verkraften.
SaD- und lichttherapielampe
Die Lichttherapiefunktion Ihrer Zest versorgt Ihren Körper mit dem hellen
Licht, das er während der dunklen Wintermonate braucht. Es verleiht Ihnen
mehr Schwung, hebt Ihre Stimmung und trägt dazu bei, dass Sie sich wacher

fühlen . Lichttherapie ist völlig unbedenklich und hat sich zur Behandlung
von SAD und Winter-Blues bestens bewährt
1
Acta Psychiatr Scand 199 Jul; 88 (1):67-71.

J Affect Disord. 000 Jan-Mär; 57(1):55-61.

Am J Psychiatry. 005 Apr; 16(4):656-6.
Unser Bio-Rhythmus wird stark durch Licht beeinflusst, wobei die kurzen
Wellenlängen im blauen Bereich des Lichtspektrums besonders wichtig
sind. Da die weißen LEDs in Ihrer Zest viel blaues Licht enthalten, sind sie
1
. Menschen, die unter SAD (saisonal abhängiger
 .
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