Manuels Connexes pour Crivit 439939 2304
Sommaire des Matières pour Crivit 439939 2304
- Page 1 KLIMMZUGSTANGE KLIMMZUGSTANGE BARRE DE TRACTION Gebrauchsanweisung Notice d’utilisation BARRA PER TRAZIONI Istruzioni d’uso IAN 439939_2304...
- Page 2 2x 6 4x 7 4x 9 4x 13...
- Page 6 0,6 m 0,6 m 0,6 m 0,6 m...
- Page 7 Inhaltsverzeichnis/Table des matieres/Índice Lieferumfang/Teilebezeichnung ......8 Étendue de la livraison/ Technische Daten ..........8 désignation des pièces ........16 Verwendete Symbole und Signalwörter ... 8 Caractéristiques techniques ......16 Bestimmungsgemäße Verwendung ....8 Pictogrammes et mots-clés utilisés ....16 Sicherheitshinweise ..........8 Utilisation conforme à...
- Page 8 Verwendete Symbole und Herzlichen Glückwunsch! Mit Ihrem Kauf haben Sie sich für einen hoch- Signalwörter wertigen Artikel entschieden. Machen Sie sich vor der ersten Verwendung mit dem Artikel Allgemeines Warnzeichen, dient der vertraut. Kennzeichnung von Gefahren und Lesen Sie hierzu aufmerksam Gefährdungen (z.
- Page 9 • Beachten Sie den natürlichen Spieltrieb und Verletzungsgefahr im Training! die Experimentierfreudigkeit von Kindern. Ver- • Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie mit dem hindern Sie Situationen und Verhaltensweisen, Training beginnen. Stellen Sie sicher, dass Sie die nicht für den Artikel vorgesehen sind. für das Training gesundheitlich geeignet sind.
- Page 10 • Achtung bei empfindlichen Böden! Verwenden 1. Stecken Sie die Endstangen (3) auf die Enden Sie eine Unterlage, um den Boden zu schützen. der geraden Stange (2) und befestigen Sie sie • Führen Sie keine Übungen durch, bei denen mit den kurzen Schrauben (7) (Abb. B). Nutzen Sie mit dem Kopf nach unten hängen.
- Page 11 3. Fixieren Sie Halterungen (12) mit den Schrau- • Wärmen Sie Ihre verschiedenen Muskelgrup- ben (13) an der Wand. pen vor jeder Trainingseinheit gut auf. • Wir empfehlen außerdem ein Dehnen nach Montage am Türrahmen jeder Trainingseinheit. 1. Hängen Sie den Artikel, wie in Abbildung F dargestellt, an die Wandhalterung.
- Page 12 Übungsvorschläge Beinheben (Abb. G) Beanspruchte Muskulatur: Arm, Schulter, Rücken, VORSICHT Bauch, Gesäß, Oberschenkel Verletzungsgefahr! Ablauf 1. Hängen Sie den Artikel ordnungsgemäß in Unsichere Verwendung des Artikels kann zu den Türrahmen. Verletzungen führen. 2. Umgreifen Sie die Polster der gebogenen • Prüfen Sie vor jeder Verwendung den festen Stangen (4) mit den Händen.
- Page 13 7. Drücken Sie sich anschließend wieder nach 5. Sobald die Beine einen 90°-Winkel erreicht oben. haben, halten Sie sie für einen kurzen Moment 8. Wiederholen Sie die Übung 10- bis 25-mal in in dieser Position. Die Scheren-Bewegung wird dabei nicht unterbrochen. drei Übungsdurchgängen.
- Page 14 3. Spannen Sie die Gesäß- und Bauchmuskulatur Nackenmuskulatur 1. Stellen Sie sich entspannt hin. 4. Heben Sie die Hüfte, bis eine gerade Linie 2. Ziehen Sie den Kopf mit einer Hand sanft von den Schultern bis zu den Knien entsteht. zuerst nach links, dann nach rechts.
- Page 15 Weitere Rechte aus der Garantie bestehen nicht. Der Recycling-Code dient der Kennzeich- Ihre gesetzlichen Rechte, insbesondere Gewähr- nung verschiedener Materialien zur leistungsansprüche gegenüber dem jeweiligen Rückführung in den Wiederverwertungs- Verkäufer, werden durch diese Garantie nicht kreislauf (Recycling). Der Code besteht aus eingeschränkt.
- Page 16 Pictogrammes et mots-clés Félicitations ! Vous venez d’acquérir un article de grande utilisés qualité. Avant la première utilisation, familiari- sez-vous avec l’article. Avertissement général, sert à signaler Pour cela, veuillez lire attentive- les dangers et les risques (par ex. ment la notice d’utilisation risque de mort, de blessure ou suivante.
- Page 17 Risque de blessure lors de • Méfiez-vous de l’instinct naturel du jeu et de la tendance à l’expérimentation des enfants. l’entraînement ! Évitez les situations et les comportements qui • Consultez votre médecin avant de commencer ne sont pas adaptés à l’article. l’entraînement.
- Page 18 • Attention aux sols fragiles ! Utilisez un support Remarque : veillez à bien vous servir des pour protéger le sol. deux trous filetés extérieurs. • N’effectuez pas d’exercices la tête en bas. 2. Fixez les barres cintrées (4) à la barre fixe (2), •...
- Page 19 2. Les poignées de l’article doivent former un Muscles du cou angle d’environ 90° avec la paroi de la porte 1. Tournez lentement la tête vers la gauche (Fig. G). et vers la droite. Répétez ce mouvement Remarque : si les poignées sont orientées vers 4 à...
- Page 20 Vous trouverez ci-dessous un ensemble de possi- Important : maintenez la contraction du bilités d’exercices. corps et effectuez l’exercice lentement et de manière contrôlée. Traction (fig. F) Pompes (fig. H) Muscles sollicités : bras, épaules, bas du dos, abdomen Muscles sollicités : bras, épaules, torse, abdo- Déroulement 1.
- Page 21 Important : maintenez la contraction du Le pont (fig. L) corps et effectuez l’exercice lentement Muscles sollicités : fessiers, abdomen et de manière contrôlée. Veillez à ce Déroulement que votre corps soit bien droit. 1. Placez l’agrès au sol. 2. Mettez-vous sur le dos devant l’article et Ciseau de jambes (fig.
- Page 22 Muscles du cou Le code de recyclage est utilisé pour identifier les différents matériaux à 1. Tenez-vous dans une position détendue. retourner dans le cycle de recyclage. 2. À l’aide d’une main, tirez doucement votre tête, d’abord vers la gauche, puis vers la droite. Ce code se compose du symbole de recyclage, 3.
- Page 23 Vos droits légaux, en particulier les droits de garantie contre le vendeur concerné, ne sont pas limités par cette garantie. IAN : 439939_2304 Service Suisse Tel. : 0800 56 44 33 E-Mail : deltasport@lidl.ch FR/CH...
- Page 24 Simboli e parole segnaletiche Congratulazioni! Avete acquistato un articolo di alta qualità. Con- utilizzati sigliamo di familiarizzare con l’articolo prima di cominciare ad utilizzarlo. Segnale di avvertenza generico, serve Leggere attentamente le seguenti a indicare rischi e pericoli (ad es. istruzioni d’uso.
- Page 25 Pericolo di lesioni durante • Tenere in considerazione la naturale propen- sione al gioco e alla sperimentazione dei l’allenamento! bambini. Evitare situazioni e comportamenti • Prima di iniziare ad allenarsi consultare il nei quali non è previsto l’uso dell’articolo. proprio medico. Accertarsi di essere idonei •...
- Page 26 • Non eseguire esercizi appendendosi all’arti- 2. Fissare le aste curve (4) sull’asta diritta (2), colo a testa in giù. come illustrato nella fig. C, con le viti (5), le • Non usare l’articolo per dondolarsi. rondelle (9) e i dadi (8). •...
- Page 27 Nota: se a causa dello spessore della parete le Muscolatura del collo impugnature sono rivolte verso l’alto, modificare 1. Ruotare la testa lentamente a sinistra e a de- il modo in cui sono avvitate (fig. C/D). stra. Ripetere questo movimento per 4-5 volte. 3.
- Page 28 Sollevamento sulle braccia (fig. F) Importante: mantenere il corpo disteso ed eseguire l’esercizio in modo lento e Muscolatura sollecitata: braccia, spalle, schiena, controllato. addome Svolgimento Push-up (fig. H) 1. Appendere l’articolo al telaio della porta Muscolatura sollecitata: braccia, spalle, torace, secondo le istruzioni.
- Page 29 Importante: mantenere il corpo disteso Importante: mantenere il corpo disteso ed eseguire l’esercizio in modo lento e ed eseguire l’esercizio in modo lento e controllato. Accertarsi che il corpo sia controllato. Nota: assicurarsi di mante- diritto. nere le spalle abbassate. Sforbiciate con le gambe (fig.
- Page 30 Stretching Smaltimento Dopo ogni allenamento, prendersi del tempo suf- Smaltire l’articolo e i materiali della ficiente per fare un po’ di stretching. Di seguito confezione nel rispetto delle attuali sono presentati alcuni esercizi semplici adatti a normative locali. Conservare i materiali tale scopo.
- Page 31 Le richieste di garanzia possono essere avanza- te solo entro il relativo termine, su presentazione dello scontrino originale di acquisto. Si prega quindi di conservare lo scontrino originale. Il ter- mine di garanzia non sarà prolungato a seguito di eventuali riparazioni effettuate sulla base della garanzia, della garanzia obbligatoria prevista per legge oppure di accondiscendenza.
- Page 32 DELTA-SPORT HANDELSKONTOR GMBH Wragekamp 6 • 22397 Hamburg GERMANY 08/2023 Delta-Sport-Nr.: KS-13560 IAN 439939_2304...