Fonctionnalités Du Tapis De Course Boston Marathon - Pro-Form BOSTON MARATHON Manuel De L'utilisateur

FONCTIONNALITÉS DU TAPIS DE COURSE
BOSTON MARATHON
Le tapis de course BOSTON MARATHON
d'entraînement de performance pour les coureurs.
Vous trouverez ci-dessous quelques unes des fonc-
tionnalités qui font de ce tapis de course le meilleur
appareil sur le marché :
Le métronome de course : la console est équipée
d'un métronome de course qui vous permet de trouver
votre cadence et de maintenir un mouvement fluide
quand vous courez. Sélectionnez tout simplement
votre cadence, puis suivez le rythme. Vous pouvez
améliorer l'efficacité de vos mouvements en vous
concentrant sur ces quatre bases fondamentales pour
une bonne technique de course :
1. Pas d'impact du talon
2. Le pied touche le sol sous le genou plié
3. Le corps est légèrement penché vers l'avant
4. Une cadence de course de 180 ou plus rapide
Des conditions extérieures réelles : courir sur un
tapis de course demande un peu moins d'énergie que
la course sur une route. Ceci est dû au manque de
résistance au vent, et à l'énergie supplémentaire que
donne le ressort de la plateforme de marche. Le tapis
de course BOSTON MARATHON peut être paramétré
pour prendre ces éléments en compte et faire en sorte
que la course sur le tapis de course demande autant
d'énergie que si vous couriez sur une route.
L'amorti souple pour coureur : ce système d'amor-
tissement souple pour les coureurs peut être allumé ou
éteint pour procurer différents types d'entraînement.
• Allumé (ON) : vous fournit un amorti extrêmement
efficace des impacts. Cette option est recomman-
dée pour les courses longues qui augmentent la
capacité aérobique et les adaptations musculaires.
L'absorption des impacts augmente considérable-
ment le confort de la course, ce qui vous permet
de courir plus longtemps et d'obtenir l'adaptation
désirée. Ceci vous permet aussi de réduire votre
temps de récupération et ainsi de vous entraîner le
jour suivant.
• Éteint (OFF) — vous fournit une plateforme ferme
à utiliser lors des entraînements par intervalles
(pour augmenter le VO
est un outil ments à répétitions (pour augmenter l'efficacité de
®
la course). Lors de ces types d'entraînements, la
surface ferme assure à vos muscles une position
correcte pour l'adaptation désirée.
Une ergonomie spécifique : l'ergonomie du tapis de
course BOSTON MARATHON est conçu spécifique-
ment pour les coureurs confirmés. Les poignées sont
facilement accessibles en cas de besoin, mais ne vous
gêne pas quand vous faites de grandes foulées natu-
relles. La longueur de la courroie mobile est de 157
cm (5 pieds, 2 pouces) pour encourager des foulées
longues et naturelles, et un entraînement efficace.
Une vitesse de 15 mph — pour la première fois, un
système de traction de tapis de course vous permet
de courir à une cadence d'un mile en 4 minutes (soit
15 mph) avec une prise standard de 120 volts AC/15
ampères. Cette cadence est un outil critique pour les
coureurs pour augmenter leur VO
leurs performances de course.
Une amplitude d'inclinaison de -6% à 20% : l'ampli-
tude extrême de l'inclinaison est conçue pour égaler
les conditions d'une course en extérieur. Ceci vous
permet de faire travailler tous les groupes de muscles
et de vous préparer à la compétition. L'inclinaison
négative vous permet un entraînement de contrôle de
vitesse pour muscler vos jambes différemment tout en
travaillant dans votre zone d'intensité d'optimale.
Les ventilateurs de refroidissement : deux ventila-
teurs de grand volume sont positionnés de manière
à souffler directement sur votre centre pour baisser
votre température. Le refroidissement de votre centre
est critique durant les courses longues conçues pour
améliorer votre capacité aérobique et l'adaptation mus-
culaire. Plus votre température monte, plus de sang
doit être dérivé vers votre peau pour transférer l'excès
de chaleur. Ceci augmente votre stress et réduit votre
temps de course.
6
max) et des entraîne-
2
max, et améliorer
2