Utilisation Du Widget Niveau D'effort; Body Battery - Garmin FORERUNNER 45 Manuel D'utilisation

Utilisation du widget Niveau d'effort

Le widget Niveau d'effort affiche votre niveau d'effort actuel et un graphique de votre niveau d'effort des
dernières heures. Il peut également vous guider dans une activité de respiration pour vous aider à vous
détendre.
1 Pendant que vous êtes assis ou inactif, appuyez sur UP ou DOWNpour afficher le widget Niveau d'effort.
2 Sélectionnez START.
• Si votre niveau d'effort se situe dans la plage basse ou moyenne, un graphique s'affiche pour vous
montrer votre niveau d'effort sur les quatre dernières heures.
ASTUCE : pour lancer une activité de relaxation depuis le graphique, sélectionnez DOWN > START, puis
saisissez une durée en minutes.
• Si votre niveau d'effort se situe dans la plage élevée, un message s'affiche et vous invite à lancer une
activité de relaxation.
3 Sélectionner une option :
• Affichez le graphique de votre niveau d'effort.
REMARQUE : les barres bleues indiquent les périodes de repos. Les barres jaunes indiquent les périodes
d'effort. Les barres grises indiquent les moments où vous étiez trop actif pour pouvoir déterminer votre
niveau d'effort.
• Sélectionnez Oui pour démarrer l'activité de relaxation, puis saisissez une durée en minutes.
• Sélectionnez Non pour ignorer l'activité de relaxation et afficher le graphique de niveau d'effort.

Body Battery

Votre appareil analyse la variabilité de votre fréquence cardiaque, votre niveau de stress, la qualité de votre
sommeil ainsi que vos données d'activité pour déterminer votre niveau global de Body Battery. Comme la jauge
d'essence d'une voiture, cette métrique indique votre réserve d'énergie. Le niveau de Body Battery va de 0 à 100,
où un score de 0 à 25 correspond à une faible réserve d'énergie, un score de 26 à 50 une réserve moyenne, un
score de 51 à 75 une réserve haute et enfin un score de 76 à 100 une très haute réserve.
Vous pouvez synchroniser votre appareil avec votre compte Garmin Connect pour afficher votre niveau de Body
Battery le plus récent, les tendances sur le long terme ainsi que des détails supplémentaires
améliorer les données de Body Battery, page
26
28).
(Conseils pour
Fonctions de fréquence cardiaque