Garmin FORERUNNER 45 Manuel D'utilisation page 15

Création d'un entraînement fractionné
Les entraînements fractionnés sont disponibles pour les activités de course à pied et de cyclisme.
1 A partir du cadran de montre, sélectionnez START.
2 Sélectionnez une activité.
3 Sélectionnez Options > Entraînements > Intervalles > Modifier > Intervalle > Type.
REMARQUE : cette option apparaît uniquement lorsque vous avez chargé les entraînements sur votre
appareil pour l'activité sélectionnée.
4 Sélectionnez Distance, Temps ou Ouvert.
ASTUCE : vous pouvez créer un intervalle ouvert (sans fin) en sélectionnant l'option Ouvert.
5 Si nécessaire, sélectionnez Durée, entrez une valeur de distance ou d'intervalle de temps pour
l'entraînement, puis sélectionnez
6 Appuyez sur BACK.
7 Sélectionnez Repos > Type.
8 Sélectionnez Distance, Temps ou Ouvert.
9 Si besoin, sélectionnez Durée, entrez une valeur de distance ou de temps pour l'intervalle de récupération,
puis sélectionnez
10 Appuyez sur BACK.
11 Sélectionnez une ou plusieurs options :
• Pour régler le nombre de répétitions, sélectionnez Répéter.
• Pour ajouter un intervalle d'échauffement ouvert à votre entraînement, sélectionnez Échauffement >
Activé.
• Pour ajouter un intervalle d'étirement ouvert à votre entraînement, sélectionnez Récupération > Activé.
Lancement d'un entraînement fractionné
1 A partir du cadran de montre, sélectionnez START.
2 Sélectionnez une activité.
3 Sélectionnez Options > Entraînements > Intervalles > Faire entraînement.
4 Appuyez sur START pour lancer le chrono.
5 Quand votre entraînement fractionné comporte un échauffement, appuyez sur BACK pour débuter le
premier fractionné.
6 Suivez les instructions présentées à l'écran.
Une fois que vous avez terminé tous les intervalles, un message s'affiche.
Arrêt d'un entraînement fractionné
• À tout moment, sélectionnez BACK pour arrêter l'intervalle ou la période de repos en cours et passer à
l'intervalle ou la période de repos suivant.
• Lorsque tous les intervalles et périodes de repos sont terminés, sélectionnez BACK pour terminer
l'entraînement fractionné et passer à un chronomètre qui peut être utilisé pour la récupération.
• À tout moment, appuyez sur STOP pour arrêter le chronomètre de l'activité. Vous pouvez redémarrer le
chronomètre ou terminer l'entraînement fractionné.
Entraînement
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