Table des Matières
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Manuels Connexes pour Garmin FORERUNNER 245
Sommaire des Matières pour Garmin FORERUNNER 245
- Page 1 FORERUNNER 245/245 MUSIC ® Manuel d'utilisation...
- Page 2 Tous droits réservés. Conformément aux lois relatives au copyright en vigueur, toute reproduction du présent manuel, qu'elle soit partielle ou intégrale, sans l'autorisation préalable écrite de Garmin, est interdite. Garmin se réserve le droit de modifier ou d'améliorer ses produits et d'apporter des modifications au contenu du présent manuel sans obligation d'en avertir quelque personne physique ou morale que ce soit.
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Page 3: Table Des Matières
Conseils pour l'enregistrement d'une course sur circuit ..5 Fonctionnalités Bluetooth connectées ........12 Natation ..................5 Mise à jour du logiciel avec l'application Garmin Connect ... 12 Pratique de la natation ............5 Synchronisation manuelle des données avec Garmin Enregistrement de la distance .......... - Page 4 Configuration d'une alerte de fréquence cardiaque Utilisation de Garmin Connect sur votre ordinateur ..... 25 anormale ................. 16 Navigation..............25 Désactivation du moniteur de fréquence cardiaque au Parcours ................... 25 poignet ................. 16 Création et suivi d'un parcours sur votre appareil ....25 Dynamiques de course à...
- Page 5 Réinitialisation de tous les paramètres par défaut ....35 Mise à jour du logiciel avec l'application Garmin Connect ..35 Mise à jour du logiciel à l'aide de Garmin Express ....36 Mon smartphone est-il compatible avec mon appareil ? ..36 Mon téléphone ne se connecte pas à...
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Page 7: Introduction
Couplage de votre smartphone avec votre appareil Pour que vous puissiez utiliser les fonctions connectées de l'appareil Forerunner, celui-ci doit être couplé directement via l'application Garmin Connect et non pas via les paramètres Bluetooth de votre smartphone. ® Depuis la boutique d'applications sur votre smartphone, installez et ouvrez l'application Garmin Connect. -
Page 8: Affichage Des Notifications
Sortez et patientez pendant que l'appareil recherche des niveau du volume dans l'application Garmin Connect. satellites. REMARQUE : si vous possédez une Forerunner 245 Music, Sélectionnez START. vous pouvez activer les signaux sonores sur l'appareil via votre casque connecté, sans utiliser de smartphone connecté... -
Page 9: Activités Et Applications
Si nécessaire, sélectionnez un type d'activité. REMARQUE : sur un appareil Forerunner 245 Music, vous Sélectionnez un nom ou entrez un nom personnalisé. pouvez maintenir le bouton DOWN enfoncé pendant une Les noms d'activité en doublon incluent un numéro, comme activité... -
Page 10: Activités En Salle
Vous pouvez utiliser les outils disponibles sur votre compte activité, page 3) et courrez au moins 1,5 km (1 mi) sur le Garmin Connect pour afficher et modifier les informations sur tapis de course. votre activité. Une fois la course terminée, sélectionnez STOP. -
Page 11: Conseils Pour L'enregistrement D'une Course Sur Circuit
• Lors de votre première course sur un circuit inconnu, faites Garmin Connect. Vous pouvez également sélectionner le type au moins 4 tours pour étalonner la distance du circuit. de mouvement dans un champ de données personnalisé... -
Page 12: Entraînements Avec Le Journal D'entraînement
Avant de pouvoir créer un entraînement dans l'application Vous pouvez activer la lecture de messages d'état motivants sur Garmin Connect, vous devez disposer d'un compte Garmin votre appareil Forerunner 245 Music pendant vos séances de Connect (Garmin Connect, page 24). -
Page 13: Début D'un Entraînement
Avant de pouvoir débuter un entraînement, vous devez en de la course. Quand vous démarrez un programme, le widget télécharger un depuis votre compte Garmin Connect. Garmin Coach s'ajoute à la série de widgets présente sur votre A partir du cadran de montre, sélectionnez START. appareil Forerunner. -
Page 14: Arrêt D'un Entraînement Fractionné
Pendant votre activité d'entraînement, l'appareil vous donne un retour en temps réel sur votre position par rapport à l'objectif Avant de pouvoir télécharger un programme PacePro depuis d'entraînement que vous visez. Garmin Connect, vous devez disposer d'un compte Garmin Connect (Garmin Connect, page 24). -
Page 15: Arrêt D'un Programme Pacepro
• Sélectionnez Téléchargées pour choisir une activité que À partir du cadran de la montre, appuyez sur START. vous avez téléchargée depuis votre compte Garmin Sélectionnez une activité. Connect. Maintenez le bouton UP enfoncé. -
Page 16: Objectifs Physiques
La • Affichez les tendances de votre fréquence cardiaque et vos fréquence cardiaque maximum par défaut correspond au chiffre temps dans les zones à l'aide de votre compte Garmin 220 moins votre âge. Connect. -
Page 17: Suivi Des Activités
Utilisation du suivi du sommeil automatique ASTUCE : vous devez synchroniser votre appareil avec votre compte Garmin Connect. Portez l'appareil sur vous lorsque vous dormez. Envoyez vos données de suivi du sommeil sur le site Garmin Suivi des activités Connect (Garmin Connect, page 24). -
Page 18: Paramètres Du Suivi Des Activités
Garmin Connect. Maintenez le bouton LIGHT enfoncé pour afficher le menu Téléchargements d'activité : envoie automatiquement votre des commandes. activité à l'application Garmin Connect dès la fin de son Sélectionnez enregistrement. L'appareil Forerunner commence à rechercher votre appareil Instructions audio : permet à l'application Garmin Connect de mobile couplé. -
Page 19: Affichage Des Widgets
Coach Garmin : affiche des entraînements planifiés quand vous Les widgets disponibles comprennent le suivi de la fréquence sélectionnez le programme d'entraînement d'un coach cardiaque et des activités. Le widget Performance implique la Garmin sur votre Garmin Connect. réalisation de plusieurs activités avec un moniteur de fréquence cardiaque et des courses en extérieur avec le... -
Page 20: Téléchargement D'objets Connect Iq
Garmin Connect. Fonctionnalités Wi‑Fi connectées Live Event Sharing : permet d'envoyer des messages à vos Envoi d'activités vers votre compte Garmin Connect : envoie amis et à votre famille pendant un événement pour leur automatiquement votre activité sur votre compte Garmin fournir des informations en temps réel. -
Page 21: Fonctions De Fréquence Cardiaque
Couplez votre appareil Forerunner avec votre appareil compatible Garmin ANT+. REMARQUE : les instructions de couplage sont différentes en fonction des modèles de Garmin compatibles. Reportez- REMARQUE : le capteur optique est situé à l'arrière de vous au manuel d'utilisation. -
Page 22: Configuration D'une Alerte De Fréquence Cardiaque Anormale
REMARQUE : les fonctions de dynamiques de course sont uniquement disponibles sur certains appareils Garmin. Cadence : la cadence correspond au nombre de pas par minute. Elle indique le nombre total de pas (pied gauche et pied droit regroupés). -
Page 23: Jauges De Couleur Et Données De Dynamique De Course
Les zones de couleur sont basées sur des centiles. Garmin a mené des recherches sur de nombreux coureurs de tous les niveaux. Les valeurs de données dans les zones rouge et orange correspondent généralement aux coureurs débutants ou lents. Les valeurs de données dans les zones verte, bleue et violette correspondent généralement aux coureurs confirmés ou rapides. -
Page 24: Désactivation Des Notifications De Performance
à partir d'autres appareils REMARQUE : au début, les estimations peuvent manquer de Garmin vers votre appareil Forerunner via votre compte Garmin précision. Pour en savoir plus sur vos performances, vous Connect. Ceci permet à votre appareil de refléter plus devez effectuer plusieurs activités avec votre appareil. -
Page 25: Astuces Pour Obtenir Votre Statut D'entraînement
Physio TrueUp qui permet à votre ™ appareil d'apprendre des informations sur vos performances Vous pouvez utiliser votre appareil Garmin avec un moniteur de (Synchronisation des activités et des mesures de fréquence cardiaque au poignet ou pectoral compatible pour performance, page 18). -
Page 26: Charge D'entraînement
Sachez que les valeurs attribuées par Training Effect (de 0 à 5) ASTUCE : si vous disposez de plusieurs appareils Garmin, vous peuvent paraître anormalement élevées lors de vos premières pouvez activer la fonction TrueUp pour les données... -
Page 27: Obtention D'un Relevé De Spo2
Vous pouvez synchroniser votre appareil avec votre compte bas. Garmin Connect pour afficher votre niveau de Body Battery le plus récent, les tendances sur le long terme ainsi que des Dans le widget de l'oxymètre de pouls, maintenez le bouton détails supplémentaires... -
Page 28: Conseils Pour Améliorer Les Données De Body Battery
Spotify • Musique stockée sur votre téléphone prendre des décisions pour vous divertir. Vous pouvez télécharger des pistes audio sur votre appareil Forerunner 245 Music à partir de votre ordinateur ou d'une Musique... -
Page 29: Téléchargement De Contenu Audio Auprès De Spotify
.mp3 et .m4a, sur un appareil Sélectionnez cette touche pour modifier le mode de répétition. Forerunner 245 Music, à partir de votre ordinateur. Pour plus Sélectionnez cette touche pour modifier le mode de lecture d'informations, consultez la page www.garmin.com/musicfiles. -
Page 30: Historique
MTP. page 24). Vous devez ouvrir le lecteur Garmin sur un Windows système • Pour sélectionner un circuit et consulter des informations d'exploitation. Vous devez utiliser l'application Garmin complémentaires sur chacun d'entre eux, sélectionnez Express pour supprimer des fichiers de musique de votre Circuits. -
Page 31: Synchronisation De Vos Données Avec L'application Garmin Connect
Parcours Vous pouvez envoyer un parcours depuis votre compte Garmin Connect vers votre appareil. Une fois le parcours enregistré sur votre appareil, vous pouvez vous laisser guider par votre appareil. Vous pouvez suivre un parcours enregistré simplement parce qu'il s'agit d'un bon itinéraire. Par exemple, vous pouvez enregistrer et suivre un trajet adapté... -
Page 32: Navigation Jusqu'au Point De Départ Pendant Une Activité
Bluetooth. Pour plus d'informations sur la compatibilité et REMARQUE : cette fonction n'est pas disponible pour toutes l'achat de capteurs en option, rendez-vous sur le site les activités. buy.garmin.com. Maintenez le bouton UP enfoncé. Sélectionnez Navigation > Positions enregistrées. Couplage de vos capteurs sans fil Sélectionnez une position, puis sélectionnez Rallier. -
Page 33: Accéléromètre
Forerunner avant de coupler des appareils Varia (Mise à Sortez et restez 5 minutes dans un endroit offrant une vue jour du logiciel à l'aide de Garmin Express, page 36). dégagée sur le ciel. Démarrez une activité de course à pied. -
Page 34: Personnalisation De L'appareil
Personnalisation de l'appareil Auto Lap : permet de définir les options pour la fonction Auto (Marquage de circuits par distance, page 29). Auto Pause : permet de régler l'appareil afin d'arrêter Personnalisation de la liste de vos activités d'enregistrer des données quand vous arrêtez de bouger ou À... -
Page 35: Alertes
Sélectionner une option : Activation d'Auto Pause Vous pouvez utiliser la fonction Auto Pause pour mettre le • Sélectionnez Disposition pour modifier le nombre de chrono automatiquement en pause lorsque vous vous arrêtez. champs de données de l'écran de données. Cette fonction est utile si votre activité... -
Page 36: Utilisation Du Défilement Automatique
éco éner pour régler les paramètres de temporisation de Pour plus d'informations sur la fonction GPS, rendez-vous sur le l'activité. site www.garmin.com/aboutGPS. Standard : permet de passer en mode montre à faible Maintenez le bouton UP enfoncé. consommation après 5 minutes d'inactivité. -
Page 37: Personnalisation Du Cadran De Montre
Connect IQ Mode USB : permet de configurer l'appareil pour utiliser le installé. protocole MTP (Media Transfer Protocol) ou le mode Garmin À partir du cadran de montre, maintenez le bouton UP lorsque l'appareil est connecté à un ordinateur. -
Page 38: Modification Des Unités De Mesure
VIRB à l'aide de votre appareil. Vous pouvez définir plusieurs alarmes. Pour chaque alarme, Rendez-vous sur le site www.garmin.com/VIRB pour acheter vous pouvez décider si elle doit sonner une fois ou plusieurs fois une caméra embarquée VIRB. -
Page 39: Contrôle D'une Action Cam Virb Pendant Une Activité
• Pour arrêter manuellement l'enregistrement de la vidéo, Vous pouvez charger l'appareil en branchant le câble USB à sélectionnez STOP. un adaptateur secteur approuvé par Garmin à l'aide d'une • Pour prendre une photo, sélectionnez Prendre une prise murale standard ou d'un port USB de votre ordinateur. -
Page 40: Nettoyage De L'appareil
Ceci vous permet d'accéder facilement aux services suivants pour les appareils Garmin : • Mises à jour logicielles • Téléchargements de données sur Garmin Connect • Enregistrement du produit Configuration de Garmin Express Connectez l'appareil à votre ordinateur à l'aide d'un câble USB. -
Page 41: Le Nombre De Mes Pas Semble Erroné
Réinitialisation de tous les paramètres par Garmin Connect défaut Le nombre de pas affiché sur votre compte Garmin Connect est REMARQUE : cette opération a pour effet d'effacer toutes les mis à jour lorsque vous synchronisez votre appareil. informations saisies par l'utilisateur, ainsi que l'historique Sélectionner une option :... -
Page 42: Mise À Jour Du Logiciel À L'aide De Garmin Express
L'appareil est compatible avec certains capteurs Bluetooth. Lors Vous pouvez prolonger la durée de vie de la pile de diverses de la première connexion d'un capteur à votre appareil Garmin, manières. vous devez coupler les appareils entre eux. Une fois le couplage effectué, l'appareil se connecte au capteur automatiquement... -
Page 43: Ma Musique Se Coupe Ou Mon Casque Ne Reste Pas Connecté
à reste pas connecté un capteur de cadence. Lors de l'utilisation d'un appareil Forerunner 245 Music connecté Cadence circuit : course à pied. cadence moyenne pour le à un casque via la technologie Bluetooth, le signal est plus fort circuit en cours. - Page 44 ETA : estimation de l'heure à laquelle vous atteindrez la Latitude/Longitude : position actuelle en latitude et en destination finale (ajustée sur l'heure locale de la longitude, quel que soit le paramètre de format de position destination). Ces données apparaissent lorsqu'une sélectionné.
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Page 45: A Propos Des Zones De Fréquence Cardiaque
effectuer une longueur et du nombre de mouvements pour Vitesse dernier circuit : vitesse moyenne pour le dernier circuit cette longueur (Terminologie de la natation, page réalisé. Swolf pour la dernière longueur : score Swolf pour la dernière Vitesse maximale : vitesse maximale pour l'activité en cours. longueur de bassin réalisée. -
Page 46: Dimensions Et Circonférence Des Roues
Femmes Centile 20–29 30–39 40–49 50–59 60–69 70–79 Bien 36,1 34,4 30,1 27,5 25,9 Mauvais 0–40 <36,1 <34,4 <33 <30,1 <27,5 <25,9 Données réimprimées avec l'autorisation de The Cooper Institute. Pour plus d'informations, rendez-vous sur le site www.CooperInstitute.org. Dimensions et circonférence des roues Dimensions des pneus Dimensions des roues (mm) 700 ×... -
Page 47: Index
16, 17 optimisation 2, 36 alertes 29 portefeuille 1 capteurs 27 Galileo 30 positions 26 cadrans de montre 13, 30, 31 Garmin Connect 1, 2, 6–8, 12, 14, 24, 25, 35 enregistrement 25 calendrier 7 stockage de données 25 modification 25 calorie, alertes 29 Garmin Express 14, 34 suppression 25 capteurs ANT+ 26, 27... - Page 48 téléchargement des données 12 télécommande VIRB 32, 33 tempe 27 température 27 temps de contact avec le sol 16, 17 temps final estimé 20 tonalités 9, 31, 32 touches 1, 31, 33 TracBack 3, 26 Training Effect 18, 20, 24 UltraTrac 30 unités de mesure 32 USB 36 déconnexion 24 vibration 31 Virtual Partner 8, 9 vitesse, zones 32 max. 17–20, 39...
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