Niveau De Forme - Suunto 9 PEAK PRO Guide D'utilisation

Suunto 9 Peak Pro
entraîné. La durée totale est comparée à votre objectif hebdomadaire. Vous pouvez modifier
l'objectif hebdomadaire dans les paramètres sous Entraînement.

6.6. Niveau de forme

Une bonne condition physique aérobie est importante pour votre santé, votre bien-être et vos
performances sportives en général.
Votre niveau de forme aérobie est défini par votre VO₂max (consommation maximale
d'oxygène), une mesure largement reconnue de la capacité d'endurance aérobie. En d'autres
termes, la VO₂max vous indique la capacité de votre corps à bien utiliser l'oxygène. Plus votre
VO₂max est élevée, mieux vous pouvez utiliser l'oxygène.
L'estimation de votre niveau de forme repose sur la détection de la façon dont votre
fréquence cardiaque répond pendant chaque séance enregistrée de course à pied ou de
marche. Pour obtenir une estimation de votre niveau de forme, enregistrez une course à pied
ou une marche d'une durée d'au moins 15 minutes tout en portant votre Suunto 9 Peak Pro.
Votre montre est en mesure de vous fournir une estimation de votre niveau de forme pour
toutes les séances de course à pied et de marche.
Votre niveau de forme estimé actuel apparaît dans le widget du niveau de forme. Depuis le
cadran de la montre, balayez l'écran vers la gauche ou appuyez sur le bouton central pour
faire défiler jusqu'au widget de niveau de forme.
REMARQUE: Si votre montre n'a pas encore estimé votre niveau de forme, le widget de
niveau de forme va vous donner de nouvelles instructions.
Les données historiques issues des séances de course à pied et de marche enregistrées
jouent un rôle dans l'exactitude de l'estimation de votre VO₂max. Plus vous enregistrez
d'activités avec votre Suunto 9 Peak Pro, plus l'estimation de votre VO₂max devient précise.
Il existe huit niveaux de forme, du plus bas au plus élevé : Très mauvais, Mauvais, Normal,
Moyen, Bon, Très bon, Excellent et Supérieur. La valeur dépend de votre âge et de votre sexe
– plus la valeur est élevée, plus votre niveau de forme est bon.
Le widget affiche également une estimation de votre âge de forme physique. L'âge de forme
physique est une valeur métrique qui réinterprète votre valeur de VO₂max en termes d'âge.
La pratique régulière des types d'activité physique adéquats vous aidera à booster votre
VO₂max et à abaisser votre âge de forme physique.
REMARQUE: L'amélioration de la VO₂max est hautement individuelle et dépend de
facteurs comme l'âge, le sexe, la génétique et les entraînements passés. Si vous êtes déjà en
très bonne condition physique, l'augmentation de votre niveau de forme sera plus lente. Si
vous commencez tout juste à vous entraîner régulièrement, vous pourrez constater une
amélioration rapide de votre condition physique.
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