Exemple De Programme D'exercices Hebdomadaire : Du Niveau Très Faible Au Niveau Excellent - Suunto M4 Guide D'utilisation

10 EXEMPLE DE PROGRAMME D'EXERCICES
HEBDOMADAIRE : DU NIVEAU TRÈS FAIBLE
AU NIVEAU EXCELLENT
Le tableau suivant présente la base des recommandations fournies par votre
appareil lorsque vous suivez le programme d'exercices.
Niveau Facile
Très 1x25 min
faible
Faible
Moyen
Bon
Très bon
Excellent
Modéré Intense
2x25 min 1x15 min
2x30 min 2x20 min
1x35 min 2x30 min
3x40 min
2x35 min
1x60 min 1x50 min
Très Maximal
intense
3x25 min
2x30 min
2x40 min 1x30 min
2x40 min 2x20 min
fr
Semaines
x2
x2
x6
x6
x8
21