Intervalle - Horizon Fitness PARAGON X Guide D'utilisation

PROGRAMMINFORMATIONEN
PROGRAMM
P0 P1
MANUELL SPRINT 8
P4

INTERVALLE

P4.1 P4.2
Geschwindigkeitsintervalle Spitzenintervalle
P8.1 P8.2
Anfänger Hindernis
P9
BENUTZERDEFINIERT
P9.1 P9.2
Benutzerdefiniert 1 Benutzerdefiniert 2
SPRINT 8: Bei SPRINT 8 handelt es sich um ein anaerobes High Intensity Interval-Trainingsprogramm, das speziell für
den Muskelaufbau, zur Verbesserung der Geschwindigkeit und zur Freisetzung des körpereigenen Wachstumshormons entworfen
wurde.
STRECKE: Erweitern Sie die Grenzen Ihrer Leistungsfähigkeit mit fünf verschiedenen Streckentrainings. Wählen Sie aus 1K, 5K, 10K,
Halbmarathon und Marathon.
KALORIEN: Setzen Sie sich mit drei Trainingsprogrammen Ziele zur Kalorienverbrennung. Wählen Sie aus 300, 500 und 700.
Startgeschwindigkeit und Steigung stellen Sie selber ein. Die verbrannten Kalorien errechnen sich anhand des im Nutzerprofil
angegebenen Körpergewichts.
INTERVALLE: Ein effektives Trainingsprogramm zur Fettverbrennung und Steigerung der körperlichen Fitness. Wählen Sie aus
verschiedenen Intervallen für Geschwindigkeit, Spitzen und Ausdauer.
26
P2
STRECKE
P2.1 P2.2 P2.3
1K 5K 10K
P5
LEISTUNG HERZFREQUENZ
P5.1 P5.2 P6.1
Gewichtsabnahme Gerkin Ziel-HF
P8
AIR TRAIN
P8.3 P8.4 P8.5
Herausforderung 5K (1) 5K (2)
P3
KALORIEN
P2.4 P3.1 P3.2
Halbmarathon 300K 500K
P6 P7
STUFEN
P6.2 P7.1 P7.2
% Ziel-HF 5000 10000
P8.6 P8.7 P8.8
5K (3) 5K (4) 10K (1)
P3.3
700K
P8.9 P8.10
10K (2) 50K