Manuels Connexes pour Horizon Fitness Performance Série
Sommaire des Matières pour Horizon Fitness Performance Série
- Page 1 SÉRIE PERFORMANCE MODÈLES : PST 6 PST 8 GUID E D’ UTILISATION DU TA PIS R OU LA NT...
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Page 2: Table Des Matières
I N T RO DU CT I O N FÉLICITATIONS et MERCI d’avoir acheté ce tapis roulant de la série Performance. Que votre objectif soit de gagner des courses ou simplement d’apprécier un mode de vie plus riche et plus sain, un tapis roulant de la série Performance, de qualité professionnelle, peut vous aider à l’atteindre, grâce aux caractéristiques ergonomiques et novatrices nécessaires qu’il apporte à... -
Page 3: Précautions Importantes
P RÉ CA U T IO N S I MP ORTA NT E S CONSERVER CES INSTRUCTIONS Lire toutes les instructions avant d’utiliser ce tapis roulant. Des précautions de base doivent toujours être prises lors de l’utilisation d’un appareil électrique, notamment : Lire toutes les instructions avant d’utiliser ce tapis roulant. - Page 4 DANGER : Pour minimiser le risque de choc électrique : Débrancher le tapis roulant de la prise de courant immédiatement après l’avoir utilisé et avant de le nettoyer. Pour réduire le risque de brûlures, d’incendie, de décharge électrique ou de blessure : •...
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Page 5: Assemblage
A S S E M B LA G E IMPORTANT : LIRE LES INSTRUCTIONS DE SÉCURITÉ AVANT D’UTILISER L’APPAREIL. Le processus de montage comporte certaines étapes au cours desquelles il faut faire particulièrement attention. Il importe de suivre les instructions de montage à... - Page 6 SUPPORT DE LECTURE CONSOLE PORTE-BIDON CLAVIER TACTILE AVEC RÉTROÉCLAIRAGE BLEU POIGNÉES DU CARDIO- EMPLACEMENT DE LA CLÉ DE SÉCURITÉ FRÉQUENCEMÈTRE INTERRUPTEUR MONTANT DE CONSOLE MARCHE/ARRÊT COUPE-CIRCUIT COUVERCLE DU MOTEUR CORDON D’ALIMENTATION BANDE / PLATE-FORME DISPOSITIFS DE BLOCAGE DES ROUES RAIL LATÉRAL ROULETTES DE CHAPEAU TRANSPORT...
- Page 7 P RÉ -A SS E M BL A GE REMARQUE : Il est recommandé de graisser le filetage des vis au cours de l’installation du tapis roulant, afin d’empêcher le bruit et le desserrement des vis. S’assurer également qu’à chaque étape de l’installation TOUTES les vis et TOUS les écrous sont bien en place et partiellement serrés avant de les serrer à...
- Page 8 É TAP E 2 D E L’ A S SE M B L AG E CONTENU DU SACHET DE VISSERIE À UTILISER LORS DE L’ÉTAPE 2 : A Ouvrir le SACHET DE VISSERIE B Poser les MANCHONS DES MONTANTS DE LA CONSOLE et les abaisser contre le BÂTI.
- Page 9 É TAP E 3 DE L’ AS SE MB L A G E CONTENU DU SACHET DE VISSERIE À UTILISER LORS DE L’ÉTAPE 3 : A Ouvrir le SACHET DE VISSERIE B Fixer les 2 CÂBLES DE LA CONSOLE à la plaque avant. C Fixer la PLAQUE AVANT à...
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Page 10: Avant De Commencer
AVA NT DE C O MM EN CER FÉLICITATIONS d’avoir choisi ce tapis roulant. Vous venez de franchir un pas important dans l’élaboration et l’application d’un programme d’exercice. Votre tapis roulant est un outil extrêmement utile pour atteindre vos objectifs personnels de mise en forme. Une utilisation régulière du tapis roulant peut améliorer votre qualité de vie de bien des façons. - Page 11 UTILISATION CORRECTE Le tapis roulant peut atteindre des vitesses élevées. Toujours commencer en utilisant une vitesse plus lente et régler la vitesse par petits incréments pour atteindre un niveau de vitesse plus élevé. Ne jamais laisser le tapis roulant sans surveillance lorsqu’il fonctionne. Lorsqu’il n’est pas utilisé, retirer la clé de sécurité, mettre l’interrupteur sur arrêt et débrancher le cordon d’alimentation.
- Page 12 TENSIONNEMENT DE LA BANDE La bande a été correctement réglée avant le départ de l’usine. Il peut arriver que la bande se décentre au cours du transport. ATTENTION : La bande NE doit PAS être en mouvement lors du réglage. Un serrage excessif de la bande use le tapis roulant et ses composants.
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Page 13: Fonctionnement Du Tapis Roulant
F O NC T IO N N EM ENT DU TA PI S RO UL A NT Remarque : Il faut enlever la fine pellicule protectrice G) TOUCHES DE VITESSE À EFFLEUREMENT : Utiliser en plastique qui recouvre la console. ces touches pour atteindre la vitesse souhaitée plus rapidement. - Page 14 A F F I CHA GE VITESSE • Indiquée en mi/h. Affichage de la vitesse de déplacement de la USER 1 bande. DURÉE • Indiquée en minutes et secondes. HOLD TO RESET TRIP Affichage de la durée restante ou écoulée de l’exercice. USER 2 FRÉQUENCE CARDIAQUE •...
- Page 15 UT IL IS AT I O N D E L A F O NC T I ON ODOMÈ T RE UTILISATEUR 1/UTILISATEUR 2 : - Pendant la séance d’exercices, appuyer une Enregistrement fois sur le bouton UTILISATEUR et la DISTANCE de la distance totale parcourue par l’utilisateur au PARCOURUE s’affiche.
- Page 16 P O UR CO M ME N C E R / C H OI X D ’U N E FO NCT I ON DE L’ODOMÈ T RE S’assurer que rien n’est sur le tapis roulant ou ne risque d’en entraver le mouvement. Brancher le cordon d’alimentation et mettre le tapis roulant sous tension.
- Page 17 IN FO R M AT I ON S R E L AT I V E S A U X PRO GRA MME S P RO G RAM M E : M A N UE L MANUAL Permet des changements manuels de VITESSE et d’INCLINAISON en cours d’exercice. Objectifs de durée. INTERVALS MANUAL P RO G RAM M E : I NT E RVA LL E S...
- Page 18 MANUAL INTERVALS ROLLING PROGRAMME : PERTE DE POIDS WEIGHT LOSS Ensemble d’exercices comportant diverses combinaisons de montées et de descentes (degrés d’INCLINAISON et GOLF COURSE de VITESSE). Objectifs de durée avec un choix de 10 niveaux de difficulté. RACE SEGMENTS DU PROGRAMME DE PERTE DE POIDS (chaque segment dure 30 secondes) ÉCHAUFFEMENT RÉCUPÉRATION CUSTOM 1...
- Page 19 INTERVALS ROLLING WEIGHT LOSS PROGRAMME : TERRAIN DE GOLF GOLF COURSE Simule les diverses INCLINAISONS et distances des trous d’un terrain de golf, avec 4 tertres de départ et un choix de 9 ou RACE 18 trous. Objectifs de distance. CUSTOM 1 SEGMENTS DU PROGRAMME TERRAIN DE GOLF DISTANCE...
- Page 20 WEIGHT LOSS GOLF COURSE PR OG R A MM E : C OU RSE RACE Compétition avec l’ordinateur, avec personnalisation du rythme (VITESSE) et de la DISTANCE. Le programme est CUSTOM 1 conçu pour motiver l’utilisateur en lui permettant de se mesurer à un chrono-régulateur. 1.
- Page 21 CUSTOM 2 THR ZONE 1 PROGRAMME : ZONE FCC 1 ET 2 THR ZONE 2 (PST8 uniquement) Règle automatiquement l’inclinaison pour maintenir la fréquence cardiaque cible. Parfait pour simuler VALLEY l’intensité du sport favori ou l’activité quotidienne. Objectifs de durée. TOUR 1.
- Page 22 RACE CUSTOM 1 PROGRAMME : PERSONNALISATION 1 ET 2 CUSTOM 2 Permet de créer et de réutiliser un exercice parfait avec une combinaison personnalisée de vitesse, d’inclinaison THR ZONE 1 et de durée. Le nec plus ultra en matière de programmation personnalisée. Objectifs de durée. THR ZONE 2 1.
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Page 23: Recommandations Pour La Mise En Forme
RECOMMANDATIONS POUR LA MISE EN FORME TOUJOURS CONSULTER SON MéDECIN AVANT DE COMMENCER UN PROGRAMME D’ENTRAÎNEMENT. FRÉQUENCE DES EXERCICES L’American Heart Association recommande des exercices réguliers trois ou quatre jours par semaine au moins pour maintenir la santé cardiovasculaire. À ceux qui ont d’autres objectifs, tels que la perte de poids ou de graisses, il est recommandé... - Page 24 TAB LE AU D E ZO N E S D ’ E FF O RT C A R DIO VA S CUL A I RE Qu’est-ce qu’une zone d’effort cardiovasculaire ? Une zone d’effort cardiovasculaire informe du nombre de fois par minute que le cœur doit battre pour atteindre un effet d’exercice souhaité.
- Page 25 ÉTIREMENT CONSEILS ÉTIREMENTS TOUT D’ABORD Avant d’utiliser le tapis roulant, il convient de consacrer quelques minutes à pratiquer quelques exercices d’étirement de basse intensité. L’étirement avant l’entraînement augmente la flexibilité musculaire et réduit les risques de blessures connexes. Débuter chacun de ces exercices d’étirement d’un mouvement lent et doux.
- Page 26 L’IMPORTANCE DE L’ÉCHAUFFEMENT CONSEILS ET DE LA RÉCUPÉRATION ÉCHAUFFEMENT Les deux à cinq premières minutes d’une séance d’entraînement doivent être consacrées à l’échauffement. L’échauffement a pour objet d’assouplir les muscles et de les conditionner pour un effort plus intensif. Exécuter l’exercice d’échauffement à...
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Page 27: F I C He S H E B Do M Adaires D'e N Tr A Î Ne Me Nt
F I C HE S H E B DO M ADAIRES D’E N TR A Î NE ME NT SEMAINE N OBJECTIF HEBDOMADAIRE J OU R DAT E D I STA NC E C ALO RI ES DU RÉE C OM ME NTA I R E S DI M A N CH E L UN DI MA RD I... - Page 28 SEMAINE N OBJECTIF HEBDOMADAIRE J O U R D ATE D IS TA NC E CA L O R I ES D UR ÉE CO MM E NTA I RE S DIM AN C H E LUND I M ARD I M ERC R ED I JEU D I VE ND R E DI...
- Page 29 F I CH E S ME N SU E LLES D’E N TR A ÎN E ME N T M OIS OBJECTIF MENSUEL SEM AI N E N DIS TANCE CA LORIES DURÉE TOTAUX MENSUELS : M OIS OBJECTIF MENSUEL SEM AI N E N DIS TANCE CA LORIES...
- Page 30 D É PA N N A GE QUESTIONS FRÉQUENTES SUR LE PRODUIT LES BRUITS ÉMIS PAR CE TAPIS ROULANT SONT-ILS NORMAUX ? Les tapis roulants émettent un bruit sourd dû au passage de la bande sur les rouleaux, en particulier lorsque l’appareil est neuf.
- Page 31 • La machine a-t-elle été lubrifiée et entretenue selon le calendrier d’entretien ? Les réponses à ces questions et à d’autres permettent aux techniciens d’envoyer les pièces de rechange adéquates et de mobiliser les services d’entretien nécessaires à la réparation de votre tapis roulant Horizon Fitness.
- Page 32 • Essuyer la bande, la plate-forme, le couvercle du moteur et le boîtier de la console avec un chiffon humide. Ne jamais utiliser de solvants qui pourraient endommager le tapis roulant. • Inspecter le cordon d’alimentation. Communiquer avec Horizon Fitness si le cordon d’alimentation est endommagé.
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Page 33: Garantie Limitée
CADRE • GARANTI À VIE • Les équipements utilisés à des fins commerciales ou à toutes Horizon Fitness garantit le cadre contre les vices de fabrication ou autres fins que celles d’une famille unique ou d’un foyer, sauf de matière pendant toute la durée de vie du propriétaire initial. - Page 34 T é l é c o p i e u r : 1 ( 6 0 8 ) . 8 4 2 1 6 6 0 PST6-PST8. Rév. 1.7 Produits Horizon Fitness 2005 | Conçu et développé aux états-Unis. | Fabriqué en Chine...