Horizon Fitness ÉLITE Série Guide D'utilisation
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Voir aussi pour ÉLITE Série:
- Guide du propriétaire (17 pages) ,
- Guide du propriétaire (14 pages)
Manuels Connexes pour Horizon Fitness ÉLITE Série
Sommaire des Matières pour Horizon Fitness ÉLITE Série
- Page 1 SÉRIE ÉLITE MODÈLES : 1.2T 2.2T 3.2T 4.2T 5.2T GUID E D’ UTILISATION DU TA PIS R OU LA NT...
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Page 3: Table Des Matières
IN TR OD UCT I ON FÉLICITATIONS et MERCI d’avoir acheté ce tapis roulant de la série Élite. Que votre objectif soit de gagner des courses ou simplement d’apprécier un mode de vie plus riche et plus sain, un tapis roulant de la série Élite, de qualité professionnelle, peut vous aider à l’atteindre, grâce aux caractéristiques ergonomiques et novatrices nécessaires qu’il apporte à... -
Page 4: Précautions Importantes
P RÉ CA U T IO N S I MP ORTA NT E S CONSERVER CES INSTRUCTIONS Lire toutes les instructions avant d’utiliser ce tapis roulant. Des précautions de base doivent toujours être prises lors de l’utilisation d’un appareil électrique, notamment : Lire toutes les instructions avant d’utiliser ce tapis roulant. -
Page 5: Autres Consignes De Sécurité Pour Le Tapis Roulant
Pour réduire le risque de brûlures, d’incendie, de décharge électrique ou de blessure : • Ne jamais utiliser le tapis roulant sans avoir fixé la pince de la clé de sécurité à l’un de ses vêtements. • En cas de douleurs thoraciques, de nausée, de vertiges ou de manque de souffle, arrêter immédiatement l’exercice et consulter un médecin avant de reprendre. -
Page 6: Déballage
* Inscrire le numéro de série sur la carte de garantie. ENREGISTREMENT DE LA GARANTIE La carte de garantie doit être remplie et envoyée à Horizon Fitness dans les trente jours suivant la date d’achat ou enregistrée en ligne à l’adresse www.horizonfitness.com, avant que toute réclamation en garantie puisse être traitée. -
Page 8: Assemblage
ASSEMBLAGE DU 1.2T PR É- AS S EM BL A GE NE PAS COUPER LES BANDES DE CERCLAGE AVANT D’ARRIVER À L’ÉTAPE 1-E!* Ouvrir la boîte et enlever le matériau d’emballage qui ne se trouve pas sous le tapis roulant. Ne pas essayer de soulever le tapis à ce stade. Enlever le film étirable qui entoure les montants de la console. -
Page 9: É Tap E 2 D E L' A S Se M B L Ag E
É TAP E 2 D E L’ A S SE M B L AG E A Ouvrir le SACHET DE VISSERIE À CONTENU DU SACHET DE VISSERIE À UTILISER LORS DE L’ÉTAPE 2 : UTILISER LORS DE L’ÉTAPE 2. B Soulever la CONSOLE (voir l’illustration) pour la verrouiller en place. -
Page 11: Assemblage Des 2.2T - 5.2T
ASSEMBLAGE DES 2.2T – 5.2T ÉTA P E 1 DE L’ A S SE M B L AG E CONTENU DU SACHET DE VISSERIE À UTILISER LORS DE L’ÉTAPE 1 : Ouvrir le SACHET DE VISSERIE À UTILISER LORS DE L’ÉTAPE 1. Connecter les FILS DE LA CONSOLE. - Page 12 ASSEMBLAGE DES 2.2T – 5.2T É TAP E 3 DE L’ AS SE MB L A G E CONTENU DU SACHET DE VISSERIE À UTILISER LORS DE L’ÉTAPE 3 : A Ouvrir le SACHET DE VISSERIE À UTILISER LORS DE L’ÉTAPE 3. B Connecter les FILS DE LA CONSOLE.
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Page 13: Éta P E 5 De L' A S Se M B L Ag E
ÉTA P E 5 DE L’ A S SE M B L AG E CONTENU DU SACHET DE VISSERIE À UTILISER LORS DE L’ÉTAPE 5 : A Ouvrir le SACHET DE VISSERIE À UTILISER LORS DE L’ÉTAPE 5. B Mettre la PLATE-FORME à la verticale. -
Page 14: Avant De Commencer
AVA NT D E COMMENCE R FÉLICITATIONS d’avoir choisi ce tapis roulant. Vous venez de franchir un pas important dans l’élaboration et l’application d’un programme d’exercice. Votre tapis roulant est un outil extrêmement utile pour atteindre vos objectifs personnels de mise en forme. Une utilisation régulière du tapis roulant peut améliorer votre qualité de vie de bien des façons. -
Page 15: Utilisation Correcte
UTILISATION CORRECTE Le tapis roulant peut atteindre des vitesses élevées. Toujours commencer en utilisant une vitesse plus lente et régler la vitesse par petits incréments pour atteindre un niveau de vitesse plus élevé. Ne jamais laisser le tapis roulant sans surveillance lorsqu’il fonctionne. -
Page 16: Mise Sous Tension
MISE SOUS TENSION S’assurer que le tapis roulant est bien connecté à une prise électrique. L’interrupteur se trouve près du cordon d’alimentation. Mettre l’interrupteur sur ON (marche) afin que l’interrupteur s’allume. Un bip retentit et la console s’allume. TENSIONNEMENT DE LA BANDE La bande a été... -
Page 17: Fonctionnement Du Tapis Roulant
FO NC TI O N NE ME N T D U TAP IS R OU LA N T F ON CTIO NS D E L A CO NS OL E E T A F F I CHA G E ( 1 .2 T, 2 .2 T ) MISE EN MARCHE RAPIDE Appuyer sur la touche START pour commencer la séance d’entraînement. -
Page 18: Po U R Co M M E N Ce R / S É L E Ct I On D 'Un Pr Ogr A Mme
BALAYAGE Appuyer sur la touche ENTER pour afficher d’autres données comme la VITESSE, la FRÉQUENCE CARDIAQUE, l’ÉLÉVATION et les CALORIES brûlées pendant la séance d’entraînement. REMARQUE : La console revient automatiquement à l’affichage de la durée et de la distance implicites. PO U R CO M M E N CE R / S É... - Page 19 DURÉE (TIME) Affiche la durée restante ou écoulée de l’exercice. Indiquée en minutes et secondes. VITESSE (SPEED) Indique la vitesse de déplacement de la bande. Affichée en milles à l’heure (mi/h). INCLINAISON (INCLINE) Indique l’inclinaison de la bande . Affichée sous forme de pourcentage. DISTANCE Indique la distance parcourue pendant la séance d’entraînement.
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Page 20: Changement De Vitesse
F O N C T I O NS DE L A CO N S OL E E T A F F I CH A GE – M O D È L E S 3 . 2 T, 4 . 2 T, 5 . 2 T MISE EN MARCHE RAPIDE Appuyer sur la touche START pour commencer la séance d’entraînement. -
Page 21: Changement De L'inclinaison
CHANGEMENT DE L’INCLINAISON En cours de programme, l’utilisateur peut changer l’inclinaison du tapis roulant en appuyant sur les TOUCHES D’INCLINAISON À EFFLEUREMENT ou sur les touches d’augmentation ou de réduction, jusqu’au niveau souhaité. REMARQUE : L’utilisateur ne peut qu’augmenter ou réduire l’inclinaison ou la vitesse en cours de programme. En cours de programme, si l’utilisateur augmente ou réduit le degré... - Page 22 ENTER Utilisée pour afficher les calories brûlées et le nombre de tours lors de la séance d’entraînement. CALORIES Nombre total de calories brûlées pendant la séance d’entraînement. DISTANCE Distance parcourue pendant la séance d’entraînement. Indiquée en milles. NIVEAU (non affiché) Niveau de difficulté...
- Page 23 PROFIL DU PROGRAMME Représente le profil du programme choisi (modèles 4.2T, 5.2T), PROFIL DE TOURS (modèles 1.2T, 2.2T, 3.2T) Le profil de tours avance à mesure que le programme se déroule. Un tour équivaut à la durée totale de la séance d’entraînement.
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Page 24: Variations De Vitesse (Modèles 4.2T, 5.2T)
PR O FI L S DE S P R OG RA M M E S MANUEL (MODÈLES 1.2T, 2.2T, 3.2T, 4.2T, 5.2T) MANUAL Permet des changements manuels de vitesse et d’inclinaison en cours d’exercice. Objectifs de durée. MANUAL INTERVALS MANUAL INTERVALLES (MODÈLES 1.2T, 2.2T, 3.2T, 4.2T, 5.2T) INTERVALS INTERVALS... - Page 25 PR OG R A MM E : M AN UE L MANUAL Permet des changements manuels de VITESSE et d’INCLINAISON en cours d’exercice. Objectifs de durée. INTERVALS ROLLING MANUAL WEIGHT LOSS PR OG R A MM E : I N T E R VA L L E S INTERVALS GOLF COURSE Marche ou course à...
- Page 26 ROLLING PROGRAMME : PERTE DE POIDS WEIGHT LOSS Ensemble d’exercices comportant diverses combinaisons de montées et de descentes (degrés d’INCLINAISON et GOLF COURSE niveaux de VITESSE). Objectifs de durée avec un choix de 10 niveaux de difficulté. SEGMENTS DU PROGRAMME DE PERTE DE POIDS (chaque segment dure 30 secondes) RACE ÉCHAUFFEMENT RÉCUPÉRATION...
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Page 27: Touches De Vitesse Ou À L'aide Des Touches De Vitesse À Effleurement
GOLF COURSE P RO GR A MM E : CO UR S E RACE Compétition avec l’ordinateur, avec personnalisation du rythme (VITESSE) et de la DISTANCE. Le programme est CUSTOM 1 conçu pour motiver l’utilisateur en lui permettant de se mesurer à un chrono-régulateur. 1. -
Page 28: Fréquence Cardiaque
F RÉQ U EN CE C AR DI A Q UE POIGNÉES DU CARDIO-FRÉQUENCEMÈTRE Placer la paume des mains directement sur les poignées du cardio-fréquencemètre. Saisir les poignées des deux mains est nécessaire à l’enregistrement de la fréquence cardiaque. Cinq battements cardiaques (15 à 20 secondes) sont nécessaires pour enregistrer la fréquence cardiaque. -
Page 29: Recommandations Pour La Mise En Forme
RECOMMANDATIONS POUR LA MISE EN FORME TOUJOURS CONSULTER SON MÉDECIN AVANT DE COMMENCER UN PROGRAMME D’ENTRAÎNEMENT. FRÉQUENCE DES EXERCICES L’American Heart Association recommande des exercices réguliers trois ou quatre jours par semaine au moins pour maintenir la santé cardiovasculaire. À ceux qui ont d’autres objectifs, tels que la perte de poids ou de graisses, il est recommandé... - Page 30 TA B L EA U DE Z ON E S D’ E F F OR T CA R DI OVA S CU LA I RE Qu’est-ce qu’une zone d’effort cardiovasculaire ? Une zone d’effort cardiovasculaire informe du nombre de fois par minute que le cœur doit battre pour atteindre un effet d’exercice souhaité.
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Page 31: Étirement
ÉTIREMENT ÉTIREMENTS TOUT D’ABORD Avant d’utiliser le tapis roulant, il convient de consacrer quelques minutes à pratiquer quelques exercices d’étirement de basse intensité. L’étirement avant l’entraînement augmente la flexibilité musculaire et réduit les risques de blessures connexes. Débuter chacun de ces exercices d’étirement d’un mouvement lent et doux. -
Page 32: Journal D'exercices
L’IMPORTANCE DE L’ÉCHAUFFEMENT CONSEILS ET DE LA RÉCUPÉRATION ÉCHAUFFEMENT Les deux à cinq premières minutes d’une séance d’entraînement doivent être consacrées à l’échauffement. L’échauffement a pour objet d’assouplir les muscles et de les conditionner pour un effort plus intensif. Exécuter l’exercice d’échauffement à un rythme lent. L’échauffement doit porter progressivement la fréquence cardiaque dans la zone de fréquence cardiaque cible. - Page 33 FI C HE S H E BD O M AD AI RES D ’E NT R A ÎN E ME NT SEMAINE N OBJECTIF HEBDOMADAIRE J O U R D AT E D I S TA N C E C A L O R I E S D U R É...
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Page 34: Totaux Mensuels
F I CH E S ME N SU E LLES D’E N TR A ÎN E ME N T M O I S O B J E C T I F M E N S U E L S E M A I N E N D I S TA N C E C A L O R I E S D U R É... -
Page 35: Dépannage
D É PA N N A GE QUESTIONS FRÉQUENTES SUR LE PRODUIT LES BRUITS ÉMIS PAR CE TAPIS ROULANT SONT-ILS NORMAUX ? Les tapis roulants émettent un bruit sourd dû au passage de la bande sur les rouleaux, en particulier lorsque l’appareil est neuf. -
Page 36: Dépannage Du Cardio-Fréquencemètre
• La machine a-t-elle été lubrifiée et entretenue selon le calendrier d’entretien ? Les réponses à ces questions et à d’autres permettent aux techniciens d’envoyer les pièces de rechange adéquates et de mobiliser les services d’entretien nécessaires à la réparation de votre tapis roulant Horizon Fitness. -
Page 37: Entretien
• Essuyer la bande, la plate-forme, le couvercle du moteur et le boîtier de la console avec un chiffon humide. Ne jamais utiliser de solvants qui pourraient endommager le tapis roulant. • Inspecter le cordon d’alimentation. Communiquer avec Horizon Fitness si le cordon d’alimentation est endommagé. -
Page 38: Garantie Limitée
MAIN-D’ŒUVRE • 1 AN ET PÉRILS. Horizon Fitness décline toute responsabilité en Horizon Fitness prend à sa charge les frais de main-d’œuvre pour matière de blessures ou de dommages quels qu’ils soient la réparation de l’appareil pendant un an à compter de la date causés par de telles réparations. - Page 40 T é l é c o p i e u r : 1 ( 6 0 8 ) . 8 4 2 1 6 6 0 Élite 1.2T - 5.2T. Rév. 1.5 Produits Horizon Fitness 2005 | Conçu et développé aux États-Unis. | Fabriqué en Chine...