Horizon Fitness PARAGON X Guide D'utilisation
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PARAGON X
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GUIDE D'UTILISATION
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Lesen Sie die BEDIENUNGSANLEITUNG ZUM LAUFBAND, bevor Sie dieses BEDIENUNGSANLEITUNG verwenden.
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Manuels Connexes pour Horizon Fitness PARAGON X

Sommaire des Matières pour Horizon Fitness PARAGON X

  • Page 1 PARAGON X OPERATION GUIDE BEDIENUNGSANLEITUNG GEBRUIKERSHANDLEIDING GUIDE D’UTILISATION Read the TREADMILL GUIDE before using this OPERATION GUIDE. Lesen Sie die BEDIENUNGSANLEITUNG ZUM LAUFBAND, bevor Sie dieses BEDIENUNGSANLEITUNG verwenden. Lees de LOOPBANDGIDS voor u deze GEBRUIKERSHANDLEIDING gebruikt. Lisez le guide du TAPIS DE COURSE avant d’utiliser ce GUIDE D’UTILISATION.
  • Page 2 ENGLISH DEUTSCH NEDERLANDS FRANÇAIS...
  • Page 3 TREADMILL OPERATION This section explains how to use your treadmill’s console and programming.
  • Page 4 stop...
  • Page 5 PARAGON X CONSOLE OPERATION ENERGY SAVER MODE: Press to quickly enter sleep mode. Under Note: There is a thin protective sheet of clear plastic on the overlay of the console that should be removed before use. sleep model, press any key to wake the console up...

  • Page 6: Heart Rate

    DISPLAYS WINDOW TIME: Shown as minutes : seconds. View the time remaining or the time elapsed in your workout. SPEED: Shown as KM/H. Indicates how fast the foot pads is moving. CALORIES: Total calories burned or remaining for your workout. DISTANCE: Shown as KM.

  • Page 7: Getting Started

    GETTING STARTED 1) Check to make sure no objects are placed on the belt that will hinder the movement of the treadmill. 2) Plug in the power cord and turn the treadmill ON. 3) Stand on the side rails of the treadmill. 4) Attach the safety key clip to part of your clothing making sure that it is secure and will not become detached during operation.

  • Page 8: Program Information

    PROGRAM INFORMATION PROGRAM MANUAL SPRINT 8 DISTANCE CALORIES P2.1 P2.2 P2.3 P2.4 P3.1 P3.2 P3.3 Half Marathon 300K 500K 700K INTERVALS PERFORMANCE HEART RATE STEPS P4.1 P4.2 P5.1 P5.2 P6.1 P6.2 P7.1 P7.2 Speed Intervals Peak Intervals Weight Loss Gerkin Target HR %Target HR 5000...

  • Page 9: Target Heart Rate

    PERFORMANCE: Include Weight Loss and Gerkin. Promote weight loss by increasing and decreasing the speed and incline, while keeping you in your fat burning zone. And Gerkin Protocol tests cardiopulmonary health. STEPS: Promotes healthy activity with 2 step-based workouts calculated using average stride length. Choose from 5000 and 10000 step workouts.

  • Page 10: Table Des Matières

    AIR TRAIN : Our exclusive design features an air-cell cushion system beneath the deck that inflates along with preprogrammed changes in speed and incline to simulate different running surfaces. P8.1-P8.3, the level of air-cell cushion is fixed, only speed and incline are adjustable.

  • Page 11: Incline Firmness

    AIR TRAIN TABLE Distance Incline P8.5 Firmness Speed Distance Incline P8.6 Firmness Speed Distance Incline P8.6 Firmness Speed Distance Incline P8.7 Firmness Speed Distance Incline P8.7 Firmness Speed Distance Incline P8.8 Firmness Speed Distance Incline P8.8 Firmness Speed...
  • Page 12 AIR TRAIN TABLE Distance Incline P8.9 Firmness Speed Distance Incline P8.9 Firmness Speed Distance 1000 1000 1000 1000 1000 1000 1000 1000 1000 1000 1000 1000 1000 1000 1000 1000 1000 1000 1000 1000 1000 1000 1000 1000 1000 Incline P8.10 Firmness Speed...
  • Page 13 PROGRAM CHARTS Speed Intervals - Speed only Peak Intervals-Speed and Incline changes Segment Warm Up Cool Down Segment Warm Up Cool Down Time 4:00 Mins 90 sec 30 sec 4:00 Mins Time 4:00 Mins 90 sec 30 sec 4:00 Mins Speed(MPH) Speed(MPH) Level 1...
  • Page 14 PROGRAM CHARTS Weight Loss - Speed and Incline changes Segment Warm Up Cool Down Time 4:00 Mins 30 sec 30 sec 30 sec 30 sec 30 sec 30 sec 30 sec 30 sec 4:00 Mins Speed(MPH) Level 1 Speed(KMH) Incline Speed(MPH) Level 2 Speed(KMH)
  • Page 15 SPTINT 8 Time 180 (Warm up) 150 (Cool Down) Speed(MPH) Level 1 Speed(KMH) Incline Speed(MPH) Level 2 Speed(KMH) Incline Speed(MPH) Speed(KMH) Level 3 Incline Speed(MPH) Speed(KMH) Level 6 Incline Speed(MPH) Speed(KMH) Level 5 Incline Speed(MPH) Level 6 Speed(KMH) Incline Speed(MPH) Level 7 Speed(KMH) Incline...
  • Page 16 PROGRAM CHARTS Conversion Table for Gerkin Protocol Stage Total Time Predicted VO2 max ml/kg/min Speed (mph) % Grade 0:00 - 0:30 13.3 0:30 - 1:00 13.3 0 (warm-up) 1:30 - 2:00 13.3 2:00 - 2:30 13.3 2:30 - 3:00 13.3 3:00 - 3:30 15.3 3:30 - 4:00...
  • Page 17 Gerkin Scoring Males: Females: VO2 max (ml/kg/min) VO2 max (ml/kg/min) Percentile 20-29 30-39 40-49 50-59 Percentile 20-29 30-39 40-49 50-59 >58.8 >58.9 >55.4 >52.5 >53.0 >48.7 >46.8 >42.0 SUPERIOR 54.0 52.5 50.4 47.1 46.8 43.9 41.0 36.8 53.9 52.4 50.3 47.0 46.7 43.8...
  • Page 18 APP CONNECTION Your Horizon machine is Bluetooth ready, allowing you to use Bluetooth technology to wirelessly connect your device to your Horizon treadmill. Using the free downloadable fitDisplay app will enable you to control your treadmill’s operating functions via your device. You can find more Horizon machine compatible apps on Horizon website. ENERGY SAVER (STANDBY MODE) This machine has a special feature called Energy Saver mode.
  • Page 19 TIME ZONE LIST CODE TIME ZONE TIME CODE TIME ZONE TIME Azores Standard Time (GMT-01:00) Azores Greenwich Standard Time (GMT) Casablanca, Monrovia Cape Verde Standard Time (GMT-01:00) Cape Verde Islands GMT Standard Time (GMT) Greenwich Mean Time : Dublin, Edinburgh, Lisbon, London Mid-Atlantic Standard Time (GMT-02:00) Mid-Atlantic W.

  • Page 20: Waste Disposal

    (GMT+09:00) Osaka, Sapporo, Tokyo Korea Standard Time (GMT+09:00) Seoul Yakutsk Standard Time (GMT+09:00) Yakutsk Waste Disposal VISION Fitness / HORIZON Fitness / TEMPO Fitness Cen. Australia Standard Time (GMT+09:30) Adelaide / TREO Fitness products are recyclable. AUS Central Standard Time (GMT+09:30) Darwin At the end if its useful life please dispose of this article correctly and safely (local refuse sites).
  • Page 21 LAUFBANDBETRIEB In diesem Abschnitt werden die Verwendung der Laufbandkonsole und die Programme beschrieben.
  • Page 22 stop...
  • Page 23 PARAGON X KONSOLENBETRIEB ÜBERPRÜFUNG DER DÄMPFUNGSFESTIGKEIT: Die Dämpfung Hinweis: Die Konsolenoberfläche ist mit einer dünnen Schutzschicht aus durchsichtigem Plastik überzogen; diese Schicht muss vor der kann in vier Schritten (1 bis 4) von weich bis hart eingestellt werden. Drücken Sie die linke Seite der Taste, wählen Sie Stufe 3, Benutzung abgenommen werden.
  • Page 24 ANZEIGEFENSTER ZEIT (TIME): Wird in Minuten : Sekunden angezeigt. Zeigt die verbleibende Zeit oder die bisher absolvierte Trainingsdauer an. GESCHWINDIGKEIT (SPEED): Wird in km/ angezeigt. Gibt an, wie schnell sich das Laufband bewegt. KALORIEN (CALORIES): Gesamte verbrannte Kalorien oder verbleibende Kalorien für Ihr Training. STRECKE (DISTANCE): Wird in km/h angezeigt.

  • Page 25: Erste Schritte

    ERSTE SCHRITTE 1) Stellen Sie sicher, dass sich keine Objekte auf der Laufmatte befinden, die den Betrieb des Geräts behindern könnten. 2) Verbinden Sie das Stromkabel mit der Steckdose und schalten Sie das Laufband EIN. 3) Stellen Sie sich auf die seitlichen Trittflächen. 4) Befestigen Sie den Clip des Sicherheitsschlüssels an Ihrer Kleidung, und stellen Sie sicher, dass er sich beim Laufen nicht lösen kann.

  • Page 26: Intervalle

    PROGRAMMINFORMATIONEN PROGRAMM MANUELL SPRINT 8 STRECKE KALORIEN P2.1 P2.2 P2.3 P2.4 P3.1 P3.2 P3.3 Halbmarathon 300K 500K 700K INTERVALLE LEISTUNG HERZFREQUENZ STUFEN P4.1 P4.2 P5.1 P5.2 P6.1 P6.2 P7.1 P7.2 Geschwindigkeitsintervalle Spitzenintervalle Gewichtsabnahme Gerkin Ziel-HF % Ziel-HF 5000 10000 AIR TRAIN P8.1 P8.2 P8.3...
  • Page 27 LEISTUNG: Inklusive Gewichtsabnahme und Gerkin. Fördert die Gewichtsabnahme, indem Geschwindigkeit und Steigung erhöht oder verringert werden, während Sie im Trainingsbereich der Fettverbrennung verbleiben. Das Gerkin-Protokoll testet die kardiopulmonale Gesundheit. STUFEN: Fördert die Gesundheit mithilfe von zwei Trainingsprogrammen, die anhand der durchschnittlichen Schrittlänge berechnet werden.
  • Page 28 AIR TRAIN : Unser exklusives Design ist unter dem Laufdeck mit einem Air Cell-Dämpfungssystem ausgestattet, das sich bei vorprogrammierten Geschwindigkeits- und Steigungsänderungen befüllt, um unterschiedliche Geländeoberflächen zu simulieren. Innerhalb des Programmbereichs von P8.1 bis P.8.3 ist der Dämpfungsgrad vorgegeben und nur Geschwindigkeit und Steigung können verstellt werden.
  • Page 29 AIR TRAIN-TABELLE Strecke Steigung P8.5 Festigkeit Geschwin- digkeit Strecke Steigung P8.6 Festigkeit Geschwin- digkeit Strecke Steigung P8.6 Härtegrad Geschwin- digkeit Strecke Steigung P8.7 Festigkeit Geschwin- digkeit Strecke Steigung P8.7 Festigkeit Geschwin- digkeit Strecke Steigung P8.8 Festigkeit Geschwin- digkeit...
  • Page 30 AIR TRAIN-TABELLE Strecke Steigung P8.8 Härtegrad Geschwin- digkeit Strecke Steigung P8.9 Festigkeit Geschwin- digkeit Strecke Steigung P8.9 Härtegrad Geschwin- digkeit Strecke 1000 1000 1000 1000 1000 1000 1000 1000 1000 1000 1000 1000 1000 1000 1000 1000 1000 1000 1000 1000 1000 1000...
  • Page 31 PROGRAMMTABELLE Geschwindigkeitsintervalle – nur Geschwindigkeit Spitzenintervalle – Wechsel zwischen Geschwindigkeit und Steigung Segment Aufwärmen Entspannungsphase Segment Aufwärmen Entspannungsphase Zeit 4:00 min 90 sek 30 sek 4:00 min Zeit 4:00 min 90 sek 30 sek 4:00 min Geschwindigkeit (MPH) Geschwindigkeit (MPH) Level 1 Level 1 Geschwindigkeit (KMH)
  • Page 32 PROGRAMMTABELLE Gewichtsabnahme – Wechsel zwischen Geschwindigkeit und Steigung Segment Aufwärmen Entspannungsphase Zeit 4:00 min 30 sek 30 sek 30 sek 30 sek 30 sek 30 sek 30 sek 30 sek 4:00 min Geschwindigkeit (MPH) Level 1 Geschwindigkeit (KMH) Steigung Geschwindigkeit (MPH) Level 2 Geschwindigkeit (KMH) Steigung...
  • Page 33 SPRINT 8 150 (Erholungsphase) Zeit 180 (Aufwärmen) Geschwindigkeit (MPH) Geschwindigkeit (KMH) Level 1 Steigung Geschwindigkeit (MPH) Geschwindigkeit (KMH) Level 2 Steigung Geschwindigkeit (MPH) Geschwindigkeit (KMH) Level 3 Steigung Geschwindigkeit (MPH) Level 6 Geschwindigkeit (KMH) Steigung Geschwindigkeit (MPH) Level 5 Geschwindigkeit (KMH) Steigung Geschwindigkeit (MPH) Geschwindigkeit (KMH)
  • Page 34 PROGRAMMTABELLE Umrechnungstabelle Gerkin-Protokoll Stufe Gesamtzeit Geschätzte VO2 max (ml/kg/min) Geschwindigkeit (mph) % Grad 0:00 – 0:30 13,3 0:30 – 1:00 13,3 0 (Aufwärmen) 1:30 – 2:00 13,3 2:00 – 2:30 13,3 2:30 – 3:00 13,3 3:00 – 3:30 15,3 3:30 – 4:00 17,4 4:00 –...
  • Page 35 Gerkin-Punktzahl Männlich: Weiblich: VO2 max (ml/kg/min) VO2 max (ml/kg/min) Alter Alter Perzentile 20-29 30-39 40-49 50-59 Perzentile 20-29 30-39 40-49 50-59 >58,8 >58,9 >55,4 >52,5 >53,0 >48,7 >46,8 >42,0 HERAUSRAGEND 54,0 52,5 50,4 47,1 46,8 43,9 41,0 36,8 53,9 52,4 50,3 47,0 46,7...
  • Page 36 VERWENDUNG MIT APPS Ihr Horizon Gerät ist Bluetooth-kompatibel. Auf diese Weise können Sie die Bluetooth-Technologie nutzen, um Ihr Mobilgerät mit Ihrem Horizon Laufband zu verbinden. Mit der kostenfrei zum Download verfügbaren fitDisplay App können Sie die Laufbandfunktionen über Ihr Mobilgerät steuern. Weitere mit Horizon Fitnessgeräten kompatible Apps finden Sie auf der Horizon-Website.
  • Page 37 LISTE DER ZEITZONEN CODE ZEITZONE ZEIT CODE ZEITZONE ZEIT Azores Standard Time (GMT-01:00) Azores Greenwich Standard Time (GMT) Casablanca, Monrovia Cape Verde Standard Time (GMT-01:00) Cape Verde Islands GMT Standard Time (GMT) Greenwich Mean Time: Dublin, Edinburgh, Lisbon, London Mid-Atlantic Standard Time (GMT-02:00) Mid-Atlantic W.
  • Page 38 Korea Standard Time (GMT+09:00) Seoul Entsorgungshinweis Yakutsk Standard Time (GMT+09:00) Yakutsk Die Produkte VISION Fitness / HORIZON Fitness / Cen. Australia Standard Time (GMT+09:30) Adelaide TEMPO Fitness / TREO Fitness sind recycelbar. Führen Sie das Gerät am Ende der Nutzungsdauer...
  • Page 39 BEDIENING LOOPBAND Dit hoofdstuk geeft uitleg over het gebruik van de console en programmering van de loopband.
  • Page 40 stop...
  • Page 41 BEDIENING CONSOLE PARAGON X ENTER/WISSLEN VAN DISPLAY: Toets om de instelling Let op: Op de overlay van de console bevindt zich een dunne te bevestigen. Indrukken om de display tijdens de training beschermlaag van doorzichtig plastic die vóór gebruik moet aan te passen van Snelheid, Tijd, Helling naar Hartslag, worden verwijderd.
  • Page 42 DISPLAYVENSTER TIJD: Wordt weergegeven als minuten : seconden. Bekijk de resterende tijd of de tijd die uw training geduurd heeft. SNELHEID: Wordt weergegeven als KM/H. Geeft aan hoe snel de voetpedalen bewegen. CALORIEËN: Totaal aantal calorieën die u verbrand heeft of nog moet verbranden tijdens uw training AFSTAND: Wordt weergegeven als KM.

  • Page 43: Aan De Slag

    AAN DE SLAG 1) Controleer of er geen objecten op de band geplaatst zijn die de bewegingen van de loopband belemmeren. 2) Steek de stekker in het stopcontact en zet de loopband AAN. 3) Ga op de zijrails van de loopband staan. 4) Bevestig de veiligheidssleutelclip aan een kledingstuk en controleer of deze goed vastzit en niet losgaat tijdens het gebruik.
  • Page 44 PROGRAMMA-INFORMATIE PROGRAMMA HANDMATIG SPRINT 8 AFSTAND CALORIEËN P2.1 P2.2 P2.3 P2.4 P3.1 P3.2 P3.3 Halve Marathon 300K 500K 700K INTERVALLEN PRESTATIE HARTSLAG STAPPEN P4.1 P4.2 P5.1 P5.2 P6.1 P6.2 P7.1 P7.2 Snelheidsintervallen Piekintervallen Gewichtsverlies Gerkin Doelhartslag % Doelhartslag 5000 10000 AIR TRAIN P8.1 P8.2...
  • Page 45 PRESTATIE: Omvat gewichtsverlies en Gerkin. Bevorder gewichtsverlies door de snelheid en helling te verhogen en te verlagen, terwijl u in de vetverbrandingszone blijft. En met het Gerkin Protocol kunt u de gezondheid van uw hart en longen testen. STAPPEN: Stimuleert gezonde activiteit met 2 trainingen die berekend worden op basis van gemiddelde paslengte. Kies tussen trainingen van 5000 en 10000 stappen.
  • Page 46 AIR TRAIN : Ons exclusieve ontwerp omvat een kussensysteem met luchtcellen onder het deck dat tegelijk met de voorgeprogrammeerde veranderingen in snelheid en helling opgeblazen wordt om verschillende loopoppervlakken te simuleren. P8.1-P8.3, het niveau van het luchtcelkussen is constant, alleen snelheid en helling kunnen worden aangepast. Het hellingsbereik en het niveau van het luchtcelkussen zijn constant bij P8.4-P8.10, alleen de snelheid kan worden aangepast.
  • Page 47 AIR TRAIN TABEL Afstand Helling P8.5 Hardheid Snelheid Afstand Helling P8.6 Hardheid Snelheid Afstand Helling P8.6 Hardheid Snelheid Afstand Helling P8.7 Hardheid Snelheid Afstand Helling P8.7 Hardheid Snelheid Afstand Helling P8.8 Hardheid Snelheid Afstand Helling P8.8 Hardheid Snelheid Afstand Helling P8.9 Hardheid Snelheid...
  • Page 48 AIR TRAIN TABEL Afstand Helling P8.9 Hardheid Snelheid Afstand 1000 1000 1000 1000 1000 1000 1000 1000 1000 1000 1000 1000 1000 1000 1000 1000 1000 1000 1000 1000 1000 1000 1000 1000 1000 Helling P8.10 Hardheid Snelheid Afstand 1000 1000 1000 1000...
  • Page 49 PROGRAMMATABELLEN Snelheidsintervallen - alleen snelheid Piekintervallen - verandering in Snelheid en Helling Segment Warming-up Cooldown Segment Warming-up Cooldown Tijd 4:00 minuten 90 sec 30 sec 4:00 minuten Tijd 4:00 minuten 90 sec 30 sec 4:00 minuten Snelheid (MPH) Snelheid (MPH) Niveau 1 Niveau 1 Snelheid (KM/uur)
  • Page 50 PROGRAMMATABELLEN Gewichtsverlies - verandering in Snelheid en Helling Segment Warming-up Cooldown Tijd 4:00 minuten 30 sec 30 sec 30 sec 30 sec 30 sec 30 sec 30 sec 30 sec 4:00 minuten Snelheid (MPH) Niveau 1 Snelheid (KM/uur) Helling Snelheid (MPH) Niveau 2 Snelheid (KM/uur) Helling...
  • Page 51 SPRINT 8 150 (Cooldown) Tijd 180 (Warming-up) Snelheid (MPH) Niveau 1 Snelheid (KM/uur) Helling Snelheid (MPH) Snelheid (KM/uur) Niveau 2 Helling Snelheid (MPH) Snelheid (KM/uur) Niveau 3 Helling Snelheid (MPH) Snelheid (KM/uur) Niveau 6 Helling Snelheid (MPH) Niveau 5 Snelheid (KM/uur) Helling Snelheid (MPH) Niveau 6...
  • Page 52 PROGRAMMATABELLEN Conversietabel voor het Gerkin-protocol Fase Totale tijd Voorspelde VO2-max ml/kg/min Snelheid (mph) % hoek 0:00 - 0:30 13,3 0:30 - 1:00 13,3 0 (warming-up) 1:30 - 2:00 13,3 2:00 - 2:30 13,3 2:30 - 3:00 13,3 3:00 - 3:30 15,3 3:30 - 4:00 17,4...
  • Page 53 Gerkin-score Mannen: Vrouwen: VO2-max (ml/kg/min) VO2-max (ml/kg/min) Leeftijd Leeftijd Percentiel 20-29 30-39 40-49 50-59 Percentiel 20-29 30-39 40-49 50-59 >58,8 >58,9 >55,4 >52,5 >53,0 >48,7 >46,8 >42,0 SUPERIEUR 54,0 52,5 50,4 47,1 46,8 43,9 41,0 36,8 53,9 52,4 50,3 47,0 46,7 43,8 40,9...
  • Page 54 APP VERBINDING Uw Horizon-apparaat is Bluetooth-ready, waardoor u Bluetooth-technologie kunt gebruiken om uw toestel draadloos met uw Horizon-loopband te verbinden. Door het gebruik van de gratis te downloaden fitDisplay-app kunt u de functies van uw loopband bedienen via uw toestel. Op de Horizon-website kunt u meer apps vinden die compatibel zijn met de Horizon-apparatuur.
  • Page 55 TIJDZONELIJST CODE TIJDZONE TIJD CODE TIJDZONE TIJD Azores Standard Time (GMT-01:00) Azoren Greenwich Standard Time (GMT) Casablanca, Monrovia Cape Verde Standard Time (GMT-01:00) Kaapverdische eilanden GMT Standard Time (GMT) Greenwich Mean Time: Dublin, Edinburgh, Lissabon, Londen Mid-Atlantic Standard Time (GMT-02:00) Midden-Atlantisch W.
  • Page 56 Tokyo Standard Time (GMT+09:00) Osaka, Sapporo, Tokio Korea Standard Time (GMT+09:00) Seoul Afvalverwijdering Yakutsk Standard Time (GMT+09:00) Jakoetsk VISION Fitness-/HORIZON Fitness-/TEMPO Fitness-/ TREO Fitnessproducten kunnen gerecycled Cen. Australia Standard Time (GMT+09:30) Adelaide worden. AUS Central Standard Time (GMT+09:30) Darwin Verwijder dit product op een correcte en veilige manier (lokaal afvalverzamelpunt) als dit niet E.

  • Page 57: Fonctionnement Du Tapis Roulant

    FONCTIONNEMENT DU TAPIS ROULANT Cette section explique comment utiliser la console et la programmation de votre tapis de course.
  • Page 58 stop...

  • Page 59: Fonctionnement De La Console Paragonx

    FONCTIONNEMENT DE LA CONSOLE PARAGON ENTRÉE/MODIFIER AFFICHAGE : Appuyez pour confirmer le réglage. Appuyez pour faire passer l'affichage de Vitesse, Temps, Inclinaison à Remarque : Il y a une mince feuille protectrice de plastique transparent Fréquence cardiaque, Distance, Calories pendant l'entraînement. sur le revêtement de la console qui doit être retirée avant utilisation.

  • Page 60: Fenêtre D'affichages

    FENÊTRE D'AFFICHAGES TEMPS : Représenté en minutes : secondes. Affichez le temps restant ou le temps écoulé dans votre entraînement. VITESSE : Affichée en km/h. Indique la vitesse de déplacement des coussinets de pieds. CALORIES : Total des calories brûlées ou restantes pour votre entraînement. DISTANCE : Affichée en km.

  • Page 61: Démarrage Rapide

    GUIDE DE DÉMARRAGE Assurez-vous qu'aucun objet qui pourrait gêner le mouvement du tapis de course n'est placé sur la courroie. Branchez le cordon d’alimentation et allumez le tapis de course. Tenez-vous sur les rails latéraux du tapis de course. Attachez le clip de la clé de sécurité à une partie de votre vêtement en vous assurant qu'il est bien en place et qu'il ne se détachera pas pendant le fonctionnement.

  • Page 62: Informations Sur Le Programme

    INFORMATIONS SUR LE PROGRAMME PROGRAMME MANUAL SPRINT 8 DISTANCE CALORIES P2.1 P2.2 P2.3 P2.4 P3.1 P3.2 P3.3 Semi-marathon 300K 500K 700K INTERVALLES PERFORMANCE FRÉQUENCE CARDIAQUE ÉTAPES P4.1 P4.2 P5.1 P5.2 P6.1 P6.2 P7.1 P7.2 Intervalles de vitesse Intervalles de pointe Perte de poids Gerkin FC cible...

  • Page 63: Fréquence Cardiaque Cible

    PERFORMANCE : Inclut la perte de poids et Gerkin. Favorise la perte de poids en augmentant et diminuant la vitesse et l'inclinaison, tout en vous maintenant dans votre zone de combustion des graisses. Et le protocole de Gerkin teste la santé cardiopulmonaire. ÉTAPES : Favorise une activité...
  • Page 64 TRAIN D'AIR : Notre conception exclusive comprend un système de coussin à cellules d'air sous le plateforme qui se gonfle avec des changements préprogrammés de vitesse et d'inclinaison pour simuler différentes surfaces de course. P8.1-P8.3, le niveau de coussin à cellules d'air est fixe ;...
  • Page 65 TABLEAU DE TRAIN D'AIR Distance Inclinaison P8.5 Fermeté Vitesse Distance Inclinaison P8.6 Fermeté Vitesse Distance Inclinaison P8.6 Fermeté Vitesse Distance Inclinaison P8.7 Fermeté Vitesse Distance Inclinaison P8.7 Fermeté Vitesse Distance Inclinaison P8.8 Fermeté Vitesse Distance Inclinaison P8.8 Fermeté Vitesse Distance Inclinaison P8.9 Fermeté...
  • Page 66 TABLEAU DE TRAIN D'AIR Distance Inclinaison P8.9 Fermeté Vitesse Distance 1000 1000 1000 1000 1000 1000 1000 1000 1000 1000 1000 1000 1000 1000 1000 1000 1000 1000 1000 1000 1000 1000 1000 1000 1000 Inclinaison P8.10 Fermeté Vitesse Distance 1000 1000 1000...

  • Page 67: Tableaux Des Programmes

    TABLEAUX DES PROGRAMMES Intervalles de vitesse - vitesse uniquement Pic d'intervalles-vitesse et changements d'inclinaison Segment Échauffement Repos Segment Échauffement Repos Temps 4:00 minutes 90 secondes 30 secondes 4:00 minutes Temps 4:00 minutes 90 secondes 30 secondes 4:00 minutes Vitesse (MPH) Vitesse (MPH) Niveau 1 Niveau 1...
  • Page 68 TABLEAUX DES PROGRAMMES Perte de poids - Changements de vitesse et d'inclinaison Segment Échauffement Repos Temps 4:00 minutes 30 secondes 30 secondes 30 secondes 30 secondes 30 secondes 30 secondes 30 secondes 30 secondes 4:00 minutes Vitesse (MPH) Niveau 1 Vitesse (KMH) Inclinaison Vitesse (MPH)
  • Page 69 SPRINT 8 150 (récupération) Temps 180 (échauffement) Vitesse (MPH) Niveau 1 Vitesse (KMH) Inclinaison Vitesse (MPH) Vitesse (KMH) Niveau 2 Inclinaison Vitesse (MPH) Vitesse (KMH) Niveau 3 Inclinaison Vitesse (MPH) Vitesse (KMH) Niveau 6 Inclinaison Vitesse (MPH) Niveau 5 Vitesse (KMH) Inclinaison Vitesse (MPH) Niveau 6...
  • Page 70 TABLEAUX DES PROGRAMMES Table de conversion pour le protocole Gerkin Étape Temps total VO2 max. prévu ml / kg / min Vitesse (mph) Degré % 0:00 - 0:30 13,3 0:30 - 1:00 13,3 0 (échauffement) 1:30 - 2:00 13,3 2:00 - 2:30 13,3 2:30 - 3:00 13,3...
  • Page 71 Notation Gerkin Hommes : Femmes : VO2 max (ml/kg/min) VO2 max (ml/kg/min) Âge Âge Percentile 20-29 30-39 40-49 50-59 Percentile 20-29 30-39 40-49 50-59 > 58,8 > 58,9 > 55,4 > 52,5 > 53,0 > 48,7 > 46,8 > 42,0 SUPÉRIEUR 54,0 52,5...

  • Page 72: Économie D'énergie (Mode Veille)

    CONNEXION D'APP Votre appareil Horizon est compatible Bluetooth, ce qui vous permet d’utiliser la technologie Bluetooth pour connecter sans fil votre appareil à votre tapis de course Horizon. L’application fitDisplay téléchargeable gratuitement vous permettra de contrôler les fonctions de votre tapis de course via votre appareil. Vous trouverez davantage d'applications compatibles avec la machine Horizon sur le site Web d'Horizon.

  • Page 73: Liste De Fuseaux Horaires

    LISTE DE FUSEAUX HORAIRES CODE FUSEAU HORAIRE HEURE CODE FUSEAU HORAIRE HEURE Heure normale des Açores (GMT-01:00) Açores Heure normale de Greenwich (GMT) Casablanca, Monrovia Heure normale du Cap Vert (GMT-01:00) Îles du Cap Vert Heure normale GMT (GMT : Greenwich Mean Time) Heure moyenne de Greenwich : Dublin, Édimbourg, Lisbonne, Londres Heure normale Mid-Atlantic (GMT-02:00) Mid-Atlantic...

  • Page 74: Traitement Des Déchets Les Produits Vision Fitness / Horizon Fitness

    (GMT+09:00) Séoul Traitement des déchets Heure normale d'Iakoutsk (GMT+09:00) Iakoutsk Les produits VISION Fitness / HORIZON Fitness / Heure normale d'Australie centrale (GMT+09:30) Adélaïde TEMPO Fitness / TREO Fitness sont recyclables. À la fin de sa vie utile, veuillez vous débarrasser...
  • Page 76 OPERATION GUIDE BEDIENUNGSANLEITUNG GEBRUIKERSHANDLEIDING GUIDE D’UTILISATION ©2019 Johnson Health Tech Horizon Paragon X | Rev. 1.0 A Made in China | Hergestellt in China | Made in Chin | Fabriqué en Chine...

Table des Matières