Manuels Connexes pour Horizon Fitness CT81
Sommaire des Matières pour Horizon Fitness CT81
- Page 1 SÉRIE HORIZON MODÈLE : CT81 GU ID E D’ U TI LI SATI O N D U TA PI S R O U LA N T CT81_French_Rev.1.8.indd 1 5/29/07 8:58:14 AM...
- Page 2 IN TROD UCT ION FÉLICITATIONS et MERCI d’avoir acheté ce tapis roulant de la série Horizon. Que votre objectif soit de gagner des courses ou simplement d’apprécier un mode de vie plus riche et plus sain, un tapis roulant de la série Horizon, de qualité professionnelle, peut vous aider à l’atteindre, grâce aux caractéristiques ergonomiques et novatrices nécessaires qu’il apporte à...
- Page 3 PR É C A U TI O NS I M PO RTAN T ES CONSERVER CES INSTRUCTIONS Lire toutes les instructions avant d’utiliser ce tapis roulant. Des précautions de base doivent toujours être Pour réduire le risque de brûlures, d’incendie, de décharge électrique ou de prises lors de l’utilisation d’un appareil électrique, notamment : Lire toutes les instructions avant d’utiliser blessure : ce tapis roulant.
- Page 4 A S S E MB LA GE SUPPORT DE LECTURE / CONSOLE CLAVIER TACTILE RANGEMENT POUR MP3 PORTE-BIDON IMPORTANT : LIRE LES INSTRUCTIONS DE SÉCURITÉ AVANT D’UTILISER L’APPAREIL. POIGNÉES DU CARDIO- FRÉQUENCEMÈTRE BARRE DE SOUTIEN Le processus de montage comporte certaines étapes au cours desquelles il faut POIGNÉES faire particulièrement attention.
- Page 5 P R É- ASSE MBLAGE ÉTAPE 2 DE L’ ASSE MBLA GE NE PAS ESSAYER DE RELEVER LE TAPIS ROULANT.* Ne pas déplacer le tapis roulant ou le sortir de son emballage avant que ce ne soit spécifié dans les CONTENU DU SACHET DE VISSERIE 2 : instructions d’assemblage.
- Page 6 ÉTAP E 3 DE L’ASSEMB L AG E ÉTAPE 4 DE L’ ASSE MBLA GE CONTENU DU SACHET DE VISSERIE 4 : CONTENU DU SACHET DE VISSERIE 3 : BOULON (I) 15 mm BOULON (G) RONDELLE RONDELLE PLATE (B) Quantité : 4 20 mm ÉLASTIQUE (H) 20 mm...
- Page 7 ÉTAP E 5 DE L’ASSEMB L AG E AVAN T D E COMM EN CER CONTENU DU SACHET DE VISSERIE 5 : POSITIONNEMENT VIS (J) 10 mm FÉLICITATIONS d’avoir choisi ce tapis roulant. Vous venez de franchir un pas important dans l’élaboration Quantité: 4 et l’application d’un programme d’exercice.
- Page 8 UTILISATION CORRECTE TENSIONNEMENT DE LA BANDE Le tapis roulant peut atteindre des vitesses élevées. Toujours commencer en utilisant une vitesse plus lente La bande a été correctement réglée avant le départ de l’usine. Il peut arriver que la bande se décentre au cours et régler la vitesse par petits incréments pour atteindre un niveau de vitesse plus élevé.
- Page 9 AFF ICHAG E FONCTIONNEMENT DU TAPIS ROULANT SPEED (VITESSE) • Indiquée en mi/h. Affichage de la vitesse de déplacement de la bande. TIME (DURÉE) • Indiquée en minutes et secondes. Affichage de la durée restante ou écoulée de l’exercice. PULSE (FRÉQUENCE CARDIAQUE) • Indiquée en battements par minute. Permet de surveiller la fréquence Remarque : Il faut enlever la fine pellicule protectrice H) TOUCHES FLÉCHÉES D’INCLINAISON : Utiliser cardiaque durant la séance (s’affiche lorsque le contact est établi avec les deux poignées du cardio-...
- Page 10 IN FORMATIONS RELATIVE S AUx PROGRA MMES POUR COMMENCER / SÉLECTION D’UN PROGRAMME S’assurer que rien n’est sur le tapis roulant ou ne risque d’en entraver le mouvement. PROGRAMME : MANUEL MANUAL Brancher le cordon d’alimentation et mettre le tapis roulant sous tension. Permet des changements manuels de VITESSE et d’INCLINAISON en cours d’exercice.
- Page 11 MANUAL INTERVALS ROLLING SEGMENTS DU PROGRAMME DE PERTE DE POIDS 2 - Segments non répétitifs. Diviser la durée des exercices par PROGRAMME : PERTE DE POIDS 1 et 2 WEIGHT LOSS le nombre de segments. Ensemble d’exercices comportant diverses combinaisons de montées et de descentes (degrés d’INCLINAISON GOLF COURSE ÉCHAUFFEMENT RÉCUPÉRATION...
- Page 12 GOLF COURSE INTERVALS RACE ROLLING WEIGHT LOSS PROGRAMME : TERRAIN DE GOLF PROGRAMME : PERSONNALISATION CUSTOM GOLF COURSE Simule les diverses INCLINAISONS et distances des trous d’un terrain de golf, avec 4 tertres de départ et un choix de 9 Permet de créer et de réutiliser un exercice parfait avec une combinaison personnalisée de vitesse, RACE THR ZONE 1...
- Page 13 RECOMMANDATIONS POUR LA MISE EN FORME TABLEAU DE Z ONES D’ EFF ORT CA RDIOVASCULAIRE TOUJOURS CONSULTER SON MéDECIN AVANT DE COMMENCER UN PROGRAMME D’ENTRAÎNEMENT. FRÉQUENCE DES ExERCICES Qu’est-ce qu’une zone d’effort cardiovasculaire ? L’American Heart Association recommande des exercices réguliers trois ou quatre jours par semaine au moins pour maintenir la santé...
- Page 14 L’IMPORTANCE DE L’ÉCHAUFFEMENT ÉTIREMENT CONSEILS CONSEILS ET DE LA RÉCUPÉRATION ÉCHAUFFEMENT ÉTIREMENTS TOUT D’ABORD Les deux à cinq premières minutes d’une séance d’entraînement doivent être consacrées à l’échauffement. Avant d’utiliser le produit, il convient de consacrer quelques minutes à pratiquer quelques exercices L’échauffement a pour objet d’assouplir les muscles et de les conditionner pour un effort plus intensif.
- Page 15 FI CHE S H E B D OM ADAI RE S D ’ EN TR A ÎN E ME N T F I CHE S HE BDO MA DAI RE S D’E NTR AÎN E M EN T SEMAINE N OBJECTIF HEBDOMADAIRE SEMAINE N OBJECTIF HEBDOMADAIRE...
- Page 16 FI CH E S M E NS U EL LES D’ EN TR A ÎN E M EN T FI CHE S ME NS UE LL ES D’ EN TRA ÎNE M E N T S E M A I N E N DISTANCE CA L OR IE S D UR ÉE...
- Page 17 • S’assurer que le câble de la console n’est pas pincé • Depuis combien de temps le problème se produit-il ? et de mobiliser les services d’entretien nécessaires à la ou endommagé de quelque manière que réparation de votre tapis roulant Horizon Fitness. ce soit. CT81_French_Rev.1.8.indd 32-33 5/29/07 8:59:37 AM...
- Page 18 • Les obligations de Horizon Fitness en vertu de cette garantie • Écarter le tapis roulant de l’aire de nettoyage. de composants électriques défectueux ou de pièces et marcher sur la bande pendant deux minutes pour se limitent au remplacement ou à...
- Page 19 T é l é c o p i e u r : 1 ( 6 0 8 ) 8 3 9 - 1 2 6 0 Série Horizon CT81. Rév. 1.8 | © Produits Horizon Fitness 2007 | Conçu et développé aux États-Unis. | Fabriqué en Chine CT81_French_Rev.1.8.indd 36...