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COMMENT EFFECTUER UN ENTRAÎNEMENT
MÉMORISABLE
1. Appuyez sur nʼimporte quelle touche de la
console ou commencez à pédaler pour activer
la console.
Voir COMMENT ALLUMER L'APPAREIL à la page
15.
2. Sélectionnez un entraînement mémorisable.
Pour sélectionner un entraînement mémorisable,
appuyez sur la touche Entraînement Mémorisable
[MY MEMORY WORKOUT] voulue. Le nom de
l'entraînement, la durée de l'entraînement et un
graphique des degrés de résistance de l'entraîne-
ment s'afficheront à l'écran.
Graphique
Si l'entraînement mémorisable n'a pas encore
été défini, l'écran affiche un graphique du
degré. Si le graphique apparaît plat, reportez-
vous à COMMENT CRÉER UN ENTRAÎNEMENT
MÉMORISABLE à la page 19.
3. Commencez à pédaler pour lancer l'entraîne-
ment.
Chaque entraînement est divisé en 40 segments
d'une minute chacun. Un degré de résistance et
une cadence cible sont programmés pour chaque
segment. Remarque : un même réglage du degré
de résistance ou (et) de cadence [rpm] cible peut
être programmé pour des segments consécutifs.
Le degré de résistance et la cadence cible pour le
premier segment s'afficheront au centre de l'écran
pendant quelques secondes.
Pendant l'entraînement, le graphique de l'entraîne-
ment représentera votre progression (voir le
schéma à gauche). Le segment de graphique clig-
notant correspond au segment en cours de l'en-
traînement. La hauteur du segment clignotant
indique le degré de résistance du segment en
cours.
À la fin de chaque segment de lʼentraînement, une
suite de tonalités se fera entendre et le segment
suivant du graphique commencera à clignoter. Si
le degré de résistance ou la cadence prévus sont
différents dans le segment subséquent, le degré
de résistance ou la cadence clignoteront à l'écran
pendant quelques instants afin de vous en avertir.
La résistance offerte par les pédales changera à
ce moment.
Pendant votre
entraînement, vous
serez invité à main-
tenir un régime de
pédalage proche
du réglage du rpm
cible pour le seg-
ment en cours.
Lorsqu'une flèche orientée vers le haut s'affiche à
l'écran, augmentez votre cadence. Lorsqu'une
flèche orientée vers le bas s'affiche à l'écran,
diminuez votre cadence. Lorsqu'aucune flèche
n'apparaît, maintenez votre cadence actuelle.
IMPORTANT : les réglages de cadence cible
ont pour seul but de vous motiver. Vous pou-
vez maintenir une cadence plus lente que la
cadence programmée. Assurez-vous de vous
entraîner à une cadence qui vous semble con-
fortable.
L'entraînement continuera ainsi jusquʼà la fin du
dernier segment.
Pour interrompre l'entraînement à tout moment,
cessez de pédaler. Une tonalité se fera entendre
et le temps clignotera à l'écran. Pour relancer l'en-
traînement, recommencez tout simplement à
pédaler.
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