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Lisez toutes les précautions et les
instructions contenues dans ce
manuel avant dʼutiliser cet appa-
reil. Gardez ce manuel pour vous
y référer ultérieurement.
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MANUEL DE LʼUTILISATEUR
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Manuels Connexes pour Pro-Form ZE 5
Sommaire des Matières pour Pro-Form ZE 5
- Page 1 www.proform.com Nº. du Modèle PFEL70609.0 MANUEL DE LʼUTILISATEUR Nº. de Série Écrivez le numéro de série sur la ligne ci-dessus pour références ultérieures. Autocollant du Numéro de Série (sous le cadre) QUESTIONS ? Si vous avez des questions ou si des pièces sont endommagées ou manquantes, VEUILLEZ NOUS CONTACTER AU SERVICE À...
- Page 2 TABLE DES MATIÈRES EMPLACEMENT DES AUTOCOLLANTS DʼAVERTISSEMENT ........2 PRÉCAUTIONS IMPORTANTES .
- Page 3 PRÉCAUTIONS IMPORTANTES AVERTISSEMENT : pour réduire les risques de blessures graves, lisez toutes les précautions importantes et les instructions contenues dans ce manuel, ainsi que les avertisse- ments se trouvant sur lʼappareil, avant dʼutiliser votre appareil elliptique. ICON ne peut être tenu responsable de toute blessure ou tout dégât matériel résultant directement ou indirectement de lʼutilisation de cet appareil.
- Page 4 Merci dʼavoir choisi le appareil elliptique PROFORM pour nous contacter. Pour nous permettre de mieux ® ZE 5. Lʼappareil elliptique ZE 5 est équipé dʼun choix vous assister, notez le numéro du modèle et le de fonctionnalités conçues pour rendre vos entraîne- numéro de série de lʼappareil avant de nous appeler.
- Page 5 ASSEMBLAGE Lʼassemblage requiert deux personnes. Placez toutes les pièces de lʼappareil elliptique sur une surface dégagée et retirez tous les emballages. Ne jetez pas les emballages avant la fin de lʼassemblage. En plus des outils inclus, lʼassemblage requiert un tournevis cruciforme Alors que vous assemblez lʼappareil elliptique, utilisez les schémas ci-dessous pour identifiez les pièces de lʼas- semblage.
- Page 6 Pour faciliter l'assemblage, lisez les infor- mations á la page 5 avant de commencer. Pendant quʼune deuxième personne soulève lʼarrière du Cadre (1), attachez le Stabilisateur Arrière (70) sur le Cadre à lʼaide de deux Vis en Métal/Nylon de M10 x 95mm (82). 2.
- Page 7 3. Orientez le Montant (2) comme sur le schéma. Pendant quʼune deuxième personne tient le Montant (2) près du Cadre (1), branchez le Groupement de Fils Supérieur (89) sur le Groupement de Fils (42). Enfoncez le Montant (2) dans le Cadre (1). Conseil : faites attention de ne pas pincer les fils.
- Page 8 4. Identifiez le Support de la Pédale Droite (21) et lʼassemblage de la Jambe PSC Droite (6) sur laquelle se trouve un autocollant avec le mot « Right » (L ou Left indique gauche ; R ou Right indique droite). Identifiez la Pédale Droite (13) sur laquelle se trouve un autocollant avec le mot «...
- Page 9 6. Appliquez de la graisse sur le côté droit du Montant (2). Identifiez le Bras PSC Droit (9), sur lequel se trouve un autocollant avec le mot « Right » et orientez-le comme sur le schéma. Glissez le Bras PSC Droit (9) dans le côté droit du Montant (2).
- Page 10 8. Identifiez les Capots Avant Gauche et Droit (32, 37) sur lesquels se trouvent des autocollants Évitez de pincer avec les mots « Left » et « Right » (L ou Left les fils indique gauche ; R ou Right indique droite). Référez-vous à...
- Page 11 10. Identifiez la Poignée Droite (59), sur laquelle se trouve un autocollant avec le mot « Right », et orientez-la comme sur le schéma. Demandez à une deuxième personne de tenir la Poignée Droite (59) près du côté droit du Montant (2).
- Page 12 12. Pendant quʼune deuxième personne tient la Console (4) près du Montant (2), branchez les fils de la console dans le Groupement de Fils Évitez de pincer les fils Supérieur (89) et dans les Fils du Détecteur (28). Fils de la Console Insérez lʼexcédent de fils à...
- Page 13 14. Enfoncez le Boîtier Avant du Montant (16) dans le Boîtier Arrière du Montant (3). 15. Enfoncez lʼun dans lʼautre deux Boîtiers Exterieurs de la Jambe (20) autour du Support de la Pédale Droite (21) et la Jambe PSC Droite (6). Répétez cette étape de l'autre côté...
- Page 14 COMMENT UTILISER L'APPAREIL ELLIPTIQUE COMMENT DÉPLACER L'APPAREIL ELLIPTIQUE COMMENT NIVELER LʼAPPAREIL ELLIPTIQUE Étant donné le poids et la taille de l'elliptique, son Si lʼappareil ellip- déplacement requiert la participation de deux per- tique est légère- sonnes. Tenez-vous debout devant lʼappareil ellip- ment bancal tique, tenez le montant et placez un pied contre l'une durant son utilisa-...
- Page 15 COMMENT SʼENTRAÎNER SUR L'APPAREIL ELLIPTIQUE Bras PSC Pour monter sur lʼappareil elliptique, tenez les poignées ou les bras PSC et posez un pied sur la pédale la plus basse. Ensuite, montez sur lʼautre pédale. Poignées Poussez les pédales jusquʼà ce quʼelles commencent à...
- Page 16 SCHÉMA DE LA CONSOLE CARACTÉRISTIQUES DE LA CONSOLE aider à atteindre vos objectifs spécifiques de remise en forme. Par exemple, perdez vos kilos en trop à La console révolutionnaire offre un éventail de fonc- lʼaide de lʼentraînement de perte de poids de 8 tionnalités conçues pour rendre vos entraînements semaines.
- Page 17 COMMENT UTILISER LE MODE MANUEL ou kilomètres par heure) ainsi que le nombre approximatif de calories [CALORIES] brûlées. 1. Commencez à pédaler ou appuyez sur nʼimpor- Lʼécran affiche également votre rythme cardiaque te quelle touche de la console pour activer la lorsque vous utilisez le détecteur cardiaque sur les console.
- Page 18 5. Mesurez votre rythme cardiaque, si vous le Si lʼécran nʼaffiche pas votre rythme cardiaque, désirez. assurez-vous que vos mains sont positionnées comme décrit. Veillez à ne pas trop bouger les Si les plaques mains ni trop serrer les plaques métalliques. Pour métalliques du une performance optimale, nettoyez les plaques Contacts...
- Page 19 COMMENT UTILISER UN ENTRAÎNEMENT AVEC Le niveau de résistance pour le premier segment UN ENTRAÎNEUR apparaîtra sur lʼécran pendant quelques secondes. Durant lʼentraînement, le graphique de lʼentraîne- 1. Commencez à pédaler ou appuyez sur nʼim- ment indique votre progression (référez-vous au porte quelle touche de la console pour activer schéma à...
- Page 20 COMMENT UTILISER UN ENTRAÎNEMENT DE À la fin de chaque segment de lʼentraînement, une CALORIES série de tonalités se fait entendre et le segment suivant du graphique se met à clignoter. Si un 1. Commencez à pédaler ou appuyez sur nʼim- niveau de résistance différent est programmé...
- Page 21 COMMENT UTILISER UN ENTRAÎNEMENT IFIT COMMENT UTILISER LE SYSTÈME AUDIO Les cartes iFit sont disponibles séparément. Pour Pour écouter de la musique ou des livres audio grâce acheter des cartes iFit, allez sur le site Internet au système audio de la console pendant vos entraîne- www.iFit.com ou référez-vous à...
- Page 22 COMMENT CHANGER LES RÉGLAGES DE LA 3. Sélectionnez une unité de mesure, si vous le CONSOLE désirez. La console est équipée dʼun mode utilisateur qui vous La console peut afficher la vitesse et la distance permet de choisir lʼunité de mesure de la console, une en miles ou en kilomètres.
- Page 23 ENTRETIEN ET PROBLÈMES Vérifiez et serrez toutes les pièces de lʼappareil ellip- Retirez les quatre tique régulièrement. Remplacez immédiatement toute Vis de M4 x pièce usée. 38mm (86) indi- quées du Capot Pour nettoyer lʼappareil elliptique, utilisez un chiffon Droit (45). humide et un peu de savon doux.
- Page 24 COMMENT AJUSTER LE CAPTEUR MAGNÉTIQUE Localisez le Capteur Magnétique (58). Desserrez, mais ne retirez pas la Vis de M4 x 16mm (92). Si la console nʼaffiche pas des informations exactes, vous devez ajuster le capteur magnétique. Pour ajuster le capteur magnétique, vous devez reti- rez le bras de la pédale droite et le disque de la péda- le droite (voir les instructions ci-dessous).
- Page 25 CONSEILS POUR LʼEXERCICE AVERTISSEMENT : Brûler de la Graisse—Pour brûler efficacement de la graisse, vous devez vous entraîner à une intensité avant faible pendant une longue période de temps. Durant de commencer ce programme dʼexercice ou les premières minutes dʼexercice, votre corps utilise tout autre programme, consultez votre méde- des calories de glucide comme carburant.
- Page 26 SUGGESTION DʼÉTIREMENTS La position correcte pour plusieurs étirements de base est illustrée à droite. Bougez doucement quand vous vous étirez—ne faites pas de rebonds. 1. Étirement vers les Orteils Debout, les genoux légèrement pliés, penchez-vous vers lʼavant au niveau des hanches. Laissez votre dos et vos épaules se détendre alors que vous allongez les mains vers vos orteils, aussi loin que possible.
- Page 27 LISTE DES PIÈCES—Nº. du Modèle PFEL70609.0 R1110A N°. Qté. Description N°. Qté. Description Cadre Volant Montant Tendeur Boîtier Arrière du Montant Aimant en C Console Moteur de Résistance Porte-bouteille Support du Moteur Jambe PSC Droite Bras Supérieur Roue de la Résistance Collier Bras PSC Gauche Capteur Magnétique/Fil...
- Page 28 N°. Qté. Description N°. Qté. Description Petite Rondelle de M6 Boulon de M6 x 38mm Embout de la Jambe de la Pédale Rondelle Fendue de M10 Câble Audio Poulie Boîtier de Réglage Boîtier du Bras de Jonction Droit Bague du Bras de la Pédale –...
- Page 29 SCHÉMA DÉTAILLÉ A—N°. du Modèle PFEL70609.0 R1110A...
- Page 30 SCHÉMA DÉTAILLÉ B—N°. du Modèle PFEL70609.0 R1110A...
- Page 31 SCHÉMA DÉTAILLÉ C—N°. du Modèle PFEL70609.0 R1110A...
- Page 32 POUR COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE Pour commander des pièces de rechange, référez-vous à la page de couverture de ce manuel. Pour que nous puissions mieux vous assister, merci de préparer les informations suivantes avant de nous appeler : • le numéro du modèle et le numéro de série de lʼappareil (voir la page de couverture de ce manuel) •...