TomTom Runner 3 Manuel D'utilisation page 57

3. Appuyez sur Programmes.
4. Appuyez à droite pour choisir l'un des types de programmes suivants :
Aucun

Forme

Fitness

Cardio

Vitesse

Puissance

5. Appuyez à droite pour choisir un programme dans une catégorie. Par exemple, choisissez 25
min facile dans la catégorie Forme.
6. Votre montre revient ensuite au message Commencer. Appuyez à droite pour commencer une
activité.
7. Votre montre vous explique la procédure à suivre pour votre programme qui peut inclure
plusieurs étapes comme l'échauffement, travail, repos, et la récupération. Lors de votre
activité, appuyez en haut et en bas pour faire défiler des données sur les activités.
8. Appuyez à droite pour vérifier votre progression dans ce programme. Si vous avancez comme
prévu dans votre programme, la bande s'affiche au centre de l'écran. Si vous êtes en dehors
d'une zone de programme, la bande se déplace pour indiquer que vous devez intensifier vos
efforts ou les diminuer.
57