Contenu Bienvenue Nouveautés Nouveautés de cette version ..................6 Pour commencer Votre montre À propos de votre montre ..................9 Porter votre montre ..................... 10 Nettoyer votre montre ..................10 Le cardio-fréquencemètre ..................10 Retirer votre montre du bracelet ................11 Recharger votre montre à...
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Musique À propos de la musique ..................34 Recharger le casque fourni..................34 Coupler un casque d'écoute à la montre ..............35 Changer d'écouteurs ..................... 37 Porter votre casque d'écoute .................. 37 Stocker de la musique sur votre montre ..............38 Écouter de la musique ..................
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Capteur de cadence et de vitesse ................69 Compte TomTom MySports TomTom MySports Connect Appli mobile TomTom MySports Partager vos activités Addendum Informations de copyright...
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Utiliser votre montre Adventurer Conseil : vous trouverez également une foire aux questions sur le site tomtom.com/support. Commencez à taper le nom du produit pour afficher une liste des produits. Nous espérons que vous apprécierez cette lecture et, surtout, que votre nouvelle montre de sport TomTom GPS vous permettra d'atteindre vos objectifs sportifs ! Remarque : la fonction Musique et le cardio-fréquencemètre intégré...
à la section Suivre un nouveau parcours de ce manuel. Vous pouvez utiliser MySports pour précharger un parcours sur votre montre TomTom GPS, avant de l'utiliser pendant une activité, et pour gérer les parcours. Pour en savoir plus, rendez-vous à la section Gérer les parcours avec...
La batterie de votre montre aura davantage d'autonomie si vous désactivez le mode Nuit et touchez l'écran pour activer le rétro-éclairage uniquement lorsque vous en avez besoin. Appli TomTom MySports Vous pouvez télécharger gratuitement l'appli TomTom MySports à partir de votre boutique d'applications habituelle ou en vous rendant sur tomtom.com/app.
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Pour en savoir plus, rendez-vous à la section Appli mobile TomTom MySports de ce guide. Couplage de votre montre avec votre téléphone Pour en savoir plus, rendez-vous à la section Téléphone de ce guide.
Votre montre À propos de votre montre Lorsque vous utilisez votre montre, vous démarrez sur l'horloge. Cet écran vous donne la date et l'heure. L'heure apparaît un peu plus sombre que les minutes, de façon à ce que vous voyiez l'heure précise plus facilement.
Porter votre montre La façon dont vous portez votre montre est importante car elle peut avoir un impact sur les performances du cardio-fréquencemètre. Pour en savoir plus sur le fonctionnement du car- dio-fréquencemètre, reportez-vous à la section cardio-fréquencemètre. Portez la montre normalement, avec le cadran sur le dessus de votre poignet et le dessous de la montre touchant votre peau, à...
Pour retirer la montre du bracelet, procédez comme suit : 1. Appuyez vers l'intérieur sur le logo TomTom tout en maintenant le bracelet de la montre. 2. Retirez la montre du bracelet.
Retirer la montre du bracelet Pour en savoir plus, reportez-vous à la section Retirer la montre du bracelet. Charger à l'aide de la station d'accueil Pour installer votre montre dans la station d'accueil, procédez comme suit : 1. Faites glisser la montre dans la station d'accueil, en suivant la courbe à l'arrière de la montre. 2.
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1. Faites glisser la lanière pour guidon dans le crochet à l'arrière du support de la montre. Adaptez la longueur à la taille de votre guidon. Conseil : la lanière est dotée de deux trous de façon à s'adapter à différentes tailles de guidons allant de 22 à...
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2. Installez le support de la montre sur votre guidon et enroulez la lanière autour du guidon. 3. Utilisez la fixation en bas du support pour y attacher la lanière. La lanière doit alors être fixée fermement au guidon.
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4. Retirez votre montre du bracelet. Ouvrez le support en appuyant comme indiqué ci-dessous. Soulevez la coque. 5. Faites glisser votre montre dans le support, comme indiqué. 6. Un clic indique que votre montre est en place.
7. Refermez le support sur le haut de la montre, en vous assurant d'entendre un clic lors de la fermeture. Vous êtes maintenant paré pour votre sortie à vélo ! Retirer votre montre du support Vous voudrez peut-être retirer votre montre du support pour la recharger ou le temps que vous installiez la fixation pour vélo sur le guidon.
3. Faites glisser la montre vers vous et récupérez-la dans la paume de votre main. Utiliser un joint torique Si vous perdez la lanière de votre fixation pour vélo, vous pouvez fixer votre montre au guidon à l'aide d'un joint torique standard. Pour utiliser un joint torique, procédez comme suit : 1.
VERSION : le numéro de version du logiciel. Ces informations pourront vous être utiles si vous contactez le support client. Chaque fois que vous connectez votre montre à votre ordinateur, TomTom MySports Connect vérifie si une mise à jour logicielle est disponible pour votre montre. ...
2. Sur la montre, appuyez en BAS et maintenez le bouton enfoncé.* 3. Connectez la station d'accueil à l'ordinateur et maintenez le bouton enfoncé jusqu'à ce que votre montre affiche la page tomtom.com/reset. 4. Relâchez le bouton et attendez que MySports Connect affiche Mettre à jour.
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2. Ouvrez la partie RÉGLAGES sur MySports Connect. 3. Cliquez sur RÉINITIALISER VALEURS PAR DÉFAUT en bas de MySports Connect. MySports Connect télécharge la dernière version du logiciel pour votre montre. 4. Laissez votre montre connectée à la fermeture de la fenêtre MySports Connect. MySports Connect installe le logiciel sur votre montre.
À propos de l'affichage des parcours Remarque : disponible pour toutes les activités utilisant la fonction GPS : Course/Vélo/Freestyle (Runner 3 et Spark 3) et Trail/Randonnée (TomTom Adventurer) Pour afficher un parcours pendant une activité, procédez comme suit : 1. Démarrez une activité qui utilise un parcours, par exemple, un trail.
Remarque : disponible pour toutes les activités utilisant la fonction GPS : Course/Vélo/Freestyle (Runner 3 et Spark 3) et Trail/Randonnée (TomTom Adventurer) Vous pouvez utiliser votre montre TomTom Adventurer pour suivre un nouveau parcours qui a été téléchargé sur votre montre à partir de MySports. Pendant un trail, vous voyez les mêmes informations que pendant une course, avec en plus des informations sur l'altitude.
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Télécharger des parcours sur votre montre à partir de MySports Vous pouvez enregistrer 15 parcours sur votre montre. Toutes les modifications sont automatique- ment synchronisées avec l'appli mobile MySports ou avec le site Internet MySports. Télécharger un parcours à partir d'un fichier GPX Pour télécharger un parcours sur votre montre à...
Remarque : disponible pour toutes les activités utilisant la fonction GPS : Course/Vélo/Freestyle (Runner 3 et Spark 3) et Trail/Randonnée (TomTom Adventurer) Votre montre TomTom GPS peut créer des parcours empruntés pour toutes les activités qui utilisent la fonction GPS. Les parcours empruntés vous permettent d'afficher un aperçu de votre parcours et de découvrir comment revenir à...
Remarque : disponible pour toutes les activités utilisant la fonction GPS : Course/Vélo/Freestyle (Runner 3 et Spark 3) et Trail/Randonnée (TomTom Adventurer) Votre montre TomTom GPS est équipée d'une boussole, afin de vous permettre de vérifier instantanément la direction dans laquelle vous allez. Ceci est particulièrement utile lorsque vous êtes immobile, dans la mesure où...
La boussole indique votre direction actuelle, dans cet exemple nord-est. La boussole fonctionne mieux si la montre est maintenue droite. Si la boussole n'affiche pas la bonne direction, vous devez la calibrer. Remarque : la boussole risque de ne pas fonctionner correctement si la montre se trouve à proximité...
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b. Un tour complet vers l'avant. C. Un tour complet avec l'écran face à vous. Répétez les étapes a-c jusqu'à ce que la boussole soit calibrée. Une fois la boussole calibrée, la montre émet une alerte et affiche une coche. Pour visionner une vidéo expliquant comment calibrer votre montre, rendez-vous sur https://youtu.be/6pnQResxJRU...
Cette section du manuel présente les fonctions qui sont spécifiques à la montre TomTom Adventurer. Trail Vous pouvez utiliser votre montre TomTom Adventurer pour le trail. Pendant un trail, vous voyez les mêmes informations que pendant une course, avec en plus des informations sur l'altitude : ...
Ski et snowboard Remarque : disponible uniquement sur les montres TomTom Adventurer. Vous pouvez utiliser votre montre TomTom Adventurer pour le ski et le snowboard. Vous pouvez obtenir un aperçu de l'ensemble de votre journée en montagne lorsque vous utilisez ces activités.
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Remarque : il est important de calibrer la boussole régulièrement, afin de garantir la précision du système. Pour modifier les données affichées pendant les activités de ski ou de snowboard, procédez comme suit : 1. Appuyez à DROITE depuis l'horloge, puis appuyez en HAUT ou en BAS pour sélectionner SKI ou SNOWBOARD.
Suivi d'activité À propos du suivi d'activité Vous pouvez utiliser votre montre TomTom GPS pour suivre vos activités. Voici quelques actions que vous pouvez effectuer : suivre les pas, la durée de votre activité physique, les calories brûlées et la distance par- courue ;...
4. Sur l'écran OBJECTIFS, sélectionnez NON. Suivre vos activités Pour voir à quel point vous avez été actif, procédez comme suit : 1. Depuis l'horloge, appuyez à GAUCHE pour visualiser vos progrès au regard de votre objectif. 2. Appuyez en HAUT ou en BAS pour afficher la distance parcourue, la durée d'activité ou les calories brûlées, en fonction des objectifs que vous avez définis.
Suivi du sommeil À propos du suivi du sommeil Vous pouvez vérifier la durée de votre sommeil à l'aide de votre montre TomTom GPS. Voici quelques actions que vous pouvez effectuer : suivre votre temps de sommeil par jour, par semaine, par mois ou par an ;...
Musique À propos de la musique Vous pouvez stocker de la musique sur votre montre TomTom GPS et l'écouter pendant vos activités. Une fois que vous avez couplé votre casque et démarré une activité, vous voyez apparaître l'écran Musique. ...
Coupler un casque d'écoute à la montre Certaines montres TomTom GPS sont fournies avec leur propre casque pour écouter de la musique. Mais vous pouvez également utiliser la plupart des casques d'écoute ou haut-parleurs Bluetooth pour écouter la musique lue par votre montre.
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Vous pouvez également placer un écouteur dans votre oreille pour entendre les messages audio pendant le couplage. 3. Depuis l'horloge, appuyez en HAUT. Votre montre recherche les écouteurs. 4. Si elle ne trouve qu'une paire d'écouteurs, le couplage démarre. Remarque : si votre montre détecte plusieurs paires d'écouteurs, éloignez-vous à au moins 10 mètres des autres paires d'écouteurs.
Important : en cas d'échec du couplage, désactivez vos écouteurs et réessayez. Changer d'écouteurs Certaines montres TomTom GPS sont fournies avec leur propre casque pour écouter de la musique. Le casque fourni est équipé d'écouteurs de moyenne ou grande taille, mais d'autres tailles sont incluses dans le coffret.
3. Placez les écouteurs, puis resserrez le câble pour vous assurer qu'il reste en place. Stocker de la musique sur votre montre Vous pouvez stocker de la musique sur votre montre TomTom GPS et l'écouter pendant vos activités. Votre montre prend en charge les types de fichiers musicaux suivants : ...
500 titres. Écouter de la musique Vous pouvez stocker de la musique sur votre montre TomTom GPS et l'écouter pendant vos activités. Activer et désactiver le casque d'écoute 1. Appuyez sur le bouton du milieu pendant 2 secondes pour activer le casque d'écoute. Le voyant bleu clignote deux fois.
Appuyez sur le bouton de droite comme indiqué sur l'image ci-dessus pour AUGMENTER augmenter le volume. VOLUME DIMINUER VOLUME Appuyez sur le bouton de gauche comme indiqué sur l'image ci-dessus pour diminuer le volume. PISTE SUIVANTE Maintenez le bouton de droite enfoncé pendant 2 secondes pour passer à la piste suivante.
Vous pouvez également modifier la langue du coach vocal grâce à l'option VOIX, sous PROFIL. Dépannage du casque d'écoute Certaines montres TomTom GPS sont fournies avec leur propre casque pour écouter de la musique. Si votre musique est entrecoupée de trous ou de clics, cela peut être dû au fait que votre corps bloque le signal Bluetooth entre votre montre et les commandes du casque d'écoute.
Activités À propos des activités Dans le menu Activités, vous pouvez commencer l'une des activités disponibles sur votre montre : Course Vélo Natation Tapis de course Freestyle Vélo en intérieur Chronomètre Lorsque vous sélectionnez COURSE, VÉLO ou FREESTYLE, votre montre utilise son récepteur GPS interne pour mesurer votre vitesse et enregistrer le parcours que vous avez suivi.
À propos du suivi de fréquence cardiaque 24h/24, 7j/7 Votre montre TomTom GPS vous permet de suivre votre fréquence cardiaque tout au long de la journée. Elle effectue une lecture toutes les 10 minutes pour le suivi 24h/24, 7j/7, contre toutes les secondes pour le suivi des sports.
Remarque : le suivi de fréquence cardiaque 24h/24, 7j/7 nécessite la version 1.2.0 ou supérieure du logiciel. Afficher votre fréquence cardiaque sur le site Internet MySports 1. Rendez-vous sur mysports.tomtom.com/app/progress. 2. Cliquez sur Tous les sports et sélectionnez Suivi d'activité. 3. Cliquez sur Tous et sélectionnez Jour.
Remarque : votre montre peut avoir besoin de quelques instants pour déterminer votre position GPS, surtout lors de sa première utilisation ou si les informations QuickGPSFix sont obsolètes. Les déplacements ralentissent l'obtention d'un point GPS. Nous vous conseillons donc de rester immobile jusqu'à ce que votre position soit trouvée. Pour assurer une bonne réception GPS, assurez-vous d'être à...
Choisir les données à afficher Avant de commencer une activité, vous pouvez choisir un programme d'entraînement, ainsi que les informations que vous souhaitez voir affichées pendant l'entraînement. Pendant votre entraînement, plusieurs données sont disponibles à tout moment : Une donnée principale s'affiche dans une plus grande police dans la partie principale de l'écran. ...
Pour le suivi d'activité, les sports et les activités, la métrique des calories mesure le nombre de calories brûlées au cours de la journée, taux métabolique de base (TMB) compris. Votre TMB représente la quantité minimum d'énergie nécessaire au fonctionnement de votre organisme, notamment pour assurer les fonctions respiratoires et cardiaques.
Paramètres des activités de natation Remarque : les montres TomTom GPS sont étanches. Vous pouvez nager avec ces montres. Cependant, le cardio-fréquencemètre intégré ne fonctionne pas sous l'eau. Avant de commencer une activité de natation, vérifiez le paramètre LONGUEUR PISCINE pour la piscine dans laquelle vous nagez.
Votre taille est définie à la toute première utilisation de votre montre. Avant de commencer une activité sur tapis de course pour la première fois, vérifiez que votre taille a été correctement définie. Vous pouvez effectuer cette action sur votre compte TomTom MySports ou sur votre montre.
Choisir d'autres données à afficher Remarque : pour savoir comment choisir les données à afficher durant une activité, re- portez-vous à la section Choisir les données à afficher. Si vous souhaitez afficher une seule donnée (vitesse, vitesse moyenne, allure ou allure moyenne), appuyez en BAS pour accéder au menu RÉGLAGES.
Par exemple, si votre roue fait 700 c et que les pneus ont une épaisseur de 25 mm, la circonférence est de 2111 mm. C'est cette valeur que vous devez saisir. Remarque : pour savoir comment choisir les données à afficher durant une activité, re- portez-vous à...
Programmes d'entraînement À propos des programmes d'entraînement Pour chaque type d'activité, les programmes d'entraînement suivants sont disponibles : AUCUN OBJECTIFS FRACTIONS TOURS ZONES COURSE Depuis l'horloge, procédez comme suit pour afficher la liste des programmes d'entraînement : 1.
Cet écran indique le pourcentage de votre cible atteint et la distance, le temps ou le nombre de calories restant pour l'atteindre. Conseil : lorsque vous courez, vous pouvez vous éloigner de votre point de départ jusqu'à ce que la progression soit de 50 %, puis faire demi-tour. Alertes de progression Lorsque vous définissez un objectif d'entraînement, votre montre vous avertit aux étapes suivantes : ...
Lors de l'entraînement fractionné, une alerte s'affiche pour vous indiquer l'étape suivante de l'entraînement : Vous voyez le nom de votre activité et la durée de cette étape d'entraînement, en temps ou en distance. Des bips et des vibrations vous préviennent également lorsque vous devez passer à l'étape suivante de votre entraînement fractionné.
Les entraînements fractionnés peuvent être utilisés avec n'importe quelle activité basée sur GPS ou activité de plein air. Remarque : les temps intermédiaires peuvent être utilisés avec d'autres modes d'entraînement. Zones Comment y accéder : écran Activité > appuyez en BAS > ENTRAÎNEMENT > ZONES > ALLURE, VITESSE, CARDIO ou CADENCE.
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Remarque : pour que votre montre puisse mesurer votre fréquence cardiaque, elle doit être connectée à un cardio-fréquencemètre. Votre montre définit les limites des zones de fréquence cardiaque en fonction de votre âge. TomTom MySports vous permet d'adapter ces zones de fréquence cardiaque, puis de les synchroniser avec votre montre.
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3. Appuyez en BAS et sélectionnez ENTRAÎNEMENT. 4. Appuyez à DROITE et choisissez ZONES. 5. Appuyez à DROITE et choisissez CARDIO. 6. Appuyez à DROITE et sélectionnez l'une des zones de fréquence cardiaque suivantes : SPRINT : sélectionnez cette zone lors des entraînements fractionnés. ...
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Le nom de la zone que vous utilisez est écrit en blanc. Appuyez à DROITE pour voir le résumé des zones de fréquence cardiaque. Le graphique ci-dessus est un résumé des zones de fréquence cardiaque. Il indique le temps passé dans chaque zone (en %), votre zone actuelle étant indiquée en blanc.
Après la première minute, lors du plateau de repos, la fréquence cardiaque diminue progressive- ment. Votre montre TomTom GPS vous indique la différence entre la fréquence cardiaque au début et à la fin de la première minute, ainsi qu'un « score » de récupération.
Connectez votre montre à votre ordinateur pour transférer les informations sur vos activités vers TomTom MySports ou un autre site Internet sportif de votre choix à l'aide de TomTom MySports Connect. Vous pouvez également transférer les informations sur l'activité vers votre ordinateur dans divers formats de fichier.
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Pour ajouter d'autres sites Internet ou d'autres types de fichiers à MySports, procédez comme suit : 1. Rendez-vous sur mysports.tomtom.com/settings/exporters. 2. Cliquez sur le bouton « + » à côté du système d'exportation à ajouter. 3. Pour ajouter un système d'exportation pour un site Internet, cliquez sur Connexion pour vous connecter au site Internet.
Paramètres À propos des paramètres Depuis l'horloge, appuyez en BAS pour accéder au menu RÉGLAGES. Ces paramètres déterminent le comportement général de votre montre. Chaque activité dispose également de ses propres paramètres. Les paramètres suivants sont disponibles pour votre montre : ...
Suivi Désactiver le suivi d'activité Depuis l'horloge de votre montre, appuyez en BAS pour accéder à l'écran RÉGLAGES, puis sélectionnez SUIVI. Par défaut, le suivi d'activité est ACTIVÉ, donc vous devez sélectionner NON pour le désactiver. OBJECTIFS Depuis l'horloge de votre montre, appuyez en BAS pour accéder à l'écran RÉGLAGES, puis sélectionnez SUIVI.
Pour plus d'informations sur les avantages du couplage de votre montre à votre téléphone ou à votre appareil mobile, consultez la page Appli TomTom MySports. Pour coupler votre montre à un téléphone ou à un appareil mobile, procédez comme suit : 1.
Appuyez en BAS, à GAUCHE ou à DROITE de l'horloge. Synchroniser vos activités Vous pouvez télécharger automatiquement vos activités sur votre compte TomTom MySports en utilisant ce paramètre. Depuis l'horloge de votre montre, appuyez en BAS pour accéder à l'écran RÉGLAGES, puis sélectionnez TÉLÉPHONE et appuyez à...
Les informations de votre profil sont utilisées pour les éléments suivants : calculer le nombre de calories brûlées pendant une activité ; définir vos fréquences cardiaques cibles dans les zones d'entraînement de fréquence cardiaque (les zones sont calculées par votre compte TomTom MySports) ;...
calculer la longueur de vos foulées en cas d'entraînement sur un tapis de course. LANGUE Sélectionnez LANGUE pour définir la langue des menus et des messages qui s'affichent sur votre montre. VOIX Sélectionnez VOIX pour modifier la langue du coach vocal ou pour le désactiver.
Capteur de cadence et de vitesse : il mesure votre cadence et votre vitesse lors de vos activités Vélo. Le capteur de cadence et de vitesse TomTom est inclus avec certains produits, et est disponible en tant qu'accessoire pour d'autres.
3. Capteur pour fourche de pédalier 4. Attaches de câble Pour utiliser le capteur de cadence et de vitesse TomTom avec votre montre, procédez comme suit : 1. Fixez le capteur pour fourche de pédalier sur la fourche du pédalier de votre vélo à l'aide de trois attaches de câble.
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Important : la plus petite partie du capteur doit être face à la manivelle et ne doit pas être fixée en haut de la fourche de pédalier. En fonction de votre vélo, vous devrez peut-être incliner la partie principale du capteur vers la roue. Faites ce réglage après avoir installé l'aimant pour rayon de vélo.
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4. Fixez l'aimant pour manivelle sur l'une des manivelles du vélo. L'aimant doit se trouver face à la fourche de pédalier à laquelle vous avez fixé le capteur pour fourche de pédalier. Conseil : assurez-vous que les différentes parties du capteur de cadence et de vitesse sont correctement alignées sur votre vélo.
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Lors de la première tentative de connexion de votre montre au capteur, si elle trouve plusieurs capteurs, votre montre ne sait pas auquel se connecter. Déplacez-vous vers un lieu où aucun autre capteur ne se trouve à portée de votre montre. Lorsque le capteur a été...
Votre compte TomTom MySports constitue un emplacement de stockage central pour toutes vos informations d'entraînement. Pour créer un compte, cliquez sur le bouton dans TomTom MySports Connect, ou rendez-vous directement sur le site Web : mysports.tomtom.com. Comme vous pouvez le voir sur le schéma ci-dessous, vous pouvez transférer vos activités vers votre compte MySports à...
à jour le logiciel de votre montre lorsqu'une nouvelle version est disponible ; transférer les informations sur vos activités vers votre compte TomTom MySports ou vers un autre site Internet de sport de votre choix. Il est actuellement possible de transférer des informations sur les activités vers Endomondo, Strava, MapMyFitness, RunKeeper, Jawbone et...
MySports et pour la mise à jour de QuickGPSFix. Téléphones et appareils mobiles pris en charge L'appli TomTom MySports est prise en charge sur les téléphones et appareils mobiles suivants : iPhone 4S ou version ultérieure ...
Partager vos activités Vous pouvez partager vos activités MySports à l'aide de la fonctionnalité Partage sur les réseaux sociaux de votre compte MySports. Pour démarrer le partage, procédez comme suit : 1. Connectez-vous à MySports. 2. Sélectionnez une activité dans votre tableau de bord MySports. 3.
Avertissement Avertissement - Montre GPS TomTom La montre GPS TomTom vous donne des informations afin de vous encourager à adopter un style de vie plus actif. Les informations et données fournies sont une estimation de votre activité. Il se peut qu'elles ne soient pas parfaitement exactes.
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à celles-ci. Directive R&TTE Par la présente, TomTom déclare que les produits et accessoires TomTom sont conformes aux principales exigences et autres dispositions applicables de la directive UE 1999/5/CE. La déclaration de conformité est disponible ici : tomtom.com/legal.
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Les émetteurs contenus dans cet appareil ne doivent pas être placés à proximité d'un autre émetteur ou d'une autre antenne, ou manipulés simultanément avec ces derniers. Partie responsable en Amérique du Nord TomTom, Inc., 2400 District Avenue, Burlington, MA 01803 Tél. : 866 486-6866 option 1 (1-866-4-TomTom) Informations relatives aux émissions au Canada Son fonctionnement est soumis aux deux conditions suivantes : ...