Zones - TomTom Runner 3 Manuel D'utilisation

Les entraînements fractionnés peuvent être utilisés avec n'importe quelle activité basée sur GPS
ou activité de plein air.
Remarque : les temps intermédiaires peuvent être utilisés avec d'autres modes d'entraînement.

Zones

Comment y accéder : écran Activité > appuyez en bas > ENTRAÎNEMENT > ZONES > ALLURE,
VITESSE, CARDIO ou CADENCE.
Sélectionnez cette option pour vous entraîner en utilisant une zone cible.
Vous pouvez sélectionner la zone d'entraînement parmi les suivantes, en fonction de l'activité :
ALLURE : sélectionnez cette option pour définir votre temps cible par mile ou par kilomètre.

Vous pouvez définir le temps cible et une valeur minimum et maximum que vous vous auto-
risez au-dessus et en dessous de celui-ci.
VITESSE : sélectionnez cette option pour définir votre vitesse cible, ainsi qu'une marge que

vous vous autorisez au-dessus et en dessous de celle-ci.
CARDIO : sélectionnez cette option pour définir votre zone de fréquence cardiaque cible, qui

peut être une zone personnalisée ou une zone prédéfinie. Pour que votre montre puisse
mesurer votre fréquence cardiaque, elle doit être connectée à un cardio-fréquencemètre.
CADENCE : sélectionnez cette option pour définir une

cyclisme. Pour que votre montre puisse suivre votre cadence, elle doit être connectée à un
capteur de cadence et de
vous autorisez au-dessus et en dessous de celle-ci. Toutes les montres ne peuvent pas être
connectées à un capteur de cadence et de vitesse.
Définir une zone pour la fréquence cardiaque et l'allure
Si vous voulez définir une zone de fréquence cardiaque ou d'allure personnalisée, choisissez une
valeur minimum ou maximum comme indiqué ci-dessous :
Définir une zone pour la vitesse et la cadence
Si vous voulez définir une zone de vitesse ou de cadence, choisissez une valeur cible et un
pourcentage de marge autorisé :
vitesse. Vous pouvez définir la cadence cible et une marge que vous
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cadence cible pour votre activité de