TomTom Runner 3 Manuel D'utilisation
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TomTom GPS Watch
User Manual
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Manuels Connexes pour TomTom Runner 3

Sommaire des Matières pour TomTom Runner 3

  • Page 1 TomTom GPS Watch User Manual...

  • Page 2: Table Des Matières

    Contents Welcome Getting started Your watch About your watch ....................7 Wearing your watch ....................7 Cleaning your watch ....................8 The heart rate sensor ..................... 8 Removing your watch from the strap ................9 Charging your watch using the desk dock ..............9 Using the bike mount ...................
  • Page 3 Profile ......................52 Standards ......................52 Adding sensors About sensors ..................... 53 External Heart Rate Sensor ..................53 Cadence and Speed Sensor ..................54 TomTom MySports account TomTom MySports Connect TomTom MySports mobile app Sharing your activities Addendum Copyright notices...
  • Page 4 Welcome This User Manual explains everything you need to know about your new TomTom GPS Sports Watch. If you want a quick read of the essentials, we recommend that you read the Getting started page. This covers downloading TomTom MySports Connect and using the desk dock.

  • Page 5: Getting Started

    TomTom MySports app You can download the TomTom MySports app for free from your usual app store or by going to tomtom.com/app. To learn more, go to TomTom MySports mobile app in this guide.
  • Page 6 Pairing your watch with your phone To learn more, go to Phone in this guide.

  • Page 7: Your Watch

    Your watch About your watch When you use your watch, you start from the clock screen. This screen shows the time and date. The hour number is shown slightly dimmed and the minutes are shown brighter so you can see the precise time more clearly.

  • Page 8: Cleaning Your Watch

    Wear the watch in the normal way, with the watch face on top of your wrist and the bottom of  the watch touching your skin, away from the wrist bone. Do the strap up so that it is tight to your wrist without being uncomfortable. ...

  • Page 9: Removing Your Watch From The Strap

    Charging your watch using the desk dock Important: You can also use any USB wall charger to charge your TomTom GPS watch. Place your watch in the desk dock and then connect the USB connector from the desk dock to your USB wall charger.

  • Page 10: Using The Bike Mount

    Important: When you place your watch in the dock, you may get one of three types of connec- tion: Charging using a wall socket or USB socket with no data capabili- ties. Full connection including access to MySports. 3. To remove your watch from the desk dock, pull the watch away from the dock, following the curve of the back of the watch.
  • Page 11 1. Slide the handlebar strap into the hook at the back of the watch holder. Choose the right length for the size of your handlebars. Tip: The strap has two holes so that it fits a range of different sizes of handlebars from 22 mm to 32 mm.
  • Page 12 2. Place the watch holder on your handlebar and wrap the strap around the bar. 3. Use the clip on the bottom of the holder to attach the handlebar strap. The strap should now be attached securely around the handlebar.
  • Page 13 4. Remove your watch from the wrist strap. Open the holder by pressing as shown below. Lift the cover. 5. Slide your watch into the holder as shown. 6. Make sure your watch clicks securely into place.

  • Page 14: Removing Your Watch From The Holder

    7. Close the holder over the top of the watch, ensuring that it clicks as you close it. You are now ready to go cycling! Removing your watch from the holder You may want to remove your watch from the holder in order to charge it or while attaching the bike mount to your handlebars.

  • Page 15: Using An O-Ring

    3. Slide the watch out towards you into the palm of your hand. Using an O-ring If you lose your bike mount strap, you can use a standard O-ring to mount your watch on your handlebars. To use an O-ring, do the following: 1.

  • Page 16: About Screen

    STORAGE - the amount of free space available on your watch.  If you are running out of space, connect your watch to your computer. TomTom MySports Connect transfers the workouts or activities to your computer. You can choose to have activities uploaded automatically to your account on the TomTom MySports website, or another website you have chosen.

  • Page 17: Performing A Reset

    Performing a reset Soft reset A soft reset is performed each time you disconnect your TomTom GPS watch from a wall charger or computer. To perform a soft reset on your watch, follow these steps: 1. Connect your watch to a wall charger or computer.
  • Page 18 MySports Connect installs the software on your watch. 5. Keep your watch connected when the window for MySports Connect opens again. 6. Follow the instructions in MySports Connect to setup your watch.

  • Page 19: Activity Tracking

    Activity tracking About activity tracking You can use your TomTom GPS watch to track how active you are. Here are some of things you can  Track steps, time spent being physically active, calories burned and distance moved.  Set a daily goal for one of these metrics on your watch.

  • Page 20: Monitoring Your Activity

    Monitoring your activity To see how active you have been, do the following: 1. From the Clock screen, press LEFT to see how you are progressing towards your goal. 2. Press UP or DOWN to see distance, time, or calories, depending on the goals you have set. 3.

  • Page 21: Sleep Tracking

    Sleep tracking About sleep tracking You can track how much you sleep using your TomTom GPS watch. Here are some of things you can Track your how long you are sleeping for each day, week, month or year.  You can upload your sleep tracking metrics to the...

  • Page 22: Music

    Music About music You can store and play music on your TomTom GPS watch and listen to it during your activities. Here are some of things you can do:  Pairing headphones to watch  Wearing your headphones  Putting music on your watch ...

  • Page 23: Pairing Headphones To Watch

    Pairing headphones to watch Some TomTom GPS watches are supplied with their own headphones for listening to music. Alternatively you can use most Bluetooth headsets or speakers to listen to music played on your watch. Tip: If you wish to use or buy your own headphones, search for the 'Headphone Compatibility' FAQ at tomtom.com/support to see a list of compatible headphones.

  • Page 24: Changing Earbuds

    Important: If pairing is not successful, switch OFF your headphones and try again. Changing earbuds Some TomTom GPS watches are supplied with their own headphones for listening to music. The supplied headphones come with either the medium or large earbuds fitted, and with other sizes in the box.

  • Page 25: Putting Music On Your Watch

    3. Fit the earbuds and then tighten the cable to ensure a snug fit. Putting music on your watch You can store and play music on your TomTom GPS watch and listen to it during your activities. Your watch supports the following music file types: Sample rate: 16KHz to 48KHz ...

  • Page 26: Playing Music

    500 songs. Playing music You can store and play music on your TomTom GPS watch and listen to it during your activities. Switching the headphones on and off 1. Press button 2 for 2 seconds to switch on the headphones - the blue light flashes twice.

  • Page 27: Backing Up Music On Your Watch

    PAUSE Press button 2 to pause the music. Tip: You can also press UP on your watch to pause a track. Press button 1 to increase the volume. VOLUME UP VOLUME DOWN Press button 3 to decrease the volume. NEXT TRACK Hold button 1 down for 2 seconds to go to the next track.

  • Page 28: About The Voice Coach

    3. Press the Windows logo key. 4. Copy your backed up Music folder back into the MySports Connect folder on your watch. 5. Restart MySports Connect from All Programs > TomTom. 1. Connect your watch to your computer. 2. Open Finder.

  • Page 29: Headphones Troubleshooting

    PROFILE. Headphones troubleshooting Some TomTom GPS watches are supplied with their own headphones for listening to music. If you experience gaps or clicks in the music, this may be due to your body blocking the Bluetooth signal between your watch and the headset controls.

  • Page 30: Activities

    Activities About activities In the activities menu, you can start one of the activities available on your watch: Cycle Swim Treadmill Freestyle Indoor cycling Stopwatch When you select RUN, CYCLE or FREESTYLE, your watch uses its internal GPS receiver to measure your speed, and to record the route you have taken.

  • Page 31: About Calorie Estimation

    About 24/7 heart rate monitoring Your TomTom GPS Watch allows you to monitor your heart rate during the day. It takes a reading every 10 minutes for 24/7 tracking versus every second for sports tracking.

  • Page 32: Starting An Activity

    2. Click All sports and select Activity tracking. 3. Click All and select Day. 4. At the bottom of the page, select Max Heart Rate. View your heart rate in the MySports mobile app Note: 24x7 heart rate information is only available in the daily view, day by day. 1.

  • Page 33: Pausing And Stopping An Activity

    Press RIGHT to start your activity. 1. When you are doing an activity, your watch shows information, such as the distance, time, pace and heart rate if you have a monitor. Press UP and DOWN to change the information that you see.
  • Page 34 Some examples of metrics available:  PACE - your current pace. For swimming, this is shown in minutes per 100m. AVG PACE - your average pace for the current activity.  HEART RATE - your heart rate. This metric is only available if you have a Heart Rate Sensor ...

  • Page 35: Settings For Running

    Settings for Swimming Note: TomTom GPS watches are water-resistant. You can swim with these watches. However, the built-in Heart Rate Monitor does not work under water. Before you start a swimming activity, you should check the POOL SIZE setting for the pool where...

  • Page 36: Settings For Treadmill

    You can do this in your TomTom MySports account or on your watch. As you run on a treadmill, your watch registers the number of times you swing your arm back and forward and how quickly.

  • Page 37: Settings For Gym Activities

    1. When prompted to calibrate your watch, pause the treadmill. To pause your watch, press LEFT during the activity. 2. On your watch, press DOWN to open the SETTINGS menu. 3. Select CALIBRATE then press RIGHT. 4. Change the distance to match the distance shown on the treadmill. 5.

  • Page 38: Using The Stopwatch

    To find the circumference of your rear wheel, you can either measure the wheel yourself using a tape measure, or look up the value in an online calculator. For example, on this site you can find the circumference using the diameter of the wheel and the thickness of the tyre: www.bikecalc.com/wheel_size_math For example, if your wheel size is 700c and the tyres are 25 mm thick, the circumference is 2111 mm.

  • Page 39: Training Programs

    Training programs About training programs For each type of activity, the following training programs are available: NONE   GOALS  INTERVALS LAPS  ZONES  RACE  From the clock screen, do the following to see the list of training programs: 1.
  • Page 40 This screen shows the percentage of your target you have reached and the remaining distance, time or number of calories. Tip: When running, you can head away from home until your progress reads 50% and then turn and come back again. Progress alerts When training to a goal, your watch alerts you at these stages: ...

  • Page 41: Laps

    During interval training, you see an alert for the next stage of interval training: You see the name of what you are doing, and how long this part of the set is in either time or distance. You are also warned with beeps and buzzes when you need to switch to the next stage in your interval training.

  • Page 42: Zones

    Zones How to get there: Activity screen > Press DOWN > TRAINING > ZONES > PACE, SPEED, HEART or CADENCE. Select this option to train within a target zone. You can select from the following training zones, depending on the activity: ...
  • Page 43 Rate Sensor. Your watch uses heart rate zone boundaries based on your age. Using TomTom MySports, you can adapt these heart rate zone boundaries and they are then synchronised with your watch. To train using a heart rate zone, do the following : 1.
  • Page 44 4. Press RIGHT and choose ZONES. 5. Press RIGHT and choose HEART. 6. Press RIGHT and choose from the following heart rate zones: SPRINT - select this zone when using interval training.  SPEED - select this zone for high tempo training to improve your speed and fitness. ...

  • Page 45: Race

    After the first minute, during the resting plateau, the heart rate gradually decreases. Your TomTom GPS watch shows you the difference between the heart rate at the start and the end of the minute as well as a 'score' for your recovery.

  • Page 46: Activity History

    23 metres behind your previous activity and you have a remaining distance to race of 2.3 kilometres. Tip: To get information on adding previous activities to your watch, go to tomtom.com/support and read the FAQ. Activity history Whenever you train, your activity is logged by your watch for that type of activity.

  • Page 47: Exporting Your Activities To Other Websites And File Types

    Transferring your activities to TomTom MySports Connect your watch to your computer to transfer details of your activities to TomTom MySports or another sports website that you choose, using TomTom MySports Connect. You can also transfer details about the activity to your computer in several different file formats.

  • Page 48: Settings

    Settings About settings From the clock screen, press DOWN to open the SETTINGS menu. These settings determine the overall behaviour of your watch. For each activity, there are also settings related to that activity. The following settings are available for your watch: ...

  • Page 49: Tracker

    Phone For information as to why you should want to pair your watch with your phone or mobile device, see TomTom MySports app. To pair your watch with a phone or mobile device, do the following:...
  • Page 50 Press DOWN, LEFT or RIGHT from the clock screen. Synchronising your activities You can automatically upload your activities to your TomTom MySports account by using this setting.

  • Page 51: Airplane Mode

    From the Clock screen on your watch, press DOWN to open the SETTINGS screen, then select PHONE and press RIGHT. Select SYNC. If automatic uploading is currently switched OFF, press UP or DOWN to switch automatic uploading on. Airplane mode From the Clock screen on your watch, press DOWN to open the SETTINGS screen, select AIRPLANE mode and then press RIGHT.

  • Page 52: Profile

     To set the target heart rates for you in the heart rate training zones. The zones are worked out  by your TomTom MySports account.  To work out your stride length if you are training on a treadmill.

  • Page 53: Adding Sensors

    2. Attach the strap around your chest, so the monitor sits just above the base of your chest bone. Make sure the monitor is the right way up so that the word TomTom is the right way up for someone standing in front of you.

  • Page 54: Cadence And Speed Sensor

    3. Chainstay sensor 4. Cable ties To use the TomTom Cadence & Speed Sensor with your watch, do the following: 1. Attach the chainstay sensor to the chainstay on your bike, using three of the cable ties provided. Use two ties for the main body of the sensor and one tie for the smaller part of the sensor.
  • Page 55 Important: The smaller part of the sensor needs to face the crankarms and should not be attached to the top of the chainstay. You may have to tilt the main body of the sensor towards the wheel depending on your bike. You should make this adjustment after you have attached the spoke magnet.
  • Page 56 4. Attach the crankarm magnet to one of the crankarms on your bike. The magnet should face the chainstay where you attached the chainstay sensor. Tip: Make sure the different parts of the Cadence & Speed Sensor are lined up correctly on your bike.
  • Page 57 When you have connected to your sensor once, your watch always reconnects to your sensor. When the chainring icon has stopped flashing, your watch is ready to measure your speed and cadence. You can start cycling with no GPS fix but for proper GPS tracking, wait until the GPS icon has also stopped flashing before you start your cycling activity.

  • Page 58: Tomtom Mysports Account

    Your TomTom MySports account is a central storage location for all your training and fitness information. To create an account, click the button in TomTom MySports Connect, or go directly to the website: mysports.tomtom.com As you can see from the diagram below, you can transfer your activities to your MySports account using either TomTom MySports Connect or the TomTom MySports app.

  • Page 59: Tomtom Mysports Connect

     that you choose. We can currently transfer activity information to Endomondo, Strava, Map- MyFitness, RunKeeper, Jawbone and Nike+. TomTom MySports Connect can also transfer activity information to your computer in a number of file formats. See: Exporting your activities to other websites and file types Transfers any settings you make on TomTom MySports to your watch.
  • Page 60 After this update you need to pair your watch with your smartphone again. Before using the TomTom MySports app You can download the TomTom MySports app for free from your usual app store or by going to tomtom.com/app.
  • Page 61 Sharing your activities You can share MySports activities using the Social Sharing feature of your MySports account. To start sharing, do the following: 1. Log in to MySports. 2. Select an activity from your MySports dashboard. 3. Click the Share button in the top-right corner. 4.
  • Page 62 Data shown can vary per device used or per person and may be dependent on their height, weight, age, build, and activity level. The TomTom Spark watch cannot be relied on or used as a replacement for medical advice. We recommend that you consult your physician before starting a new exercise or fitness plan.
  • Page 63 Operating temperatures: -20°C (-4°F) to 60°C (140°F). Do not expose to temperatures beyond this. R&TTE directive Hereby, TomTom declares that TomTom products and accessories are in compliance with the essential requirements and other relevant provisions of the EU Directive 1999/5/EC. The declaration of conformity can be found here: tomtom.com/legal.
  • Page 64 The transmitters within this device must not be co-located or operating in conjunction with any other antenna or transmitter. Responsible party in North America TomTom, Inc., 2400 District Avenue, Suite 410, Burlington, MA 01803 Tel: 866 486-6866 option 1 (1-866-4-TomTom) Emissions information for Canada Operation is subject to the following two conditions: This device may not cause interference.
  • Page 65 New Zealand: 0800 450 973 Model names TomTom GPS Watch: TomTom GPS Watch: 4REM TomTom GPS Cardio Watch: 4RFM TomTom GPS Watch Cable: 4R00 TomTom GPS Watch: 4REM, TomTom GPS Cardio Watch: 4RFM, TomTom GPS Watch Cable: 4R00, TomTom Bluetooth Sports Headset: 4R0M...
  • Page 66 Copyright notices © 2014 - 2016 TomTom. All rights reserved. TomTom and the "two hands" logo are trademarks or registered trademarks of TomTom N.V. or one of its subsidiaries. Please see tomtom.com/legal limited warranty and end user licence agreements applying to this product.
  • Page 67 TomTom GPS Watch Benutzerhandbuch...
  • Page 68 Inhalt Willkommen Erste Schritte Ihre Uhr Informationen zu Ihrer Uhr ..................7 Uhr tragen ......................7 Uhr reinigen......................8 Der Herzfrequenzmesser ..................8 Uhr vom Armband abnehmen ..................9 Uhr mit der Dockingstation aufladen ................9 Fahrradhalterung verwenden .................. 10 Uhr aus der Halterung entfernen ................
  • Page 69 Telefon ......................53 Flugmodus ......................54 Optionen......................54 Profil ....................... 55 Standards ......................55 Sensoren hinzufügen Informationen zu Sensoren ..................56 Externer Herzfrequenzmesser ................. 56 Kadenz- und Geschwindigkeitsmesser................ 57 TomTom MySports-Konto TomTom MySports Connect Mobile TomTom MySports-App Aktivitäten teilen Anhang Urheberrechtsvermerke...
  • Page 70 Wenn Sie schnell die wichtigsten Dinge erfahren möchten, sollten Sie die Seite Erste Schritte lesen. Dort wird das Herunterladen von TomTom MySports Connect und die Verwendung der Dockingstation erläutert. Wenn Sie ein Smartphone haben, möchten Sie sicherlich die TomTom MySports-App kostenlos aus Ihrem vertrauten App Store oder über...

  • Page 71: Erste Schritte

    Eine Akkuladung hält länger, wenn Sie die Nachtansicht ausschalten und die Hintergrundbeleuchtung durch Berühren der Anzeige nur dann einschalten, wenn Sie sie benötigen. TomTom MySports-App Sie können die TomTom MySports-App kostenlos aus Ihrem App Store oder unter tomtom.com/app herunterladen. Weitere Informationen finden Sie unter TomTom MySports-App...
  • Page 72 Koppeln Ihrer Uhr mit Ihrem Telefon Weitere Informationen finden Sie unter Telefon in diesem Handbuch.

  • Page 73: Ihre Uhr

    Ihre Uhr Informationen zu Ihrer Uhr Wenn Sie Ihre Uhr verwenden, wird zunächst immer die Uhrzeitanzeige angezeigt. Hier können Sie Uhrzeit und Datum ablesen. Die Stunde wird leicht abgedunkelt angezeigt, die Minuten dagegen heller, damit die genaue Zeit leichter zu erkennen ist. Gehen Sie mit den Tasten nach oben, unten, links oder rechts zu anderen Anzeigen auf Ihrer Uhr.

  • Page 74: Uhr Reinigen

    Tragen Sie die Uhr ganz regulär, sodass das Uhrendisplay am Handgelenk nach oben zeigt und  die Unterseite Kontakt mit der Haut hat, weg vom Handgelenksknochen. Befestigen Sie das Armband so, dass es fest um Ihr Handgelenk sitzt, ohne unbequem zu sein. ...

  • Page 75: Uhr Vom Armband Abnehmen

    2. Nehmen Sie die Uhr vom Armband ab. Uhr mit der Dockingstation aufladen Wichtig: Sie können auch ein beliebiges USB-Ladegerät verwenden, um Ihre TomTom GPS-Uhr aufzuladen. Setzen Sie Ihre Uhr in die Dockingstation ein und verbinden Sie dann den USB-Anschluss der Dockingstation mit dem USB-Ladegerät.

  • Page 76: Fahrradhalterung Verwenden

    Mit der Dockingstation aufladen Gehen Sie wie folgt vor, um die Uhr in der Dockingstation zu platzieren: 1. Schieben Sie die Uhr entlang der Krümmung auf der Rückseite in die Dockingstation. 2. Drücken Sie erneut auf die Uhr, bis Sie ein Klicken hören und eine vollständige Verbindung hergestellt ist.
  • Page 77 1. Schieben Sie den Lenkerriemen in den Haken auf der Rückseite der Uhrenhalterung. Wählen Sie die richtige Länge für Ihre Lenkergröße aus. Tipp: Der Riemen ist mit zwei Löchern ausgestattet, sodass er an Lenker verschiedener Größe passt (22 mm bis 32 mm). Verwenden Sie das Loch, bei dem der Riemen am besten am Lenker sitzt.
  • Page 78 2. Platzieren Sie die Uhrenhalterung am Lenker und legen Sie den Riemen um die Stange. 3. Befestigen Sie den Lenkerriemen mit dem Clip an der Unterseite der Gerätehalterung. Der Riemen sollte jetzt sicher am Lenker befestigt sein.
  • Page 79 4. Nehmen Sie die Uhr vom Armband ab. Öffnen Sie die Halterung, indem Sie wie unten abgebildet drücken. Klappen Sie die Abdeckung hoch. 5. Schieben Sie die Uhr wie gezeigt in die Halterung. 6. Achten Sie darauf, dass die Uhr sicher einrastet.

  • Page 80: Uhr Aus Der Halterung Entfernen

    7. Schließen Sie die Halterung über der Uhr und achten Sie auf den Klick beim Schließen. Jetzt können Sie losfahren! Uhr aus der Halterung entfernen Möglicherweise möchten Sie Ihre Uhr aus der Halterung entfernen, um sie aufzuladen oder während Sie die Fahrradhalterung am Lenker anbringen. Gehen Sie dazu wie folgt vor: 1.

  • Page 81: O-Ring Verwenden

    3. Schieben Sie die Uhr in Ihre Richtung aus der Halterung in Ihre Hand. O-Ring verwenden Wenn Sie den Riemen der Fahrradhalterung verlieren, können Sie die Uhr mit einem standard- mäßigen O-Ring am Lenker befestigen. Gehen Sie dazu wie folgt vor: 1.

  • Page 82: Info Zum Display

    QuickGPSFix ermöglicht Ihrer Uhr eine präzise und schnelle Standortbestimmung, sodass Sie sofort starten können. Wenn Sie die QuickGPSfix-Informationen auf Ihrer Uhr aktualisieren möchten, verbinden Sie Ihre Uhr mit Ihrem Computer. TomTom MySports Connect führt eine automatische Aktualisierung von QuickGPSFix auf Ihrer Uhr durch. Nach dem Download sind die QuickGPSfix-Daten drei Tage lang gültig.

  • Page 83: Durchführen Einer Zurücksetzung

    Durchführen einer Zurücksetzung Soft Reset Ein Soft Reset wird jedes Mal durchgeführt, wenn Sie die Verbindung zwischen Ihrer TomTom GPS-Uhr und einem Ladegerät oder Computer trennen. Wenn Sie einen Soft Reset auf Ihrer Uhr durchführen möchten, befolgen Sie diese Schritte: 1.
  • Page 84 1. Verbinden Sie Ihre Uhr mit Ihrem Computer und warten Sie, bis die Aktualisierung Ihrer Uhr über MySports Connect abgeschlossen ist. 2. Erweitern Sie EINSTELLUNGEN in MySports Connect. 3. Klicken Sie unten in MySports Connect auf STANDARD WIEDERHERSTELLEN. MySports Connect lädt die neueste Version der Software für Ihre Uhr herunter. 4.

  • Page 85: Aktivitäts-Tracking

    Aktivitäts-Tracking Informationen zum Aktivitäts-Tracking Sie können mit Ihrer TomTom GPS-Uhr verfolgen, wie aktiv Sie sind. Sie haben unter anderem folgende Möglichkeiten:  Schritte, Zeit mit physischer Aktivität, verbrannte Kalorien und zurückgelegte Distanz verfolgen  Tägliches Ziel für einen dieser Datenpunkte auf Ihrer Uhr festlegen ...

  • Page 86: Aktivität Beobachten

    Wählen Sie im Display ZIELE AUS aus. Aktivität beobachten Gehen Sie wie folgt vor, um zu sehen, wie aktiv Sie waren: 1. Drücken Sie in der Uhrzeitanzeige LINKS, um zu sehen, wie Sie sich Ihrem Ziel nähern. 2. Drücken Sie OBEN oder UNTEN, um die Distanz, Zeit oder Kalorien anzuzeigen, je nach den von Ihnen festgelegten Zielen.

  • Page 87: Schlafaufzeichnung

    Schlafaufzeichnung Informationen zur Schlafaufzeichnung Sie können mit Ihrer TomTom GPS-Uhr verfolgen, wie viel Sie schlafen. Sie haben unter anderem folgende Möglichkeiten: Schlaflänge pro Tag, Woche, Monat oder Jahr verfolgen  Schlaf-Tracking-Daten auf die TomTom MySports-Website und in die TomTom MySports-App ...

  • Page 88: Musik

    Musik Informationen zu Musik Sie können Musik auf Ihrer TomTom GPS-Uhr speichern und beispielsweise während Ihrer Aktivitäten abspielen. Sie haben unter anderem folgende Möglichkeiten:  Kopfhörer mit der Uhr koppeln  Kopfhörer tragen  Musik auf die Uhr übertragen ...

  • Page 89: Kopfhörer Mit Der Uhr Koppeln

    Kopfhörer mit der Uhr koppeln Einige TomTom GPS-Uhren werden mit zugehörigen Kopfhörern zum Hören von Musik geliefert. Alternativ können Sie die meisten Bluetooth-Headsets oder -Lautsprecher verwenden, um auf der Uhr wiedergegebene Musik zu hören. Tipp: Wenn Sie eigene Kopfhörer verwenden oder kaufen möchten, finden Sie auf tomtom.com/support in den FAQ unter „Kopfhörerkompatibilität“...

  • Page 90: Ohrhörer Austauschen

    Wichtig: Wenn die Kopplung nicht erfolgreich war, schalten Sie die Kopfhörer AUS und versuchen Sie es erneut. Ohrhörer austauschen Einige TomTom GPS-Uhren werden mit zugehörigen Kopfhörern zum Hören von Musik geliefert. Die mitgelieferten Kopfhörer umfassen entweder mittlere oder große Ohrhörer. Im Karton finden Sie weitere Größen.

  • Page 91: Musik Auf Die Uhr Übertragen

    3. Passen Sie die Ohrhörer ein und ziehen Sie das Kabel so fest, dass es gut anliegt. Musik auf die Uhr übertragen Sie können Musik auf Ihrer TomTom GPS-Uhr speichern und beispielsweise während Ihrer Aktivitäten abspielen. Ihre Uhr unterstützt die folgenden Musikdateitypen: Samplerate: 16 bis 48 KHz ...

  • Page 92: Musik Abspielen

    Die Uhr verfügt über ca. 3 GB Speicherplatz für Musik. Je nach der Größe der Dateien ist das genügend Platz für 500 Titel. Musik abspielen Sie können Musik auf Ihrer TomTom GPS-Uhr speichern und beispielsweise während Ihrer Aktivitäten abspielen. Kopfhörer ein- und ausschalten 1.
  • Page 93 SPIELEN Drücken Sie die Taste 2, um Musik wiederzugeben. PAUSE Drücken Sie die Taste 2, um die Musik anzuhalten. Tipp: Sie können einen Titel auch durch Drücken von OBEN auf der Uhr anhalten. Drücken Sie die Taste 1, um die Lautstärke zu LAUTER erhöhen.

  • Page 94: Mit Der Uhr Eine Sicherungskopie Der Musik Erstellen

    3. Drücken Sie auf die Windows-Logo-Taste. 4. Kopieren Sie den gesicherten Musik-Ordner wieder in den Ordner MySports Connect auf der Uhr. 5. Starten Sie MySports Connect aus Alle Programme > TomTom neu. 1. Verbinden Sie Ihre Uhr mit dem Computer.

  • Page 95: Informationen Zu Sprachanweisungen

    Sie können mit der Option STIMME im PROFIL auch die Sprache der Sprachanweisungen ändern. Problemsuche und -behebung bei den Kopfhörern Einige TomTom GPS-Uhren werden mit zugehörigen Kopfhörern zum Hören von Musik geliefert. Wenn Ihnen Unterbrechungen oder Klickgeräusche in der Musik auffallen, ist es möglich, dass Ihr Körper das Bluetooth-Signal zwischen der Uhr und der Headset-Steuerung blockiert.
  • Page 96 Wie unten gezeigt, kann der Empfang schlechter sein, wenn Sie die Uhr nicht an der Körperseite tragen, auf der sich die Headset-Steuerung befindet, da so keine direkte Sichtlinie zwischen ihnen besteht.

  • Page 97: Aktivitäten

    Aktivitäten Informationen zu Aktivitäten Über das Aktivitätenmenü können Sie eine der auf Ihrer Uhr verfügbaren Aktivitäten starten: Laufen Schwimmen Laufband Freestyle Studio Indoor Cycling Stoppuhr Wenn Sie LAUFEN, RAD oder FREESTYLE auswählen, verwendet die Uhr einen internen GPS-Empfänger, um Ihre Geschwindigkeit zu messen und die zurückgelegte Strecke zu erfassen. Wenn Ihre Uhr über einen Herzfrequenzmesser verfügt und der Herzfrequenzmesser eingeschaltet...

  • Page 98: Info Zur Kalorienschätzung

    Ihr Kalorienwert im Tracker höher als Ihr Kalorienwert in einer Aktivität. Info zur 24/7 Herzfrequenzüberwachung Mit der TomTom GPS Watch können Sie tagsüber Ihre Herzfrequenz überwachen. In diesem Modus wird alle 10 Minuten eine Messung vorgenommen und nicht jede Sekunde wie im Sport-Modus.

  • Page 99: Aktivitäten Starten

    Ihre Uhr misst jetzt, wenn Sie sie tragen, Ihre Herzfrequenz. Hinweis: Die 24/7 Herzfrequenzüberwachung erfordert Softwareversion 1.2.0 oder höher. Ihre Herzfrequenz auf MySports-Webseite anzeigen 1. Gehen Sie zu mysports.tomtom.com/app/progress. 2. Klicken Sie auf Alle Sportarten und wählen Sie Aktivitäts-Tracking. 3. Klicken Sie auf Alle und wählen Sie Tag.

  • Page 100: Aktivitäten Pausieren Und Stoppen

    Wenn Ihre Uhr über einen Herzfrequenzmesser verfügt, wird Ihnen zu Beginn einer Aktivität möglicherweise die Nachricht „Aufwärmen“ angezeigt, während die Uhr Ihre GPS-Position ermittelt. Grund dafür ist, dass der Herzfrequenzmesser genauer misst, wenn Sie aufgewärmt sind und Ihr Blut im Arm gut zirkuliert. Drücken Sie von dieser Anzeige in eine der folgenden Richtungen, um eine Option auszuwählen: RECHTS –...
  • Page 101 Primäre Messgröße ändern Sie können während des Trainings ändern, welche Messgröße größer angezeigt wird, indem Sie die Tasten nach OBEN und UNTEN drücken. Der Text über der primären Messgröße gibt an, welche Information derzeit angezeigt wird. Sekundäre Messgrößen einstellen So legen Sie fest, welche Informationen als sekundäre Messgröße angezeigt werden: 1.

  • Page 102: Einstellungen Für Das Laufen

    Symbole auf dem Display Die folgenden Symbole können während des Trainings am oberen Rand des Displays erscheinen: Dieses Symbol zeigt die Stärke des GPS-Empfangs an. Während Ihre Uhr nach GPS-Satelliten sucht, blinkt das Satellitensymbol. Das Herzsymbol zeigt an, dass die Uhr mit einem Herzfrequenzmesser verbunden ist.

  • Page 103: Einstellungen Für Das Schwimmen

    Datenanzeige festlegen. Einstellungen für das Schwimmen Hinweis: TomTom GPS-Uhren sind wasserfest. Sie können mit diesen Uhren schwimmen. Der eingebaute Herzfrequenzmesser funktioniert jedoch nicht unter Wasser. Überprüfen Sie die Einstellung BAHNLÄNGE für den Pool, in dem Sie schwimmen, bevor Sie eine Schwimmaktivität starten.

  • Page 104: Einstellungen Für Studioaktivitäten

    Wenn Sie auf dem Laufband laufen, registriert Ihre Uhr, wie oft und wie schnell Sie Ihren Arm vor und zurück bewegen. Dies entspricht der Anzahl Ihrer Schritte beim Laufen. Die Uhr verwendet Ihre Größe, um die Schrittlänge zu berechnen und daraus wiederum die gelaufene Distanz und das Tempo.

  • Page 105: Einstellungen Für Radaktivitäten

    Sie können aus einer Vielzahl von Messgrößen wählen, die angezeigt werden sollen, während Sie sich im Studio befinden, darunter verbrannte Kalorien, Herzfrequenz, Herzfrequenzbereich und Dauer. Weitere anzuzeigende Daten festlegen Hinweis: Wenn Sie Hilfe bei der Auswahl der während einer Aktivität anzuzeigenden Messgrößen benötigen, gehen Sie zum Abschnitt Datenanzeige festlegen.
  • Page 106 3. Drücken Sie RECHTS, um die Stoppuhr zu starten. Die Stoppuhr wird gestartet und zeigt die verstrichene Zeit an. 4. Um die Stoppuhr anzuhalten, drücken Sie LINKS. Drücken Sie RECHTS, damit die Uhr weiterläuft. Tipp: Um weitere Ihrer vorherigen Runden anzuzeigen, drücken Sie bei angehaltener Stoppuhr UNTEN und OBEN.

  • Page 107: Trainingsprogramme

    Trainingsprogramme Informationen zu Trainingsprogrammen Für jeden Aktivitätentyp sind die folgenden Trainingsprogramme verfügbar: KEINE   ZIELE  INTERVALLE RUNDEN  BEREICHE  RENNEN  Gehen Sie in der Uhrenanzeige wie folgt vor, um eine Liste der Trainingsprogramme anzuzeigen: 1. Drücken Sie RECHTS und wählen Sie die gewünschte Aktivität aus. 2.

  • Page 108: Intervalle

    Hier wird der Prozentsatz Ihres Ziels angezeigt, den Sie bereits erreicht haben, außerdem die verbleibende Distanz, Zeit oder Kalorienanzahl. Tipp: Beim Laufen können Sie an Ihrem Heimatort beginnen und laufen, bis der Fortschritt 50 % anzeigt. Sie können dann wenden und wieder zurück laufen. Fortschrittshinweise Wenn Sie mit einem Ziel trainieren, weist Sie Ihre Uhr auf die folgenden Meilensteine hin: ...

  • Page 109: Runden

    Während des Intervalltrainings erscheint eine Warnmeldung für die nächste Phase des Inter- valltrainings: Der Name Ihrer Aktivität und die Dauer dieser Phase des Satzes werden in Zeit oder Distanz angezeigt. Sie werden auch durch Signaltöne und Vibrieren gewarnt, wenn Sie auf die nächste Stufe des Intervalltrainings wechseln müssen.

  • Page 110: Bereiche

    Hinweis: Aufgeteilte Zeiten können in Kombination mit anderen Trainingsmodi verwendet werden. Bereiche So geht's: Aktivitätenbildschirm > UNTEN > TRAINING > BEREICHE > TEMPO, GESCHWINDIGKEIT, PULS oder KADENZ. Wählen Sie diese Option, um innerhalb eines Zielbereichs zu trainieren. Je nach Aktivität können Sie aus den folgenden Trainingsbereichen auswählen: TEMPO –...
  • Page 111 Hinweis: Damit die Uhr Ihre Herzfrequenz messen kann, muss sie mit einem Herzfrequenzmesser verbunden sein. Ihre Uhr grenzt die Herzfrequenzbereiche auf Grundlage Ihres Alters ab. Mithilfe von TomTom MySports können Sie diese Herzfrequenzbereichsgrenzen anpassen und sie dann mit Ihrer Uhr synchronisieren lassen.
  • Page 112 2. Drücken Sie RECHTS. 3. Drücken Sie UNTEN und wählen Sie TRAINING aus. 4. Drücken Sie RECHTS und wählen Sie BEREICHE aus. 5. Drücken Sie RECHTS und wählen Sie HERZ aus. 6. Drücken Sie RECHTS und wählen Sie einen der folgenden Herzfrequenzbereiche aus: SPRINT –...
  • Page 113 Der von Ihnen verwendete Bereich wird weiß hervorgehoben. Drücken Sie RECHTS, um eine Zusammenfassung zu Ihrem Herzfrequenzbereich zu erhalten. Dieses oben dargestellte Diagramm ist eine Zusammenfassung Ihrer Herzfrequenz. Es zeigt in Prozent an, wie lange Sie in jedem Bereich trainiert haben. Ihr aktueller Herzfrequenzbereich ist dabei weiß...

  • Page 114: Wettrennen

    Ihre TomTom GPS-Uhr zeigt den Unterschied zwischen der Herzfrequenz zu Beginn und zum Ende der Minute und auch ein „Score“ für Ihre Wiederherstellung an. Wie wird die Herzfrequenzerholung gemessen? Bei Aktivitäten mit Herzfrequenzmesser zeigt Ihre Uhr an, wie sich Ihre Herzfrequenz erholt, wenn Sie eine Aktivität pausieren.

  • Page 115: Aktivitätenprotokoll

    Verbinden Sie Ihre Uhr mit Ihrem Computer, um Details Ihrer Aktivitäten mithilfe von TomTom MySports Connect auf TomTom MySports oder eine andere Sportwebseite Ihrer Wahl zu übertragen. Sie können auch Details zur Aktivität in verschiedenen Dateiformaten auf Ihren Computer übertragen. Siehe: Exportieren Ihrer Aktivitäten in andere Webseiten und Dateitypen...
  • Page 116 1. Gehen Sie zu mysports.tomtom.com/settings/exporters. 2. Klicken Sie auf die Schaltfläche + neben dem Exporter, den Sie hinzufügen möchten. 3. Klicken Sie auf Anmelden und melden Sie sich bei der Webseite an, um einen Exporter für eine Webseite hinzuzufügen. Wählen Sie einen Dateityp aus, um ihn hinzuzufügen.

  • Page 117: Einstellungen

    Einstellungen Informationen zu den Einstellungen Gehen Sie auf der Uhrzeitanzeige nach UNTEN und öffnen Sie das Menü EINSTELLUNGEN. Diese Einstellungen legen das Gesamtverhalten der Uhr fest. Für jede Aktivität existieren zugehörige Einstellungen. Die nachfolgenden Einstellungen sind für Ihre Uhr verfügbar: ...

  • Page 118: Tracker

    Tracker Aktivitäts-Tracking ausschalten Drücken Sie von der Uhrzeitanzeige Ihrer Uhr aus UNTEN und öffnen Sie das Menü EINSTELLUNGEN. Wählen Sie anschließend TRACKER aus. Das Aktivitäts-Tracking ist standardmäßig eingeschaltet. Wählen Sie also AUS, um es auszuschalten. ZIELE Gehen Sie von der Uhrzeitanzeige Ihrer Uhr aus nach UNTEN und öffnen Sie das Menü EINSTELLUNGEN.

  • Page 119: Telefon

    Telefon Weitere Informationen zu den Vorteilen der Kopplung Ihrer Uhr mit Ihrem Telefon oder mobilen Gerät erhalten Sie unter TomTom MySports-App. So koppeln Sie Ihre Uhr mit Ihrem Telefon oder mobilen Gerät: 1. Stellen Sie sicher, dass sich Ihr Telefon oder mobiles Gerät in der Nähe befindet.

  • Page 120: Flugmodus

    Ansicht wechseln. Drücken Sie von der Uhrzeitanzeige aus UNTEN, LINKS oder RECHTS. Ihrer Aktivitäten synchronisieren Sie können Ihre Aktivitäten automatisch in Ihr TomTom MySports-Konto hochladen, indem Sie diese Einstellung verwenden. Drücken Sie von der Uhrzeitanzeige Ihrer Uhr aus UNTEN und öffnen Sie das Menü EINSTELLUNGEN.

  • Page 121: Profil

    Um die Anzahl an Kalorien zu berechnen, die Sie während einer Aktivität verbrauchen. Um den Zielpuls für Ihre Puls-Trainingsbereiche festzulegen. Die Bereiche werden von Ihrem  TomTom MySports-Konto ermittelt. Um Ihre Schrittlänge zu ermitteln, wenn Sie auf einem Laufband trainieren. ...

  • Page 122: Sensoren Hinzufügen

    2. Legen Sie den Gurt um Ihre Brust, damit der Messer direkt über dem Ansatz des Brustbeins liegt. Vergewissern Sie sich, dass der Herzfrequenzmesser richtig herum angebracht wurde. Das Wort TomTom muss für eine Person, die vor Ihnen steht, mit der richtigen Seite nach oben zu lesen sein.

  • Page 123: Kadenz- Und Geschwindigkeitsmesser

    2. Pedalmagnet 3. Kettenstrebensensor 4. Kabelbinder Gehen Sie wie folgt vor, um den TomTom-Kadenz- und Geschwindigkeitsmesser auf Ihrer Uhr verwenden zu können: 1. Befestigen Sie den Kettenstrebensensor mithilfe der drei im Lieferumfang enthaltenen Kabelbinder an der Kettenstrebe Ihres Fahrrads. Verwenden Sie zwei Kabelbinder für den größeren Teil des Sensors und den dritten für den kleineren Teil.
  • Page 124 Wichtig: Der kleinere Teil des Sensors muss auf die Pedale ausgerichtet sein und sollte nicht oben an der Kettenstrebe befestigt sein. Je nach Fahrradtyp müssen Sie den größeren Teil des Sensors möglicherweise zum Rad hin neigen. Nehmen Sie diese Anpassung vor, nachdem Sie den Speichenmagneten angebracht haben.
  • Page 125 4. Bringen Sie den Pedalmagneten an einem der Pedale Ihres Fahrrads an. Der Magnet sollte in Richtung der Kettenstrebe zeigen, an der Sie den Kettenstrebensensor befestigt haben. Tipp: Stellen Sie sicher, dass die einzelnen Teile des Kadenz- und Geschwindigkeitsmessers korrekt an Ihrem Fahrrad angebracht sind. Der Speichenmagnet sollte den größeren Teil des Kettenstrebensensors passieren und der Pedalmagnet die Spitze des Sensors.
  • Page 126 Wenn die Uhr zum ersten Mal eine Verbindung mit dem Sensor herstellt und mehr als einen Sensor findet, weiß Ihre Uhr nicht, mit welchem Sensor sie eine Verbindung herstellen soll. Begeben Sie sich an einen Ort, an dem es keine anderen Sensoren in Reichweite Ihrer Uhr gibt. Sobald Sie einmal eine Verbindung zum Kadenzmesser hergestellt haben, verbindet sich die Uhr immer wieder mit diesem Kadenzmesser.

  • Page 127: Tomtom Mysports-Konto

    TomTom MySports-Konto Ihr TomTom MySports-Konto ist ein zentraler Speicherort für Ihre gesamten Trainings- und Fitnessinformationen. Um ein Konto zu erstellen, klicken Sie in TomTom MySports Connect auf die entsprechende Taste oder rufen Sie direkt die folgende Webseite auf: mysports.tomtom.com Wie Sie dem Diagramm unten entnehmen können, können Sie Ihre Aktivitäten auf Ihr MySports-Konto mithilfe von TomTom MySports Connect oder der TomTom MySports-App übertragen.

  • Page 128: Tomtom Mysports Connect

     Aktualisieren der Software auf Ihrer Uhr, wenn neuere Versionen verfügbar sind.  Übertragen Ihrer Aktivitätsinformationen in Ihr TomTom MySports-Konto oder auf eine andere  Sportwebseite Ihrer Wahl. Wir können Aktivitätsinformationen derzeit auf Endomondo, Strava, MapMyFitness, RunKeeper, Jawbone und Nike+ übertragen.
  • Page 129 Alle iPad mini.  Android Die TomTom MySports-App erfordert Bluetooth Smart (oder Bluetooth LE) und Android 4.4 oder höher für die Kommunikation mit Ihrer Uhr. Einige Bluetooth Smart-fähige Android-Geräte wurden getestet, um die Kompatibilität mit der MySports-App zu bestätigen. Die Kompatibilität Ihres...
  • Page 130 Aktivitäten teilen Mit der Social Media-Funktion Ihres MySports-Kontos können Sie MySports-Aktivitäten teilen. Um die Freigabe zu starten, gehen Sie wie folgt vor: 1. Bei MySports anmelden. 2. Wählen Sie eine Aktivität aus Ihrem MySports-Dashboard aus. 3. Klicken Sie auf die Taste Teilen in der oberen rechten Ecke. 4.
  • Page 131 Person oder verwendetem Gerät variieren und hängen von der Größe, dem Gewicht, dem Körperbau sowie dem Alter und der Aktivität der Person ab. Die TomTom Spark-Uhr kann keine medizinische Beratung ersetzen. Wir empfehlen Ihnen einen Arzt zu konsultieren, bevor Sie mit einer neuen Übung oder einem neuen Fitnessplan beginnen.
  • Page 132 Betriebstemperaturen: -20°C bis 60°C. Setzen Sie den Akku keinen höheren oder niedrigeren Temperaturen aus. R&TTE-Richtlinie Hiermit erklärt TomTom, dass persönliche Navigationsgeräte und Zubehör von TomTom die grundlegenden Anforderungen und anderen relevanten Bestimmungen der EU-Richtlinie 1999/5/EC erfüllen. Die Konformitätserklärung finden Sie hier: tomtom.com/legal.
  • Page 133 Die Transmitter in diesem Gerät dürfen nicht nebeneinander aufgestellt werden oder zusammen mit einer anderen Antenne oder einem anderen Transmitter betrieben werden. Verantwortliche Stelle in Nordamerika TomTom, Inc., 2400 District Avenue, Suite 410, Burlington, MA 01803 Tel.: 866 486-6866 Option 1 (1-866-4-TomTom) Emissionsdaten für Kanada Den Betrieb ist an folgende beiden Voraussetzungen geknüpft:...
  • Page 134 Australien: +61 1300 135 604 Neuseeland: +64 800 450 973 Modellbezeichnungen TomTom GPS Watch: TomTom GPS Watch: 4REMTomTom GPS Cardio Watch: 4RFMTomTom GPS Watch Cable: 4R00TomTom GPS Watch: 4REM, TomTom GPS Cardio Watch: 4RFM, TomTom GPS Watch Cable: 4R00, TomTom Bluetooth Sports Headset: 4R0M...
  • Page 135 Urheberrechtsvermerke © 2014 - 2016 TomTom. Alle Rechte vorbehalten. TomTom und das „Zwei Hände“-Logo sind Marken oder registrierte Marken von TomTom N.V. oder eines zugehörigen Tochterunternehmens. Die für dieses Produkt geltende eingeschränkte Garantie sowie die Endbenutzerlizenzvereinbarungen finden Sie unter tomtom.com/legal.
  • Page 136 TomTom GPS Watch Manuel d'utilisation...
  • Page 137 Contenu Bienvenue Pour commencer Votre montre À propos de votre montre ..................7 Porter votre montre ....................7 Nettoyer votre montre .................... 8 Le cardio-fréquencemètre ..................8 Retirer votre montre du bracelet ................9 Recharger votre montre à l'aide de la station d'accueil ............ 9 Utiliser la fixation pour vélo ...................
  • Page 138 Standards ......................55 Ajouter des capteurs À propos des capteurs ................... 56 Cardio-fréquencemètre externe ................56 Capteur de cadence et de vitesse ................57 Compte TomTom MySports TomTom MySports Connect Appli mobile TomTom MySports Partager vos activités Addendum Informations de copyright...
  • Page 139 Après cela, si vous disposez d'un smartphone, vous voudrez certainement télécharger gratuitement l'appli TomTom MySports à partir de votre boutique d'applis habituelle ou en vous rendant sur tomtom.com/app. Pour plus d'informations sur ce que vous voyez sur la montre, rendez-vous aux chapitres : Voici quelques points importants pour commencer : À...

  • Page 140: Pour Commencer

    Appli TomTom MySports Vous pouvez télécharger gratuitement l'appli TomTom MySports à partir de votre boutique d'applications habituelle ou en vous rendant sur tomtom.com/app. Pour en savoir plus, rendez-vous à la section Appli mobile TomTom MySports de ce guide.
  • Page 141 Couplage de votre montre avec votre téléphone Pour en savoir plus, rendez-vous à la section Téléphone de ce guide.

  • Page 142: Votre Montre

    Votre montre À propos de votre montre Lorsque vous utilisez votre montre, vous démarrez sur l'horloge. Cet écran vous donne la date et l'heure. L'heure apparaît un peu plus sombre que les minutes, de façon à ce que vous voyiez l'heure précise plus facilement.

  • Page 143: Nettoyer Votre Montre

    Portez la montre normalement, avec le cadran sur le dessus de votre poignet et le dessous de la  montre touchant votre peau, à l'écart de l'os. Réglez le bracelet de façon à ce qu'il soit serré mais ne vous gêne pas. ...

  • Page 144: Retirer Votre Montre Du Bracelet

    Recharger votre montre à l'aide de la station d'accueil Important : vous pouvez également utiliser n'importe quel chargeur secteur USB pour recharger votre montre TomTom GPS. Installez votre montre dans la station d'accueil, puis reliez le connecteur USB de la station d'accueil à votre chargeur secteur USB.

  • Page 145: Utiliser La Fixation Pour Vélo

    Charger à l'aide de la station d'accueil Pour installer votre montre dans la station d'accueil, procédez comme suit : 1. Faites glisser la montre dans la station d'accueil, en suivant la courbe à l'arrière de la montre. 2. Poussez la montre jusqu'à entendre un clic, qui vous assure que vous disposez d'une bonne connexion.
  • Page 146 1. Faites glisser la lanière pour guidon dans le crochet à l'arrière du support de la montre. Adaptez la longueur à la taille de votre guidon. Conseil : la lanière est dotée de deux trous de façon à s'adapter à différentes tailles de guidons allant de 22 à...
  • Page 147 2. Installez le support de la montre sur votre guidon et enroulez la lanière autour du guidon. 3. Utilisez la fixation en bas du support pour y attacher la lanière. La lanière doit alors être fixée fermement au guidon.
  • Page 148 4. Retirez votre montre du bracelet. Ouvrez le support en appuyant comme indiqué ci-dessous. Soulevez la coque. 5. Faites glisser votre montre dans le support, comme indiqué. 6. Un clic indique que votre montre est en place.

  • Page 149: Retirer Votre Montre Du Support

    7. Refermez le support sur le haut de la montre, en vous assurant d'entendre un clic lors de la fermeture. Vous êtes maintenant paré pour votre sortie à vélo ! Retirer votre montre du support Vous voudrez peut-être retirer votre montre du support pour la recharger ou le temps que vous installiez la fixation pour vélo sur le guidon.

  • Page 150: Utiliser Un Joint Torique

    3. Faites glisser la montre vers vous et récupérez-la dans la paume de votre main. Utiliser un joint torique Si vous perdez la lanière de votre fixation pour vélo, vous pouvez fixer votre montre au guidon à l'aide d'un joint torique standard. Pour utiliser un joint torique, procédez comme suit : 1.

  • Page 151: Écran À Propos De

    Chaque fois que vous connectez votre montre à votre ordinateur, TomTom MySports Connect vérifie si une mise à jour logicielle est disponible pour votre montre. NUMÉRO DE SÉRIE : le numéro de série de votre montre. Ces informations pourront vous être ...

  • Page 152: Effectuer Une Réinitialisation

    Effectuer une réinitialisation Réinitialisation logicielle Une réinitialisation logicielle a lieu chaque fois que vous déconnectez votre montre TomTom GPS d'un chargeur mural ou d'un ordinateur. Pour effectuer une réinitialisation logicielle sur votre montre, procédez comme suit : 1. Connectez votre montre à un chargeur mural ou à un ordinateur.
  • Page 153 2. Ouvrez la partie RÉGLAGES sur MySports Connect. 3. Cliquez sur RÉINITIALISER VALEURS PAR DÉFAUT en bas de MySports Connect. MySports Connect télécharge la dernière version du logiciel pour votre montre. 4. Laissez votre montre connectée à la fermeture de la fenêtre MySports Connect. MySports Connect installe le logiciel sur votre montre.

  • Page 154: Suivi D'activité

    Le suivi d'activité vise à fournir des informations vous encourageant à adopter un style de vie actif et sain. Votre montre TomTom GPS utilise des capteurs qui suivent vos mouvements. Les données et informations fournies correspondent à une estimation la plus précise possible de vos activités, mais elles peuvent ne pas être totalement exactes, notamment en termes de pas, de sommeil, de...

  • Page 155: Suivre Vos Activités

    4. Sur l'écran OBJECTIFS, sélectionnez NON. Suivre vos activités Pour voir à quel point vous avez été actif, procédez comme suit : 1. Depuis l'horloge, appuyez à GAUCHE pour visualiser vos progrès au regard de votre objectif. 2. Appuyez en HAUT ou en BAS pour afficher la distance parcourue, la durée d'activité ou les calories brûlées, en fonction des objectifs que vous avez définis.

  • Page 156: Suivi Du Sommeil

    Suivi du sommeil À propos du suivi du sommeil Vous pouvez vérifier la durée de votre sommeil à l'aide de votre montre TomTom GPS. Voici quelques actions que vous pouvez effectuer : suivre votre temps de sommeil par jour, par semaine, par mois ou par an ;...

  • Page 157: Musique

    Musique À propos de la musique Vous pouvez stocker de la musique sur votre montre TomTom GPS et l'écouter pendant vos activités. Voici quelques actions que vous pouvez effectuer :  coupler un casque d'écoute à la montre ; ...

  • Page 158: Coupler Un Casque D'écoute À La Montre

    Coupler un casque d'écoute à la montre Certaines montres TomTom GPS sont fournies avec leur propre casque pour écouter de la musique. Mais vous pouvez également utiliser la plupart des casques d'écoute ou haut-parleurs Bluetooth pour écouter la musique lue par votre montre.

  • Page 159: Changer D'écouteurs

    Important : en cas d'échec du couplage, désactivez vos écouteurs et réessayez. Changer d'écouteurs Certaines montres TomTom GPS sont fournies avec leur propre casque pour écouter de la musique. Le casque fourni est équipé d'écouteurs de moyenne ou grande taille, mais d'autres tailles sont incluses dans le coffret.

  • Page 160: Stocker De La Musique Sur Votre Montre

    3. Placez les écouteurs, puis resserrez le câble pour vous assurer qu'il reste en place. Stocker de la musique sur votre montre Vous pouvez stocker de la musique sur votre montre TomTom GPS et l'écouter pendant vos activités. Votre montre prend en charge les types de fichiers musicaux suivants : Fréquence : 16 KHz à...

  • Page 161: Écouter De La Musique

    500 titres. Écouter de la musique Vous pouvez stocker de la musique sur votre montre TomTom GPS et l'écouter pendant vos activités. Activer et désactiver le casque d'écoute 1. Appuyez sur le bouton 2 pendant 2 secondes pour activer le casque d'écoute. Le voyant bleu clignote deux fois.
  • Page 162 PAUSE Appuyez sur le bouton 2 pour mettre la musique en pause. Conseil : vous pouvez également appuyer en HAUT sur votre montre pour mettre la musique en pause. Appuyez sur le bouton 1 pour augmenter le AUGMENTER volume. VOLUME DIMINUER VOLUME Appuyez sur le bouton 3 pour diminuer le volume.

  • Page 163: Sauvegarder La Musique De Votre Montre

    3. Appuyez sur la touche de logo Windows. 4. Copiez le dossier Music sauvegardé dans le dossier MySports Connect sur votre montre. 5. Redémarrez MySports Connect à partir de Tous les programmes > TomTom. 1. Connectez votre montre à votre ordinateur.

  • Page 164: Dépannage Du Casque D'écoute

    Vous pouvez également modifier la langue du coach vocal grâce à l'option VOIX, sous PROFIL. Dépannage du casque d'écoute Certaines montres TomTom GPS sont fournies avec leur propre casque pour écouter de la musique. Si votre musique est entrecoupée de trous ou de clics, cela peut être dû au fait que votre corps bloque le signal Bluetooth entre votre montre et les commandes du casque d'écoute.
  • Page 165 Le dessin ci-dessous montre que la réception peut être de moins bonne qualité si vous portez la montre du côté opposé aux commandes du casque dans la mesure où il n'y a pas de communication directe entre les deux.

  • Page 166: Activités

    Activités À propos des activités Dans le menu Activités, vous pouvez commencer l'une des activités disponibles sur votre montre : Course Vélo Natation Tapis de course Freestyle Vélo en intérieur Chronomètre Lorsque vous sélectionnez COURSE, VÉLO ou FREESTYLE, votre montre utilise son récepteur GPS interne pour mesurer votre vitesse et enregistrer le parcours que vous avez suivi.

  • Page 167: À Propos De L'estimation Des Calories

    À propos du suivi de fréquence cardiaque 24h/24, 7j/7 Votre TomTom GPS Watch vous permet de suivre votre fréquence cardiaque tout au long de la journée. Elle effectue une lecture toutes les 10 minutes pour le suivi 24h/24, 7j/7, contre toutes les secondes pour le suivi des sports.

  • Page 168: Commencer Une Activité

    Remarque : le suivi de fréquence cardiaque 24h/24, 7j/7 nécessite la version 1.2.0 ou supérieure du logiciel. Afficher votre fréquence cardiaque sur le site Internet MySports 1. Rendez-vous sur mysports.tomtom.com/app/progress. 2. Cliquez sur Tous les sports et sélectionnez Suivi d'activité. 3. Cliquez sur Tous et sélectionnez Jour.

  • Page 169: Mettre En Pause Et Arrêter Une Activité

    Remarque : votre montre peut avoir besoin de quelques instants pour déterminer votre position GPS, surtout lors de sa première utilisation ou si les informations QuickGPSFix sont obsolètes. Les déplacements ralentissent l'obtention d'un point GPS. Nous vous conseillons donc de rester immobile jusqu'à ce que votre position soit trouvée. Pour assurer une bonne réception GPS, assurez-vous d'être à...

  • Page 170: Choisir Les Données À Afficher

    Choisir les données à afficher Avant de commencer une activité, vous pouvez choisir un programme d'entraînement, ainsi que les informations que vous souhaitez voir affichées pendant l'entraînement. Pendant votre entraînement, plusieurs données sont disponibles à tout moment : Une donnée principale s'affiche dans une plus grande police dans la partie principale de l'écran. ...

  • Page 171: Paramètres Des Activités De Course À Pied

    Pour le suivi d'activité, les sports et les activités, la métrique des calories mesure le nombre de calories brûlées au cours de la journée, taux métabolique de base (TMB) compris. Votre TMB représente la quantité minimum d'énergie nécessaire au fonctionnement de votre organisme, notamment pour assurer les fonctions respiratoires et cardiaques.

  • Page 172: Paramètres Des Activités De Cyclisme En Extérieur

    Paramètres des activités de natation Remarque : les montres TomTom GPS sont étanches. Vous pouvez nager avec ces montres. Cependant, le cardio-fréquencemètre intégré ne fonctionne pas sous l'eau. Avant de commencer une activité de natation, vérifiez le paramètre LONGUEUR PISCINE pour la piscine dans laquelle vous nagez.

  • Page 173: Paramètres Des Activités Sur Tapis De Course

    Votre taille est définie à la toute première utilisation de votre montre. Avant de commencer une activité sur tapis de course pour la première fois, vérifiez que votre taille a été correctement définie. Vous pouvez effectuer cette action sur votre compte TomTom MySports ou sur votre montre.

  • Page 174: Paramètres Des Activités Gym

    Choisir d'autres données à afficher Remarque : pour savoir comment choisir les données à afficher durant une activité, re- portez-vous à la section Choisir les données à afficher. Si vous souhaitez afficher une seule donnée (vitesse, vitesse moyenne, allure ou allure moyenne), appuyez en BAS pour accéder au menu RÉGLAGES.

  • Page 175: Utilisation Du Chronomètre

    Par exemple, si votre roue fait 700 c et que les pneus ont une épaisseur de 25 mm, la circonférence est de 2111 mm. C'est cette valeur que vous devez saisir. Remarque : pour savoir comment choisir les données à afficher durant une activité, re- portez-vous à...

  • Page 176: Programmes D'entraînement

    Programmes d'entraînement À propos des programmes d'entraînement Pour chaque type d'activité, les programmes d'entraînement suivants sont disponibles : AUCUN   OBJECTIFS  INTERVALLES TOURS  ZONES  COURSE  Depuis l'horloge, procédez comme suit pour afficher la liste des programmes d'entraînement : 1.
  • Page 177 Cet écran indique le pourcentage de votre cible atteint et la distance, le temps ou le nombre de calories restant pour l'atteindre. Conseil : lorsque vous courez, vous pouvez vous éloigner de votre point de départ jusqu'à ce que la progression soit de 50 %, puis faire demi-tour. Alertes de progression Lorsque vous définissez un objectif d'entraînement, votre montre vous avertit aux étapes suivantes : 50 %...

  • Page 178: Tours

    Lors de l'entraînement fractionné, une alerte s'affiche pour vous indiquer l'étape suivante de l'entraînement : Vous voyez le nom de votre activité et la durée de cette étape d'entraînement, en temps ou en distance. Des bips et des vibrations vous préviennent également lorsque vous devez passer à l'étape suivante de votre entraînement fractionné.

  • Page 179: Zones

    Les entraînements fractionnés peuvent être utilisés avec n'importe quelle activité basée sur GPS ou activité de plein air. Remarque : les temps intermédiaires peuvent être utilisés avec d'autres modes d'entraînement. Zones Comment y accéder : écran Activité > appuyez en BAS > ENTRAÎNEMENT > ZONES > ALLURE, VITESSE, CARDIO ou CADENCE.

  • Page 180: Zones De Fréquence Cardiaque

    Remarque : pour que votre montre puisse mesurer votre fréquence cardiaque, elle doit être connectée à un cardio-fréquencemètre. Votre montre définit les limites des zones de fréquence cardiaque en fonction de votre âge. TomTom MySports vous permet d'adapter ces zones de fréquence cardiaque, puis de les synchroniser avec votre montre.
  • Page 181 3. Appuyez en BAS et sélectionnez ENTRAÎNEMENT. 4. Appuyez à DROITE et choisissez ZONES. 5. Appuyez à DROITE et choisissez CARDIO. 6. Appuyez à DROITE et sélectionnez l'une des zones de fréquence cardiaque suivantes : SPRINT : sélectionnez cette zone lors des entraînements fractionnés. ...

  • Page 182: Récupération

    Le nom de la zone que vous utilisez est écrit en blanc. Appuyez à DROITE pour voir le résumé des zones de fréquence cardiaque. Le graphique ci-dessus est un résumé des zones de fréquence cardiaque. Il indique le temps passé dans chaque zone (en %), votre zone actuelle étant indiquée en blanc.

  • Page 183: Course

    Votre montre TomTom GPS vous indique la différence entre la fréquence cardiaque au début et à la fin de la première minute, ainsi qu'un « score » de récupération. Comment mesurer la récupération de la fréquence cardiaque ? Pour les activités utilisant un cardio-fréquencemètre, votre montre vous indique comment se déroule votre récupération de la fréquence cardiaque lorsque vous mettez en pause l'activité.

  • Page 184: Historique D'activités

    Connectez votre montre à votre ordinateur pour transférer les informations sur vos activités vers TomTom MySports ou un autre site Internet sportif de votre choix à l'aide de TomTom MySports Connect. Vous pouvez également transférer les informations sur l'activité vers votre ordinateur dans divers formats de fichier.
  • Page 185 Pour ajouter d'autres sites Internet ou d'autres types de fichiers à MySports, procédez comme suit : 1. Rendez-vous sur mysports.tomtom.com/settings/exporters. 2. Cliquez sur le bouton « + » à côté du système d'exportation à ajouter. 3. Pour ajouter un système d'exportation pour un site Internet, cliquez sur Connexion pour vous connecter au site Internet.

  • Page 186: Paramètres

    Paramètres À propos des paramètres Depuis l'horloge, appuyez en BAS pour accéder au menu RÉGLAGES. Ces paramètres déterminent le comportement général de votre montre. Chaque activité dispose également de ses propres paramètres. Les paramètres suivants sont disponibles pour votre montre : ...

  • Page 187: Suivi

    Suivi Désactiver le suivi d'activité Depuis l'horloge de votre montre, appuyez en BAS pour accéder à l'écran RÉGLAGES, puis sélectionnez SUIVI. Par défaut, le suivi d'activité est ACTIVÉ, donc vous devez sélectionner NON pour le désactiver. OBJECTIFS Depuis l'horloge de votre montre, appuyez en BAS pour accéder à l'écran RÉGLAGES, puis sélectionnez SUIVI.

  • Page 188: Téléphone

    Pour plus d'informations sur les avantages du couplage de votre montre à votre téléphone ou à votre appareil mobile, consultez la page Appli TomTom MySports. Pour coupler votre montre à un téléphone ou à un appareil mobile, procédez comme suit : 1.

  • Page 189: Mode Avion

    Appuyez en BAS, à GAUCHE ou à DROITE de l'horloge. Synchroniser vos activités Vous pouvez télécharger automatiquement vos activités sur votre compte TomTom MySports en utilisant ce paramètre. Depuis l'horloge de votre montre, appuyez en BAS pour accéder à l'écran RÉGLAGES, puis sélectionnez TÉLÉPHONE et appuyez à...

  • Page 190: Profil

    ; définir vos fréquences cardiaques cibles dans les zones d'entraînement de fréquence cardiaque  (les zones sont calculées par votre compte TomTom MySports) ; calculer la longueur de vos foulées en cas d'entraînement sur un tapis de course.

  • Page 191: Ajouter Des Capteurs

    Capteur de cadence et de vitesse : il mesure votre cadence et votre vitesse lors de vos  activités Vélo. Le capteur de cadence et de vitesse TomTom est inclus avec certains produits, et est disponible en tant qu'accessoire pour d'autres.

  • Page 192: Capteur De Cadence Et De Vitesse

    3. Capteur pour fourche de pédalier 4. Attaches de câble Pour utiliser le capteur de cadence et de vitesse TomTom avec votre montre, procédez comme suit : 1. Fixez le capteur pour fourche de pédalier sur la fourche du pédalier de votre vélo à l'aide de trois attaches de câble.
  • Page 193 Important : la plus petite partie du capteur doit être face à la manivelle et ne doit pas être fixée en haut de la fourche de pédalier. En fonction de votre vélo, vous devrez peut-être incliner la partie principale du capteur vers la roue. Faites ce réglage après avoir installé l'aimant pour rayon de vélo.
  • Page 194 4. Fixez l'aimant pour manivelle sur l'une des manivelles du vélo. L'aimant doit se trouver face à la fourche de pédalier à laquelle vous avez fixé le capteur pour fourche de pédalier. Conseil : assurez-vous que les différentes parties du capteur de cadence et de vitesse sont correctement alignées sur votre vélo.
  • Page 195 Lors de la première tentative de connexion de votre montre au capteur, si elle trouve plusieurs capteurs, votre montre ne sait pas auquel se connecter. Déplacez-vous vers un lieu où aucun autre capteur ne se trouve à portée de votre montre. Lorsque le capteur a été...

  • Page 196: Compte Tomtom Mysports

    Votre compte TomTom MySports constitue un emplacement de stockage central pour toutes vos informations d'entraînement. Pour créer un compte, cliquez sur le bouton dans TomTom MySports Connect, ou rendez-vous directement sur le site Web : mysports.tomtom.com. Comme vous pouvez le voir sur le schéma ci-dessous, vous pouvez transférer vos activités vers votre compte MySports à...
  • Page 197 à jour le logiciel de votre montre lorsqu'une nouvelle version est disponible ;  transférer les informations sur vos activités vers votre compte TomTom MySports ou vers un  autre site Internet de sport de votre choix. Il est actuellement possible de transférer des informations sur les activités vers Endomondo, Strava, MapMyFitness, RunKeeper, Jawbone et...

  • Page 198: Appli Mobile Tomtom Mysports

    MySports et pour la mise à jour de QuickGPSFix. Téléphones et appareils mobiles pris en charge L'appli TomTom MySports est prise en charge sur les téléphones et appareils mobiles suivants :  iPhone 4S ou version ultérieure iPod Touch de 5e génération...

  • Page 199: Partager Vos Activités

    Partager vos activités Vous pouvez partager vos activités MySports à l'aide de la fonctionnalité Partage sur les réseaux sociaux de votre compte MySports. Pour démarrer le partage, procédez comme suit : 1. Connectez-vous à MySports. 2. Sélectionnez une activité dans votre tableau de bord MySports. 3.
  • Page 200 Avertissement Avertissement - Montre GPS TomTom La montre TomTom Spark vous donne des informations afin de vous encourager à adopter un style de vie plus actif. Les informations et données fournies sont une estimation de votre activité. Il se peut qu'elles ne soient pas parfaitement exactes. Les données affichées varient en fonction de l'appareil ou en fonction de la personne.
  • Page 201 à celles-ci. Directive R&TTE Par la présente, TomTom déclare que les produits et accessoires TomTom sont conformes aux principales exigences et autres dispositions applicables de la directive UE 1999/5/CE. La déclaration de conformité est disponible ici : tomtom.com/legal.
  • Page 202 émetteur ou d'une autre antenne, ou manipulés simultanément avec ces derniers. Partie responsable en Amérique du Nord TomTom, Inc., 2400 District Avenue, Suite 410, Burlington, MA 01803 Tél. : 866 486-6866 option 1 (1-866-4-TomTom) Informations relatives aux émissions au Canada Son fonctionnement est soumis aux deux conditions suivantes : Cet appareil ne doit pas créer d'interférences.
  • Page 203 Nouvelle-Zélande : 0800 450 973 Noms des modèles TomTom GPS Watch : TomTom GPS Watch: 4REMTomTom GPS Cardio Watch: 4RFMTomTom GPS Watch Cable: 4R00TomTom GPS Watch: 4REM, TomTom GPS Cardio Watch: 4RFM, TomTom GPS Watch Cable: 4R00, TomTom Bluetooth Sports Headset: 4R0M...
  • Page 204 Informations de copyright © 2014 - 2016 TomTom. Tous droits réservés. TomTom et le logo TomTom (« deux mains ») font partie des marques commerciales ou déposées appartenant à TomTom N.V. ou l'une de ses filiales. L'utilisation de ce produit est régie par notre garantie limitée et le contrat de licence utilisateur final, que vous pouvez consulter à...

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