Course - TomTom Runner 3 Manuel D'utilisation

La récupération de la fréquence cardiaque se compose de deux phases décroissantes. Pendant la
première minute suivant l'arrêt de l'exercice physique, la fréquence cardiaque baisse beaucoup.
Après la première minute, lors du plateau de repos, la fréquence cardiaque diminue progressive-
ment.
Votre montre TomTom GPS vous indique la différence entre la fréquence cardiaque au début et à
la fin de la première minute, ainsi qu'un « score » de récupération.
Comment mesurer la récupération de la fréquence cardiaque ?
Pour les activités utilisant un cardio-fréquencemètre, votre montre vous indique comment se
déroule votre récupération de la fréquence cardiaque lorsque vous mettez en pause l'activité.
Après une minute, votre montre vous donne un score correspondant à la récupération de la
fréquence cardiaque. Si le retour à la fréquence cardiaque de repos est rapide, cela signifie que
vous êtes en forme.
Le suivi de la récupération de la fréquence cardiaque peut se faire à l'aide du car-
dio-fréquencemètre intégré ou avec un cardio-fréquencemètre externe.

Course

Comment y accéder : écran Activité > appuyez en bas > ENTRAÎNEMENT > COURSE >
RÉCENT ou SPORTS.
Sélectionnez cette option pour faire la course contre l'une de vos dix dernières activités ou contre
une activité du site Internet Sports. Vous pouvez utiliser le mode Course pour les activités de
course à pied, de course sur tapis, de freestyle et de cyclisme.
Conseil : pour ajouter des courses au site Internet, cliquez sur FAIRE LA COURSE sur la page
des détails d'une activité donnée sur le site Internet Sports.
Remarque : si votre montre est déjà connectée au site Internet et que vous modifiez vos
courses, les modifications ne seront pas synchronisées automatiquement. Vous devrez
déconnecter et reconnecter votre montre.
L'activité ou la course du site Internet Sports est associée à une distance et à une durée.
Lorsque vous utilisez le programme d'entraînement Course, vous pouvez voir, tout au long de
votre entraînement, si vous êtes en tête de la course ou non et quelle est votre avance.
Sur votre montre, appuyez à droite à partir de l'écran Activité pour afficher une représentation de
la course. Le graphique vous indique si vous (flèche noire) dépassez ou non votre activité
précédente (flèche ombrée).
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