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Manuels Connexes pour TomTom 4REM GPS Cardio Watch
Sommaire des Matières pour TomTom 4REM GPS Cardio Watch
- Page 1 TomTom GPS Watch Manuel d'utilisation...
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Page 2: Table Des Matières
Contenu Bienvenue Pour commencer Votre montre À propos de votre montre ..................7 Porter votre montre ....................7 Nettoyer votre montre .................... 8 Le cardio-fréquencemètre ..................8 Retirer votre montre du bracelet ................9 Recharger votre montre à l'aide de la station d'accueil ............ 9 Utiliser la fixation pour vélo ................... - Page 3 Standards ......................55 Ajouter des capteurs À propos des capteurs ................... 56 Cardio-fréquencemètre externe ................56 Capteur de cadence et de vitesse ................57 Compte TomTom MySports TomTom MySports Connect Appli mobile TomTom MySports Partager vos activités Addendum Informations de copyright...
- Page 4 Après cela, si vous disposez d'un smartphone, vous voudrez certainement télécharger gratuitement l'appli TomTom MySports à partir de votre boutique d'applis habituelle ou en vous rendant sur tomtom.com/app. Pour plus d'informations sur ce que vous voyez sur la montre, rendez-vous aux chapitres : Voici quelques points importants pour commencer : À...
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Page 5: Pour Commencer
Appli TomTom MySports Vous pouvez télécharger gratuitement l'appli TomTom MySports à partir de votre boutique d'applications habituelle ou en vous rendant sur tomtom.com/app. Pour en savoir plus, rendez-vous à la section Appli mobile TomTom MySports de ce guide. - Page 6 Couplage de votre montre avec votre téléphone Pour en savoir plus, rendez-vous à la section Téléphone de ce guide.
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Page 7: Votre Montre
Votre montre À propos de votre montre Lorsque vous utilisez votre montre, vous démarrez sur l'horloge. Cet écran vous donne la date et l'heure. L'heure apparaît un peu plus sombre que les minutes, de façon à ce que vous voyiez l'heure précise plus facilement. -
Page 8: Nettoyer Votre Montre
Portez la montre normalement, avec le cadran sur le dessus de votre poignet et le dessous de la montre touchant votre peau, à l'écart de l'os. Réglez le bracelet de façon à ce qu'il soit serré mais ne vous gêne pas. Le cardio-fréquencemètre fournira des résultats plus précis une fois que vous vous serez ... -
Page 9: Retirer Votre Montre Du Bracelet
Recharger votre montre à l'aide de la station d'accueil Important : vous pouvez également utiliser n'importe quel chargeur secteur USB pour recharger votre montre TomTom GPS. Installez votre montre dans la station d'accueil, puis reliez le connecteur USB de la station d'accueil à votre chargeur secteur USB. -
Page 10: Utiliser La Fixation Pour Vélo
Charger à l'aide de la station d'accueil Pour installer votre montre dans la station d'accueil, procédez comme suit : 1. Faites glisser la montre dans la station d'accueil, en suivant la courbe à l'arrière de la montre. 2. Poussez la montre jusqu'à entendre un clic, qui vous assure que vous disposez d'une bonne connexion. - Page 11 1. Faites glisser la lanière pour guidon dans le crochet à l'arrière du support de la montre. Adaptez la longueur à la taille de votre guidon. Conseil : la lanière est dotée de deux trous de façon à s'adapter à différentes tailles de guidons allant de 22 à...
- Page 12 2. Installez le support de la montre sur votre guidon et enroulez la lanière autour du guidon. 3. Utilisez la fixation en bas du support pour y attacher la lanière. La lanière doit alors être fixée fermement au guidon.
- Page 13 4. Retirez votre montre du bracelet. Ouvrez le support en appuyant comme indiqué ci-dessous. Soulevez la coque. 5. Faites glisser votre montre dans le support, comme indiqué. 6. Un clic indique que votre montre est en place.
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Page 14: Retirer Votre Montre Du Support
7. Refermez le support sur le haut de la montre, en vous assurant d'entendre un clic lors de la fermeture. Vous êtes maintenant paré pour votre sortie à vélo ! Retirer votre montre du support Vous voudrez peut-être retirer votre montre du support pour la recharger ou le temps que vous installiez la fixation pour vélo sur le guidon. -
Page 15: Utiliser Un Joint Torique
3. Faites glisser la montre vers vous et récupérez-la dans la paume de votre main. Utiliser un joint torique Si vous perdez la lanière de votre fixation pour vélo, vous pouvez fixer votre montre au guidon à l'aide d'un joint torique standard. Pour utiliser un joint torique, procédez comme suit : 1. -
Page 16: Écran À Propos De
contactez le support client. Chaque fois que vous connectez votre montre à votre ordinateur, TomTom MySports Connect vérifie si une mise à jour logicielle est disponible pour votre montre. NUMÉRO DE SÉRIE : le numéro de série de votre montre. Ces informations pourront vous être... -
Page 17: Effectuer Une Réinitialisation
Effectuer une réinitialisation Réinitialisation logicielle Une réinitialisation logicielle a lieu chaque fois que vous déconnectez votre montre TomTom GPS d'un chargeur mural ou d'un ordinateur. Pour effectuer une réinitialisation logicielle sur votre montre, procédez comme suit : 1. Connectez votre montre à un chargeur mural ou à un ordinateur. - Page 18 2. Ouvrez la partie RÉGLAGES sur MySports Connect. 3. Cliquez sur RÉINITIALISER VALEURS PAR DÉFAUT en bas de MySports Connect. MySports Connect télécharge la dernière version du logiciel pour votre montre. 4. Laissez votre montre connectée à la fermeture de la fenêtre MySports Connect. MySports Connect installe le logiciel sur votre montre.
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Page 19: Suivi D'activité
Le suivi d'activité vise à fournir des informations vous encourageant à adopter un style de vie actif et sain. Votre montre TomTom GPS utilise des capteurs qui suivent vos mouvements. Les données et informations fournies correspondent à une estimation la plus précise possible de vos activités, mais elles peuvent ne pas être totalement exactes, notamment en termes de pas, de sommeil, de... -
Page 20: Suivre Vos Activités
4. Sur l'écran OBJECTIFS, sélectionnez NON. Suivre vos activités Pour voir à quel point vous avez été actif, procédez comme suit : 1. Depuis l'horloge, appuyez à GAUCHE pour visualiser vos progrès au regard de votre objectif. 2. Appuyez en HAUT ou en BAS pour afficher la distance parcourue, la durée d'activité ou les calories brûlées, en fonction des objectifs que vous avez définis. -
Page 21: Suivi Du Sommeil
Suivi du sommeil À propos du suivi du sommeil Vous pouvez vérifier la durée de votre sommeil à l'aide de votre montre TomTom GPS. Voici quelques actions que vous pouvez effectuer : suivre votre temps de sommeil par jour, par semaine, par mois ou par an ;... -
Page 22: Musique
Musique À propos de la musique Vous pouvez stocker de la musique sur votre montre TomTom GPS et l'écouter pendant vos activités. Voici quelques actions que vous pouvez effectuer : coupler un casque d'écoute à la montre ; ... -
Page 23: Coupler Un Casque D'écoute À La Montre
Coupler un casque d'écoute à la montre Certaines montres TomTom GPS sont fournies avec leur propre casque pour écouter de la musique. Mais vous pouvez également utiliser la plupart des casques d'écoute ou haut-parleurs Bluetooth pour écouter la musique lue par votre montre. -
Page 24: Changer D'écouteurs
Important : en cas d'échec du couplage, désactivez vos écouteurs et réessayez. Changer d'écouteurs Certaines montres TomTom GPS sont fournies avec leur propre casque pour écouter de la musique. Le casque fourni est équipé d'écouteurs de moyenne ou grande taille, mais d'autres tailles sont incluses dans le coffret. -
Page 25: Stocker De La Musique Sur Votre Montre
3. Placez les écouteurs, puis resserrez le câble pour vous assurer qu'il reste en place. Stocker de la musique sur votre montre Vous pouvez stocker de la musique sur votre montre TomTom GPS et l'écouter pendant vos activités. Votre montre prend en charge les types de fichiers musicaux suivants : ... -
Page 26: Écouter De La Musique
500 titres. Écouter de la musique Vous pouvez stocker de la musique sur votre montre TomTom GPS et l'écouter pendant vos activités. Activer et désactiver le casque d'écoute 1. Appuyez sur le bouton 2 pendant 2 secondes pour activer le casque d'écoute. Le voyant bleu clignote deux fois. - Page 27 PAUSE Appuyez sur le bouton 2 pour mettre la musique en pause. Conseil : vous pouvez également appuyer en HAUT sur votre montre pour mettre la musique en pause. Appuyez sur le bouton 1 pour augmenter le AUGMENTER volume. VOLUME DIMINUER VOLUME Appuyez sur le bouton 3 pour diminuer le volume.
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Page 28: Sauvegarder La Musique De Votre Montre
3. Appuyez sur la touche de logo Windows. 4. Copiez le dossier Music sauvegardé dans le dossier MySports Connect sur votre montre. 5. Redémarrez MySports Connect à partir de Tous les programmes > TomTom. 1. Connectez votre montre à votre ordinateur. -
Page 29: Dépannage Du Casque D'écoute
Vous pouvez également modifier la langue du coach vocal grâce à l'option VOIX, sous PROFIL. Dépannage du casque d'écoute Certaines montres TomTom GPS sont fournies avec leur propre casque pour écouter de la musique. Si votre musique est entrecoupée de trous ou de clics, cela peut être dû au fait que votre corps bloque le signal Bluetooth entre votre montre et les commandes du casque d'écoute. - Page 30 Le dessin ci-dessous montre que la réception peut être de moins bonne qualité si vous portez la montre du côté opposé aux commandes du casque dans la mesure où il n'y a pas de communication directe entre les deux.
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Page 31: Activités
Activités À propos des activités Dans le menu Activités, vous pouvez commencer l'une des activités disponibles sur votre montre : Course Vélo Natation Tapis de course Freestyle Vélo en intérieur Chronomètre Lorsque vous sélectionnez COURSE, VÉLO ou FREESTYLE, votre montre utilise son récepteur GPS interne pour mesurer votre vitesse et enregistrer le parcours que vous avez suivi. -
Page 32: À Propos De L'estimation Des Calories
À propos du suivi de fréquence cardiaque 24h/24, 7j/7 Votre TomTom GPS Watch vous permet de suivre votre fréquence cardiaque tout au long de la journée. Elle effectue une lecture toutes les 10 minutes pour le suivi 24h/24, 7j/7, contre toutes les secondes pour le suivi des sports. -
Page 33: Commencer Une Activité
Remarque : le suivi de fréquence cardiaque 24h/24, 7j/7 nécessite la version 1.2.0 ou supérieure du logiciel. Afficher votre fréquence cardiaque sur le site Internet MySports 1. Rendez-vous sur mysports.tomtom.com/app/progress. 2. Cliquez sur Tous les sports et sélectionnez Suivi d'activité. 3. Cliquez sur Tous et sélectionnez Jour. -
Page 34: Mettre En Pause Et Arrêter Une Activité
Remarque : votre montre peut avoir besoin de quelques instants pour déterminer votre position GPS, surtout lors de sa première utilisation ou si les informations QuickGPSFix sont obsolètes. Les déplacements ralentissent l'obtention d'un point GPS. Nous vous conseillons donc de rester immobile jusqu'à ce que votre position soit trouvée. Pour assurer une bonne réception GPS, assurez-vous d'être à... -
Page 35: Choisir Les Données À Afficher
Choisir les données à afficher Avant de commencer une activité, vous pouvez choisir un programme d'entraînement, ainsi que les informations que vous souhaitez voir affichées pendant l'entraînement. Pendant votre entraînement, plusieurs données sont disponibles à tout moment : Une donnée principale s'affiche dans une plus grande police dans la partie principale de l'écran. ... -
Page 36: Paramètres Des Activités De Course À Pied
Pour le suivi d'activité, les sports et les activités, la métrique des calories mesure le nombre de calories brûlées au cours de la journée, taux métabolique de base (TMB) compris. Votre TMB représente la quantité minimum d'énergie nécessaire au fonctionnement de votre organisme, notamment pour assurer les fonctions respiratoires et cardiaques. -
Page 37: Paramètres Des Activités De Cyclisme En Extérieur
Paramètres des activités de natation Remarque : les montres TomTom GPS sont étanches. Vous pouvez nager avec ces montres. Cependant, le cardio-fréquencemètre intégré ne fonctionne pas sous l'eau. Avant de commencer une activité de natation, vérifiez le paramètre LONGUEUR PISCINE pour la piscine dans laquelle vous nagez. -
Page 38: Paramètres Des Activités Sur Tapis De Course
Votre taille est définie à la toute première utilisation de votre montre. Avant de commencer une activité sur tapis de course pour la première fois, vérifiez que votre taille a été correctement définie. Vous pouvez effectuer cette action sur votre compte TomTom MySports ou sur votre montre. -
Page 39: Paramètres Des Activités Gym
Choisir d'autres données à afficher Remarque : pour savoir comment choisir les données à afficher durant une activité, re- portez-vous à la section Choisir les données à afficher. Si vous souhaitez afficher une seule donnée (vitesse, vitesse moyenne, allure ou allure moyenne), appuyez en BAS pour accéder au menu RÉGLAGES. -
Page 40: Utilisation Du Chronomètre
Par exemple, si votre roue fait 700 c et que les pneus ont une épaisseur de 25 mm, la circonférence est de 2111 mm. C'est cette valeur que vous devez saisir. Remarque : pour savoir comment choisir les données à afficher durant une activité, re- portez-vous à... -
Page 41: Programmes D'entraînement
Programmes d'entraînement À propos des programmes d'entraînement Pour chaque type d'activité, les programmes d'entraînement suivants sont disponibles : AUCUN OBJECTIFS INTERVALLES TOURS ZONES COURSE Depuis l'horloge, procédez comme suit pour afficher la liste des programmes d'entraînement : 1. -
Page 42: Intervalles
Cet écran indique le pourcentage de votre cible atteint et la distance, le temps ou le nombre de calories restant pour l'atteindre. Conseil : lorsque vous courez, vous pouvez vous éloigner de votre point de départ jusqu'à ce que la progression soit de 50 %, puis faire demi-tour. Alertes de progression Lorsque vous définissez un objectif d'entraînement, votre montre vous avertit aux étapes suivantes : 50 %... -
Page 43: Tours
Lors de l'entraînement fractionné, une alerte s'affiche pour vous indiquer l'étape suivante de l'entraînement : Vous voyez le nom de votre activité et la durée de cette étape d'entraînement, en temps ou en distance. Des bips et des vibrations vous préviennent également lorsque vous devez passer à l'étape suivante de votre entraînement fractionné. -
Page 44: Zones
Les entraînements fractionnés peuvent être utilisés avec n'importe quelle activité basée sur GPS ou activité de plein air. Remarque : les temps intermédiaires peuvent être utilisés avec d'autres modes d'entraînement. Zones Comment y accéder : écran Activité > appuyez en BAS > ENTRAÎNEMENT > ZONES > ALLURE, VITESSE, CARDIO ou CADENCE. -
Page 45: Zones De Fréquence Cardiaque
Remarque : pour que votre montre puisse mesurer votre fréquence cardiaque, elle doit être connectée à un cardio-fréquencemètre. Votre montre définit les limites des zones de fréquence cardiaque en fonction de votre âge. TomTom MySports vous permet d'adapter ces zones de fréquence cardiaque, puis de les synchroniser avec votre montre. -
Page 46: Suivre La Progression Dans Une Zone De Fréquence Cardiaque
3. Appuyez en BAS et sélectionnez ENTRAÎNEMENT. 4. Appuyez à DROITE et choisissez ZONES. 5. Appuyez à DROITE et choisissez CARDIO. 6. Appuyez à DROITE et sélectionnez l'une des zones de fréquence cardiaque suivantes : SPRINT : sélectionnez cette zone lors des entraînements fractionnés. ... -
Page 47: Récupération
Le nom de la zone que vous utilisez est écrit en blanc. Appuyez à DROITE pour voir le résumé des zones de fréquence cardiaque. Le graphique ci-dessus est un résumé des zones de fréquence cardiaque. Il indique le temps passé dans chaque zone (en %), votre zone actuelle étant indiquée en blanc. -
Page 48: Course
Votre montre TomTom GPS vous indique la différence entre la fréquence cardiaque au début et à la fin de la première minute, ainsi qu'un « score » de récupération. Comment mesurer la récupération de la fréquence cardiaque ? Pour les activités utilisant un cardio-fréquencemètre, votre montre vous indique comment se déroule votre récupération de la fréquence cardiaque lorsque vous mettez en pause l'activité. -
Page 49: Historique D'activités
Connectez votre montre à votre ordinateur pour transférer les informations sur vos activités vers TomTom MySports ou un autre site Internet sportif de votre choix à l'aide de TomTom MySports Connect. Vous pouvez également transférer les informations sur l'activité vers votre ordinateur dans divers formats de fichier. - Page 50 Pour ajouter d'autres sites Internet ou d'autres types de fichiers à MySports, procédez comme suit : 1. Rendez-vous sur mysports.tomtom.com/settings/exporters. 2. Cliquez sur le bouton « + » à côté du système d'exportation à ajouter. 3. Pour ajouter un système d'exportation pour un site Internet, cliquez sur Connexion pour vous connecter au site Internet.
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Page 51: Paramètres
Paramètres À propos des paramètres Depuis l'horloge, appuyez en BAS pour accéder au menu RÉGLAGES. Ces paramètres déterminent le comportement général de votre montre. Chaque activité dispose également de ses propres paramètres. Les paramètres suivants sont disponibles pour votre montre : HORLOGE ... -
Page 52: Suivi
Suivi Désactiver le suivi d'activité Depuis l'horloge de votre montre, appuyez en BAS pour accéder à l'écran RÉGLAGES, puis sélectionnez SUIVI. Par défaut, le suivi d'activité est ACTIVÉ, donc vous devez sélectionner NON pour le désactiver. OBJECTIFS Depuis l'horloge de votre montre, appuyez en BAS pour accéder à l'écran RÉGLAGES, puis sélectionnez SUIVI. -
Page 53: Téléphone
Pour plus d'informations sur les avantages du couplage de votre montre à votre téléphone ou à votre appareil mobile, consultez la page Appli TomTom MySports. Pour coupler votre montre à un téléphone ou à un appareil mobile, procédez comme suit : 1. -
Page 54: Mode Avion
Appuyez en BAS, à GAUCHE ou à DROITE de l'horloge. Synchroniser vos activités Vous pouvez télécharger automatiquement vos activités sur votre compte TomTom MySports en utilisant ce paramètre. Depuis l'horloge de votre montre, appuyez en BAS pour accéder à l'écran RÉGLAGES, puis sélectionnez TÉLÉPHONE et appuyez à... -
Page 55: Profil
; définir vos fréquences cardiaques cibles dans les zones d'entraînement de fréquence cardiaque (les zones sont calculées par votre compte TomTom MySports) ; calculer la longueur de vos foulées en cas d'entraînement sur un tapis de course. ... -
Page 56: Ajouter Des Capteurs
Capteur de cadence et de vitesse : il mesure votre cadence et votre vitesse lors de vos activités Vélo. Le capteur de cadence et de vitesse TomTom est inclus avec certains produits, et est disponible en tant qu'accessoire pour d'autres. -
Page 57: Capteur De Cadence Et De Vitesse
3. Capteur pour fourche de pédalier 4. Attaches de câble Pour utiliser le capteur de cadence et de vitesse TomTom avec votre montre, procédez comme suit : 1. Fixez le capteur pour fourche de pédalier sur la fourche du pédalier de votre vélo à l'aide de trois attaches de câble. - Page 58 Important : la plus petite partie du capteur doit être face à la manivelle et ne doit pas être fixée en haut de la fourche de pédalier. En fonction de votre vélo, vous devrez peut-être incliner la partie principale du capteur vers la roue. Faites ce réglage après avoir installé l'aimant pour rayon de vélo.
- Page 59 4. Fixez l'aimant pour manivelle sur l'une des manivelles du vélo. L'aimant doit se trouver face à la fourche de pédalier à laquelle vous avez fixé le capteur pour fourche de pédalier. Conseil : assurez-vous que les différentes parties du capteur de cadence et de vitesse sont correctement alignées sur votre vélo.
- Page 60 Lors de la première tentative de connexion de votre montre au capteur, si elle trouve plusieurs capteurs, votre montre ne sait pas auquel se connecter. Déplacez-vous vers un lieu où aucun autre capteur ne se trouve à portée de votre montre. Lorsque le capteur a été...
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Page 61: Compte Tomtom Mysports
Votre compte TomTom MySports constitue un emplacement de stockage central pour toutes vos informations d'entraînement. Pour créer un compte, cliquez sur le bouton dans TomTom MySports Connect, ou rendez-vous directement sur le site Web : mysports.tomtom.com. Comme vous pouvez le voir sur le schéma ci-dessous, vous pouvez transférer vos activités vers votre compte MySports à... -
Page 62: Tomtom Mysports Connect
mettre à jour le logiciel de votre montre lorsqu'une nouvelle version est disponible ; transférer les informations sur vos activités vers votre compte TomTom MySports ou vers un autre site Internet de sport de votre choix. Il est actuellement possible de transférer des informations sur les activités vers Endomondo, Strava, MapMyFitness, RunKeeper, Jawbone et... - Page 63 MySports et pour la mise à jour de QuickGPSFix. Téléphones et appareils mobiles pris en charge L'appli TomTom MySports est prise en charge sur les téléphones et appareils mobiles suivants : iPhone 4S ou version ultérieure ...
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Page 64: Partager Vos Activités
Partager vos activités Vous pouvez partager vos activités MySports à l'aide de la fonctionnalité Partage sur les réseaux sociaux de votre compte MySports. Pour démarrer le partage, procédez comme suit : 1. Connectez-vous à MySports. 2. Sélectionnez une activité dans votre tableau de bord MySports. 3. - Page 65 Avertissement Avertissement - Montre GPS TomTom La montre TomTom Spark vous donne des informations afin de vous encourager à adopter un style de vie plus actif. Les informations et données fournies sont une estimation de votre activité. Il se peut qu'elles ne soient pas parfaitement exactes. Les données affichées varient en fonction de l'appareil ou en fonction de la personne.
- Page 66 à celles-ci. Directive R&TTE Par la présente, TomTom déclare que les produits et accessoires TomTom sont conformes aux principales exigences et autres dispositions applicables de la directive UE 1999/5/CE. La déclaration de conformité est disponible ici : tomtom.com/legal.
- Page 67 émetteur ou d'une autre antenne, ou manipulés simultanément avec ces derniers. Partie responsable en Amérique du Nord TomTom, Inc., 2400 District Avenue, Suite 410, Burlington, MA 01803 Tél. : 866 486-6866 option 1 (1-866-4-TomTom) Informations relatives aux émissions au Canada Son fonctionnement est soumis aux deux conditions suivantes : ...
- Page 68 Nouvelle-Zélande : 0800 450 973 Noms des modèles TomTom GPS Watch : TomTom GPS Watch: 4REMTomTom GPS Cardio Watch: 4RFMTomTom GPS Watch Cable: 4R00TomTom GPS Watch: 4REM, TomTom GPS Cardio Watch: 4RFM, TomTom GPS Watch Cable: 4R00, TomTom Bluetooth Sports Headset: 4R0M...
- Page 69 Informations de copyright © 2014 - 2016 TomTom. Tous droits réservés. TomTom et le logo TomTom (« deux mains ») font partie des marques commerciales ou déposées appartenant à TomTom N.V. ou l'une de ses filiales. L'utilisation de ce produit est régie par notre garantie limitée et le contrat de licence utilisateur final, que vous pouvez consulter à...